सुपरब्रेन योग: मस्तिष्क के लिए योग | happilyeverafter-weddings.com

सुपरब्रेन योग: मस्तिष्क के लिए योग

बच्चे 100 अरब न्यूरॉन्स (मस्तिष्क कोशिकाओं) के साथ पैदा होते हैं, कुछ मिलियन या उससे कम। मस्तिष्क मानव प्रजातियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्भधारण के कुछ हफ्तों बाद, एक भ्रूण प्रत्येक मिनट 500, 000 न्यूरॉन्स पैदा करता है। वयस्कों में, 300 मिलियन न्यूरॉन्स मस्तिष्क के बाएं और दाएं किनारे को जोड़ता है। अच्छी तरह से काम करने और सर्वोत्तम देने के लिए, मस्तिष्क को अच्छी तरह से पोषित और अभ्यास करने की आवश्यकता है।

सुपरब्रेन योग एक सरल स्क्वैटिंग तकनीक है जो कानों पर रखी गई बाहों के साथ भारत में उत्पन्न होती है, और यह सीखने की अक्षमता वाले बच्चों, अल्जाइमर वाले लोगों को लाभ प्रदान करती है, लेकिन यह भी हर कोई जो अपनी याददाश्त और मस्तिष्क कार्य को बेहतर बनाना चाहता है। यह बाएं और दाएं मस्तिष्क गोलार्द्ध दोनों को सिंक करने में मदद करता है, और उन्हें सिंक में रखने का मतलब है कि आप अधिक बुद्धिमान, अधिक सावधान, अधिक कुशलता से सोचते हैं, और बहुत अधिक समझने लगते हैं। वैज्ञानिकों का दावा है कि यह ध्यान अवधि में सुधार कर सकता है, और दिमाग को और स्पष्ट कर सकता है। जो लोग इस तकनीक का अभ्यास करते हैं वे अक्सर इस भावना का वर्णन करते हैं क्योंकि मस्तिष्क से घिरा हुआ कुछ प्रकार का धुंध या घूंघट उठा लिया गया है।

यह तकनीक आपके दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए कुछ है और जितनी बार चाहती है या समय हो सकती है, लेकिन इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, आंदोलन दिन में कम से कम 14 बार किया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि यदि दिन में केवल एक बार किया जाता है, तो आप स्मृति में सुधार और सोच की स्पष्टता में सुधार देखेंगे। सबसे अच्छा तरीका 14 पुनरावृत्ति के साथ शुरू करना है और दिन में कम से कम पांच मिनट तक एक मिनट, दो मिनट, तीन मिनट तक अपना रास्ता काम करना है।


उचित व्यायाम कैसे करें

अभ्यास बहुत आसान है। अपने पैरों के कंधे की चौड़ाई के साथ खड़े हो जाओ। अपने बाएं हाथ को अपने बाएं कान के कान के ऊपर रखें। इयरलोब पिंच करें। सामने के अंगूठे, और आपके कान की पीठ में आपकी अनुक्रमणिका उंगली। यह चोट नहीं पहुंचाएगा, बस सुनिश्चित करें कि आप चुटकी महसूस कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बाएं हाथ से शुरू करें। दाहिने हाथ बाएं कान के बाल में उसी तरह जाते हैं, इसलिए हथियार आपके सामने पार हो जाते हैं। इस स्थिति से, आप एक स्क्वाट प्रदर्शन करेंगे, जिस तरह से आप नीचे जाने के दौरान नाक के माध्यम से सांस लेते हैं, और जब आप ऊपर जाते हैं तो सांस लेते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो कम हो जाएं, अपने घुटनों के साथ 90 डिग्री कोण बनाकर यदि आप इसे कम कर सकते हैं। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो यह ठीक है, जितना हो सके उतना कम करें और अपना रास्ता कम करें।

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जैसे ही आप खड़े हो जाते हैं, मुंह से निकालें। तो, नाक के माध्यम से श्वास लें, और मुंह से निकालें, अपने पेट से सभी तरह से। पैरों को बढ़ाएं और ग्ल्यूट्स निचोड़ें, और हर समय उन earlobes निचोड़ रखना याद रखें। यह सबसे अच्छा है यदि आप रोजाना कम से कम 14 बार इस अभ्यास को दोहराते हैं, उतना ही बेहतर। कुछ लोग परिणामों को तेज करने के लिए दिन में 2-3 बार दोहराव करते हैं। सब कुछ आपके लक्ष्यों और आपको जो चाहिए वह निर्भर करता है। यह अभ्यास दिमाग के लिए अद्भुत है, लेकिन जाहिर है शरीर के लिए भी।

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