सुधार: क्या होगा अगर हम पूरी तरह से सही व्यायाम के बारे में जा रहे हैं पूरी तरह से गलत है? | happilyeverafter-weddings.com

सुधार: क्या होगा अगर हम पूरी तरह से सही व्यायाम के बारे में जा रहे हैं पूरी तरह से गलत है?

क्या होगा यदि हम सही तरीके से सही तरीके से गलत हैं - न केवल "बिल्कुल सही नहीं", या "कुछ सुधार की आवश्यकता", लेकिन पूरी तरह उल्टा हो और पूर्ण प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो?

आम तौर पर, जब कोई घायल हो जाता है तो एक सुधारात्मक व्यायाम व्यवस्था होती है।

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आप एक फिजियोथेरेपिस्ट (एक भौतिक चिकित्सक राज्यसाइड) देखेंगे और उन आंदोलनों का एक प्रदर्शन प्राप्त करेंगे जो विशिष्ट मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो चोट के कारण गलती में हैं, या इससे कमजोर या क्षतिग्रस्त हो गए हैं।

यदि आपको कोई चोट नहीं है, तो संभवतः आप एक दूसरे विचार को सुधारात्मक व्यायाम नहीं देते हैं - जब तक कि यह "डरावना सुधार" पर घृणित न हो।

मुझे लगता है कि यहां कुछ गड़बड़ है।

सुधारक व्यायाम के साथ समस्या

व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों में ताकत और गतिशीलता के विकास के लिए सुधारात्मक अभ्यास उन्मुख होते हैं - लेकिन यह व्यक्तिगत मांसपेशियों में ताकत बनाने के द्वारा मजबूत होने की कोशिश करना है। यह अप्रभावी और अक्षम है: यौगिक अभ्यास पर ध्यान केंद्रित अब तक अधिक प्रभावी है, यही कारण है कि यह हर गंभीर ताकत और एथलेटिक्स कार्यक्रम का आधार बनाता है।

इसके अतिरिक्त, गलती शायद ही कभी एक मांसपेशियों में से एक है। यदि किसी व्यक्ति के पास कमजोर कूल्हे बाहरी घुमावदार और घुटने की चोट है, तो वह उसके कमजोर कूल्हे बाहरी घुमावदार नहीं था जो उसके घुटने को घायल कर देता था। यह उसकी निराला मोटर पैटर्न था जिसने उसे एक कमजोर हिप रोटेटर और बी) खराब घुटनों को दिया। तो हमें क्या समस्या, समस्या या लक्षण पता होना चाहिए?

समस्या यह है कि लक्षण वास्तव में संबोधित करना आसान तरीका है।

यदि आप मजबूत कूल्हे बाहरी घुमावदार बनाने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, तो ऐसा कोई प्रोग्राम नहीं ढूंढना मुश्किल है जो ऐसा ही करेगा। मापने योग्य, दोहराने योग्य, सब कुछ जिसे हम विज्ञान के बारे में पसंद करते हैं - सिवाय इसके कि यह गलत तरीके से संकेत दे रहा है।

"समग्र" शब्द को हर्बल उपायों, क्रिस्टल, "सूचना विज्ञान" और ऊनी या इच्छापूर्ण सोच के अन्य अभिव्यक्तियों के साथ इसके सहयोग से पीड़ित किया गया है।

आइए इसे पुनः प्राप्त करें।

"समग्र" का अर्थ है "का, या उससे संबंधित, "। यदि आपके पास घुटने की चोट और कमजोर बाहरी हिप रोटेटर हैं, तो आप भी पीठ की चोट से दूर नहीं हैं। आपका कमजोर आधार अच्छा रीढ़ की हड्डी की मुद्रा का समर्थन नहीं करेगा, इसलिए आपके पास शायद कुछ सिर और गर्दन का दर्द हो, और यदि आपकी समस्या एक तरफ एकपक्षीय या भारित है, तो आपके घुटने के दर्द के साथ शायद आपके पास एकतरफा कंधे का दर्द हो। क्या हम उन सभी चीजों का अलग-अलग इलाज करेंगे?

शायद, लेकिन हमें हमेशा वास्तविक समस्या का जिक्र करना चाहिए: एक व्यक्ति जो दर्द में है और ठीक से नहीं जा सकता है।

एक बेहतर मोटर पैटर्न हमारा लक्ष्य होना चाहिए।

इसी प्रकार, जब तक चोट वास्तव में नहीं होती है तब तक गैर-सुधारात्मक व्यायाम अक्सर चोट की रोकथाम का कोई खाता नहीं लेता है, और यह भी एक गलती है।

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यदि आप एक ऐसा आंदोलन कर रहे हैं जो बेहतर मोटर पैटर्न की ओर जाता है, तो यह एक सुधारात्मक व्यायाम है। यदि आप एक ऐसा आंदोलन कर रहे हैं जो खराब मोटर पैटर्न की ओर जाता है, तो यह विपरीत है - चोट लगने वाला व्यायाम। इसके बारे में एक पहाड़ी की तरह सोचें: कुछ चीजें ऊपर चढ़ती हैं, कुछ चीजें डाउनहिल पर जाती हैं, ज्यादा नहीं रहती है। इसी तरह, कुछ आंदोलनों या अभ्यास आपके मोटर पैटर्न में सुधार करते हैं, कुछ उन्हें खराब बनाते हैं, कुछ कोई फर्क नहीं पड़ता।

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