अवकाश ब्लूज़: छुट्टियों के दौरान अवसाद के साथ कैसे सामना करना है? | happilyeverafter-weddings.com

अवकाश ब्लूज़: छुट्टियों के दौरान अवसाद के साथ कैसे सामना करना है?

दिसंबर की छुट्टियों के दौरान आपको बहुत अच्छा महसूस करना चाहिए - क्या वह "अनिवार्य" नहीं है? आपके आस-पास के हर जगह, आपको खुश चेहरे और उत्साह दिखाई देते हैं। लगता है कि हालांकि यह धोखा दे सकता है, और जो भी आपको लगता है कि बड़ी संख्या में लोग हर साल छुट्टी ब्लूज़ से निपटते हैं। वे लोग जो आभारी क्रिसमस हैं, वे पहले से ही हमारे पीछे हैं, और जो अभी भी नए साल से डर रहे हैं उन्हें बहुत अकेला महसूस नहीं करना चाहिए। ऐसे कई अन्य लोग हैं जो आपके जैसे महसूस कर रहे हैं। छुट्टियों के दौरान आप अवसाद से कैसे सामना करते हैं?

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हॉलिडे ब्लूज़ क्या हैं?

आप तनावग्रस्त, उदास, चिंतित, नीचे महसूस कर रहे हैं ... और छुट्टियों का आनंद नहीं ले रहे हैं? या जब आप नए साल के बारे में सोचते हैं, या वास्तव में नशे में आने और सैकड़ों सिगरेट धूम्रपान करने का आग्रह करते हैं, तो आप परेशान हैं, दिल की धड़कन से पीड़ित हैं? आप छुट्टियों के ब्लूज़ के बुरे मामले से पीड़ित हो सकते हैं। छुट्टी ब्लूज़ के कई संभावित कारण हैं।

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नमूना उदाहरण हैं:

  • वित्तीय तनाव, क्योंकि दिसंबर में से अधिकांश के लिए दिसम्बर साल का सबसे महंगा महीना है, और हम खर्च करने के मुकाबले ज्यादा खर्च कर सकते हैं। अपराध और भय परिणाम हैं।
  • प्रियजनों के लिए सही घटना बनाने के लिए दबाव, या सही घटना का अनुभव करने के लिए दबाव
  • अकेलापन - क्योंकि आप (नए) एकल हैं, एक प्रियजन हाल ही में निधन हो गया है, या आप एक नए शहर में चले गए हैं।
  • मौसमी प्रभावशाली विकार, बहुत उपयुक्त संक्षेप में एसएडी के साथ, अंधेरे सर्दियों के महीनों में कई लोगों को प्रभावित करता है। यदि आपके पास यह है, तो दिसंबर के छुट्टियों के दौरान आपको नए साल सहित अतिरिक्त बुरा महसूस होने की संभावना है।
  • पिछले आघात ने छुट्टियों का आनंद लेने की अपनी क्षमता ली है।
  • आपकी पारिवारिक स्थिति असफल है, आपके परिवार में कोई परिवार नहीं है, या आपके परिवार में एक खट्टा सेब इतना भयानक है कि वे आपको अपने आप से निराश करते हैं।

छुट्टियों के ब्लूज़ क्या नहीं हैं ?

बच्चे के ब्लूज़ के बराबर अपने नए माता-पिता की तरह, अवकाश ब्लूज़ कुछ हफ्तों की तुलना में अधिक समय तक नहीं चलना चाहिए। अवकाश ब्लूज़ छुट्टियों पर वापस स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता है - हालांकि मौसमी प्रभावकारी विकार निश्चित रूप से आपकी उदासीन भावनाओं को बढ़ा सकता है। यदि उन छुट्टियों के ब्लूज़ के लक्षण बने रहते हैं, या यदि वे छुट्टियों से पहले अच्छी शुरुआत करते हैं, तो आप बस अवसाद ले सकते हैं।

नैदानिक ​​अवसाद कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। यह कुछ हफ्तों से काफी लंबा रहता है, और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण भी होंगे। अवसाद से पीड़ित कोई भी उदास, निराशाजनक, बेकार और अश्रु महसूस कर सकता है। वे भी परेशान, वापस ले लिया, या चिंतित हो सकता है। निराश लोगों को अब जीवन से कोई आनंद नहीं मिलता है, और उन चीजों में रुचि खो देता है जो पहले आनंद लेते थे। शारीरिक लक्षणों में अनिद्रा, थकान, और भूख और कामेच्छा में परिवर्तन शामिल हैं।

अवसाद, दूसरे शब्दों में, छुट्टियों के ब्लूज़ की तुलना में एक अलग जानवर है। अवकाश ब्लूज़ अप्रिय हैं और गंभीरता से लिया जाना चाहिए, लेकिन वे खुद से दूर चले जाएंगे। अधिकांश मामलों में अवसाद नहीं होगा। किसी को संदेह है कि वे अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें अपने परिवार के डॉक्टर को देखना चाहिए।

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