पहली तिमाही के दौरान अपनी गर्भावस्था को पोषित करना | happilyeverafter-weddings.com

पहली तिमाही के दौरान अपनी गर्भावस्था को पोषित करना

अधिकांश गर्भपात वास्तव में भ्रूण के भीतर विचलन का परिणाम होता है जो जीवन के अनुकूल नहीं होते हैं। पांच गर्भधारण में से एक गर्भपात में समाप्त होती है, और यदि आप महिला की अवधि के कारण होने वाली गर्भपात की गिनती करते हैं तो और भी अधिक।

दूसरे शब्दों में गर्भपात एक बहुत ही आम घटना है। गर्भपात करने वाली महिलाओं की विशाल बहुमत निकटता से कहने में सक्षम होगी कि गर्भपात ऐसा कुछ नहीं था जो उसने किया (या नहीं किया)। अलग-अलग महिलाओं में गर्भपात आमतौर पर इस हद तक शोध नहीं किया जाता है कि एक कारण स्पष्ट रूप से पहचाना जा सकता है, इसलिए गर्भपात के कारण अज्ञात रह सकते हैं।

हम जानते हैं कि कुछ गर्भपात गुणसूत्र विकारों के कारण होते हैं। भ्रूण, जबकि संक्रमण, चोटें और शारीरिक असामान्यताएं अन्य गर्भपात के लिए जिम्मेदार होती हैं। मधुमेह जैसी कुछ प्रणालीगत बीमारियां भी गर्भपात कर सकती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भपात आमतौर पर रोका जा सकता है, हमें अभी भी यह स्वीकार करना होगा कि कुछ खतरनाक व्यवहार या विकल्प जो वास्तव में जोखिम में गर्भावस्था डाल सकते हैं।

आप अपने बच्चे को पहले तिमाही के दौरान सबसे अच्छी संभव शुरुआत कैसे दे सकते हैं, और आप कम से कम गर्भपात के जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?

अपने बच्चे की रक्षा के लिए आप जो पहली चीज कर सकते हैं वह आपकी गर्भावस्था को अच्छी तरह से तैयार करने की योजना है। यह उन महिलाओं के लिए उपयोग नहीं है जो आश्चर्य से गर्भवती हो जाते हैं, और उन्हें निश्चित रूप से एक अनियोजित गर्भावस्था का सामना करने के लिए दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन वे महिलाएं जो अपनी गर्भावस्था की योजना बनाते हैं उन्हें हमेशा सक्रिय कदम उठाने चाहिए जो स्वस्थ गर्भावस्था के लिए शरीर को स्थापित करेंगे। इन चरणों में अच्छी तरह से एक पौष्टिक, संतुलित आहार खाना शामिल है जिसमें सभी प्रमुख खाद्य समूहों के खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

फोलिक एसिड एक पोषक तत्व है जिसे आप केवल आहार से पर्याप्त नहीं प्राप्त कर सकते हैं। यह एक पोषक तत्व भी है जो बार-बार स्पाइना बिडीफा जैसे तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकने में मदद के लिए साबित हुआ है। इसके अलावा, कम फोलिक एसिड के स्तर गर्भपात के उच्च जोखिम से जुड़े हुए हैं। तो, गर्भ धारण करने की कोशिश करने से कम से कम तीन महीने पहले फोलिक एसिड पूरक लेना शुरू करें, क्योंकि फोलिक एसिड को शरीर के भीतर निर्माण करने के लिए समय चाहिए। आपको दिन में 400 मिलीग्राम या उससे अधिक की आवश्यकता होगी। पौष्टिक कमियों के लिए परीक्षण करना भी एक अच्छा विचार है, या तो अभी भी गर्भ धारण करने या अपने पहले तिमाही के भीतर।

इससे पहले कि आप जानते हैं कि आपके पास पोषण की कमी है, इससे पहले कि आप इसके बारे में कुछ कर सकें। पौष्टिक कमीएं आपके बच्चे पर और निश्चित रूप से आपके स्वयं के स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं। अब, हमें शराब, नशीली दवाओं और सिगरेट का जिक्र करना होगा। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान इनमें से कोई भी मिनट की मात्रा में सुरक्षित है, और सबूत यह साबित करने के लिए सबूत हैं कि सभी खतरनाक खतरे आपके विशिष्ट व्यसन पर निर्भर करते हैं।

चूंकि शराब, नशीली दवाओं या सिगरेट की कोई मात्रा नहीं है जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित साबित हुई है (नहीं, लाल शराब का रात्रिभोज का समय भी नहीं), निस्संदेह इन चीजों से दूर रहना सुरक्षित है। वैसे, दूसरे हाथ का धूम्रपान भी खतरनाक है।

गर्भावस्था के दौरान और क्या सुरक्षित नहीं है?

खैर, कॉफी और कैफीन युक्त अन्य उत्पादों को एक कप या दो दिन तक सीमित किया जाना चाहिए, लेकिन आप केवल इतना कह सकते हैं। यदि आप टोक्सोप्लाज्मोसिस के संपर्क में आते हैं, तो आपको बगीचे से बचने चाहिए। यदि आपके पास बिल्ली है, तो अपने कूड़ेदान ट्रे से दूर रहें या इसके बजाय दस्ताने का उपयोग करें। फ्लू अपने शुरुआती चरणों में गर्भावस्था के लिए खतरा पैदा कर सकता है, लेकिन बहुत अधिक पेरासिटामोल कर सकता है।

उच्च प्रभाव वाले खेल या गतिविधियां जो हमेशा खतरनाक होती हैं उन्हें भी टालना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी मोटरसाइकिल से प्यार करते हैं तो आप इसके बजाय अपने गेराज में बैठे समय पर विचार करना चाहेंगे :), और बंजी जंपिंग सिर्फ एक अच्छा विचार नहीं है।

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पैराच्यूटिंग, व्हाइट वाटर राफ्टिंग, पेंट बॉल, दुनिया के खतरनाक हिस्सों का दौरा करना ... बस इसे बाद में छोड़ दें या इसे पूर्ण स्टॉप छोड़ दें, क्योंकि आपके पास बाद में देखभाल करने वाला बच्चा होगा।

ओह हाँ, आप यह जांचना चाहते हैं कि आपको किसी बूस्टर टीके की आवश्यकता है या नहीं। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं और खतरनाक बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं जो आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं। और अंत में, घरेलू हिंसा से दूर रहें। जब उनके साथी गर्भवती हैं तो अपमानजनक पुरुष सहयोगी सबसे खतरनाक होते हैं। यदि आपके पास अपमानजनक साझेदार है, तो अब निश्चित रूप से बाहर निकलने का समय है लेकिन सुरक्षित रूप से ऐसा करें, इसलिए वह आपको नहीं ढूंढ सकता है।

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