नुकसान से निपटना: कैसे शिकायत करें, और कैसे प्राप्त नहीं किया जाए | happilyeverafter-weddings.com

नुकसान से निपटना: कैसे शिकायत करें, और कैसे प्राप्त नहीं किया जाए

दुख, ऐसे सार्वभौमिक मानव अनुभव के लिए, अत्यंत निषिद्ध है। "मेरे पति की मृत्यु हो जाने के बाद, " ऐरी ने शेयर किया, "मैंने वास्तव में अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को एक नई रोशनी में देखना शुरू कर दिया। मैं उन्हें तीन मूल श्रेणियों में विभाजित कर सकता था: ऐसे लोग थे जो मुझसे डरते थे, वे दौर में आने से रोकते थे जो क्लिच टिप्पणियों को बनाने के लिए मजबूर महसूस करते थे, और फिर, वहां कुछ लोग थे जो वास्तव में मेरे लिए थे। "

Cliche टिप्पणी? "ओह, बहुत सारे थे, " एर जवाब देते हैं। "तुम अभी भी जवान हो। आप किसी और को पा सकते हैं। कम से कम आपके बच्चे हैं। शायद यह सबसे अच्छा है, वह अब और पीड़ित नहीं है। और हाँ, तो वहां था: ओह, तुम अभी भी उस पर नहीं हो? वह वह मरने के एक साल बाद था। "

अन्य लोगों के दबाव और विचार आपको कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, आपके नुकसान से निपटने के तरीके में मिल सकते हैं, लेकिन आपके स्वयं के आंतरिक विचार भी हो सकते हैं।

जेनाइन ने हप्पीलीएवर आफ्टर-विदिंग्स को बताया, "हमने अपने दो बड़े बच्चों को महीनों के लिए अपने नए भाई के बारे में उत्साहित किया था, और फिर हमने बिना किसी बच्चे के अस्पताल छोड़ दिया।" "जश्न मनाने के बजाए, हमारे पास अंतिम संस्कार था। और मुझे लगा कि मुझे अपने बच्चों के लिए मजबूत होने के लिए वहां रहना था। मैंने कहा कि बच्चा स्वर्ग में गया है, भगवान के साथ रहने के लिए, और क्योंकि मैं परेशान नहीं होना चाहता था मेरे अन्य बच्चों, मैंने इस बिंदु पर अपना दुख छुपाया, यहां तक ​​कि मुझे यह महसूस नहीं हो सका। यह अब सात साल पहले है, और मैं अभी दर्द महसूस कर रहा हूं। आखिर में मैंने चिकित्सा की मांग की है, क्योंकि मैंने अपने साथ व्यवहार किया है इसका नाटक करके दुःख मौजूद नहीं था और उसने अपना निशान छोड़ा। "

प्रियजनों को खोना इतना आम अनुभव है कि हम सभी एक बिंदु या दूसरे पर इसके माध्यम से जाते हैं। हम भावनात्मक रूप से स्वस्थ तरीके से कैसे शोक करते हैं?

दुख का चरण

आप पहले "दु: ख के चरणों" में आ गए हो सकता है। इसे कुबलर-रॉस मॉडल भी कहा जाता है, या वैकल्पिक रूप से चरणों के संक्षिप्त नाम से जाना जाता है - डीएबीडीए - और इसे 1 9 60 के दशक में स्विस मनोवैज्ञानिक एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस द्वारा विकसित किया गया था। दुःख के चरण निम्नानुसार हैं:

  1. अस्वीकार : आप भावनात्मक रूप से समझ नहीं सकते कि आपका प्रियजन हमेशा के लिए चला गया है, या आप नुकसान के साथ दर्द की भावनाओं का अनुभव नहीं कर सकते हैं। यह प्रारंभिक चरण वास्तव में उन लोगों की सहायता करता है जिन्होंने अंतिम संस्कार की व्यवस्था और व्यक्ति की मृत्यु के बाद उनके साथ किसी को खो दिया है।
  2. गुस्सा : अस्वीकार पहनता है, और अन्य भावनाएं अपना स्थान लेती हैं: "क्यों?", "नहीं!", "यह बहुत अनुचित है!"
  3. सौदा : इस चरण में इस बात को लेकर शामिल है कि नुकसान को रोकने के लिए क्या किया जा सकता था।
  4. अवसाद : 'नफ ने कहा, वास्तव में। किसी प्रियजन को खोना बेकार है, और यह आपको निराश कर सकता है।
  5. स्वीकृति : आप देख सकते हैं कि आपके पास अच्छे दिन हैं, जिन दिनों के दौरान दुनिया बुरा नहीं है। आप भविष्य के बारे में भी सोच रहे होंगे।
हालांकि दृढ़ता से, यह मॉडल वास्तव में सभी के लिए काम नहीं करता है। कुछ मनोवैज्ञानिक वैकल्पिक मॉडल का उपयोग करते हैं जिसमें सौदेबाजी गुस्से से पहले आती है। हमें यह कहना है कि, हर कोई दुःख का अनुभव नहीं कर रहा है, वही भावनाओं को उसी क्रम में महसूस करेगा, और कई लोग उसी दिन भी हो सकते हैं, यह मॉडल असल में किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाओं का वर्णन करने का एक अच्छा काम करता है जो किसी प्रियजन को खो देता है के माध्यम से।

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यदि आप दुखी हैं, तो यह आपकी दुखी प्रक्रिया है। जबकि कोई आपको यह बताना नहीं चाहता कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए और कब, और आपको खुद को एक निश्चित तरीके से महसूस करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, दुःख से निपटने के लिए स्वास्थ्य और अस्वास्थ्यकर तरीके हैं। अगले पृष्ठ पर, हम दोनों देखेंगे।

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