6 सप्ताहांत वजन घटाने युक्तियाँ | happilyeverafter-weddings.com

6 सप्ताहांत वजन घटाने युक्तियाँ

एक सप्ताहांत योद्धा? जब यह सप्ताहांत तक गिर जाता है, तो वजन घटाने की कोशिश कर रहे अनगिनत पुरुष और महिलाएं अपने आहार और अभ्यास दिनचर्या का ट्रैक खो देती हैं। वज़न कम करने की योजनाएं अधिक व्यवस्थित होती हैं और सप्ताह के दौरान औसत, दैनिक अनुसूची के साथ गठबंधन होती हैं। यह सप्ताहांत को हवा में छोड़ देता है, खासकर अगर आप बाहर निकलते हैं, सोते हैं या शहर छोड़ते हैं।

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अपने भोजन को प्रत्येक भोजन के लिए उपयुक्त भागों को अलग करने, खाना पकाने और सेट करके और उन्हें जाने के लिए तैयार करके तैयार करें। आप अपने भोजन को कई तरीकों से अलग कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। या तो बस सप्ताह के दौरान पकाएं और सप्ताहांत के दौरान लेने के लिए बहुत सारे बचे हुए भोजन तैयार करें, या मांस, veggies, अनाज, आदि के प्रत्येक हिस्से को मापें और अलग करें। यदि आप वास्तव में सप्ताहांत के दौरान गेंद पर रहना चाहते हैं, तो अपना पूरा भोजन तैयार करें अलग-अलग टुपपरवेयर में इसके सभी घटकों के साथ।

5. अपने दोस्तों के साथ एक गतिविधि की योजना बनाएं

अपने फिटनेस लक्ष्यों को बनाए रखने के लिए तैयार होने के लिए, अपने दोस्तों के साथ गतिविधियों की योजना बनाएं। यह जिम में आपके नियमित दिनचर्या पर वापस आने से रोकने में मदद करता है। यह दोस्त प्रणाली का एक संस्करण है, जब आपके व्यायाम के नियम को बनाए रखने की बात आती है तो एक सिद्ध सफलता होती है। किसी ऐसे मित्र से बात करें जो आपकी शारीरिक क्षमता से बराबर या थोड़ा बेहतर है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रख सकते हैं और उनके साथ मजा कर सकते हैं।

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कुछ चतुर योजना बनाना सुनिश्चित करें, फिर भी अपने चयापचय को पंप करने और उन अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए खुद को चुनौतीपूर्ण बनाना। एक दोस्त के साथ काम करना आपको अन्यथा की तुलना में अधिक कठिन काम करने की अधिक संभावना बनाता है।

6. खाने के लिए बाहर जाने से बचें

गंभीर पार्टियों और बड़े रात्रिभोज के लिए बाहर निकलने से बचने में आपकी सबसे अच्छी दिलचस्पी हो सकती है यदि आप जानते हैं कि आप जो भी खाते हैं और पीते हैं, साथ ही साथ आप घर पर भी नियंत्रण नहीं कर सकते हैं। बाहर निकलने से बचें अपना आहार बचाएंगे और अपना पैसा बचाएंगे। मतलब है कि आप अपने घर पके हुए भोजन की योजना बनाने, तैयार करने और आनंद लेने में सक्षम हैं। चीजों को दिलचस्प रखने के लिए, स्वस्थ, कम कैलोरी, पौष्टिक व्यंजनों को देखें जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। एक बार जब आप अपने सामान्य वजन तक पहुंच जाते हैं तो अपने वजन घटाने को बनाए रखने के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है।

आखिरकार, सप्ताहांत के दौरान अपने आप को ट्रैक पर रखना सावधानीपूर्वक योजना और विस्तार पर ध्यान देने के लिए आता है। अपने सप्ताहांत और सप्ताहांत गतिविधियों के लिए तैयार होने पर यह निर्णय लेने का कारक होगा जब सफल होने की बात आती है या आपका अतिरिक्त वजन कम नहीं होता है। आगे की योजना बनाएं, निर्धारित करें और अनुसरण करने के लिए नई विधियों को सीखने से डरो मत। एक दोस्त से आपको समर्थन देने के लिए कहें, खासकर जब आप जानते हैं कि शायद आप अपनी योजना के साथ नहीं रहेंगे!

इन सरल युक्तियों का पालन करें और आप उन अतिरिक्त अवांछित पाउंड खोना सुनिश्चित कर रहे हैं!

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