एक अति सक्रिय बच्चे को क्या खाना देना और देना नहीं है | happilyeverafter-weddings.com

एक अति सक्रिय बच्चे को क्या खाना देना और देना नहीं है

बच्चों के मनोदशा को समझना या भविष्यवाणी करना अक्सर मुश्किल होता है। ऐसे समय होते हैं जब वे दुनिया के सबसे प्यारे स्वर्गदूत होते हैं, और ऐसे दिन होते हैं जब वे सबसे अतिसंवेदनशील छोटे बगर्स होते हैं। माता-पिता, नानी और अभिभावकों को यह महसूस करना चाहिए कि बच्चों का व्यवहार भी उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार का प्रत्यक्ष परिणाम हो सकता है। दोपहर और शाम को उनके स्वभाव और ऊर्जा के स्तर अक्सर नाश्ते, दोपहर के भोजन और स्नैक समय के दौरान खाए जाने से प्रभावित होते हैं।

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यहां भोजन के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें बच्चों को उन दिनों में नहीं दिया जाना चाहिए जब आप उन्हें अपने सर्वोत्तम व्यवहार पर होने की उम्मीद करते हैं:

कैंडी के अधिकांश प्रकार

कैंडी में दो अपराधी हैं। एक चीनी है। दूसरा भोजन रंग है।

चीनी शरीर के लिए व्यावहारिक रूप से ईंधन है। यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और इंसुलिन उत्पादन को ओवरड्राइव में भेजता है। इसका परिणाम चीनी की चपेट में आता है जो जल्द ही भोजन कोमा जैसे कुछ होता है।

बच्चों को बहुत सारे चीनी दोपहर देने से उन्हें दोपहर में अति सक्रिय हो सकता है।

आप उम्मीद कर सकते हैं कि वे पूरी जगह पर दौड़ रहे हों, चिल्ला रहे हों और हँस रहे हों। बाद में यह होगा कि वे फर्श पर फ्लैट छोड़ देंगे और ऊर्जा से निकल जाएंगे।

खाद्य रंग के लिए, यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने विशेष रूप से मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), स्वाद और रंग जैसे additives के साथ भोजन से दूर रहने के लिए एडीएचडी के निदान बच्चों के माता-पिता को सलाह दी है। न केवल वे गैर-पौष्टिक हैं, बल्कि इन पदार्थों को लंबे समय तक शरीर पर नकारात्मक प्रभाव होने का भी माना जाता है।

असल में, माता-पिता को बड़ी मात्रा में चीनी और additives के साथ खाद्य पदार्थ देने से बचने की जरूरत है, जैसे कि निम्नलिखित उदाहरण भी:

- बबल गम

- मार्श मैलो - एक प्रकार की मिठाई

- स्वाद और रंगीन कोई भी कैंडी

- गैस मिश्रित पेय

- आइसक्रीम

- फ्लेवर फलों के रस

चिप्स

अधिकांश चिप्स में से बचने के लिए मुख्य बात सोडियम या नमक की भारी मात्रा है।

कुछ शारीरिक कार्यों के लिए सोडियम आवश्यक है, लेकिन जब अधिक से अधिक, यह गुर्दे की पत्थरों और उच्च रक्तचाप जैसी विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकता है।

यह विटामिन और खनिजों की कमी को भी जन्म दे सकता है। नमक, चिप्स और क्रैकर स्नैक्स के अलावा भी बहुत सारे एमएसजी हैं। चिप्स और अन्य जंक फूड से सावधान रहें जिनका विज्ञापन कुछ विटामिन और खनिजों को भी शामिल किया जाता है। यहां तक ​​कि यदि वे आवश्यक हैं, तो मात्रा अधिकतर नगण्य है, विशेष रूप से जंक फूड की प्रत्येक सेवा की नमक सामग्री के प्रकाश में।

यह भी देखें: फास्ट फूड भोजन के साथ कोई और खिलौने जब तक वे कैलोरी, सोडियम और वसा के लिए पोषण मानक से मिलते हैं

हम इस श्रेणी के तहत निम्नलिखित उदाहरणों को वर्गीकृत भी कर सकते हैं:

- सभी प्रकार के चिप्स (मकई चिप्स, आलू की कुरकुरा, आदि ...)

- नमकीन पटाखे

- Tortillas

- कोई अन्य नमकीन भोजन

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