वाईआई फ़िट के साथ शारीरिक स्वास्थ्य: पेशेवरों और विपक्ष | happilyeverafter-weddings.com

वाईआई फ़िट के साथ शारीरिक स्वास्थ्य: पेशेवरों और विपक्ष

वाईआई फिट क्या है?

यह एक पैमाने पर, दबाव-संवेदनशील डिवाइस है जिसे आप खड़े करते हैं और यह न केवल खिलाड़ी के वजन को माप सकता है, बल्कि दो चरणों के बीच वजन वितरण, और प्रत्येक पैर के आगे और पीछे माप सकता है। यह समय के साथ एक खिलाड़ी के वजन का ट्रैक रखता है, और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करता है। एक निश्चित फिटनेस लक्ष्य का नाम देना संभव है, यानी एक निश्चित समय अवधि में वजन घटाने की एक निश्चित राशि। वाईआई फिट फिटनेस टिप्स प्रदर्शित करने में भी सक्षम है, और Wii फिट प्ले के बाहर किए गए गतिविधियों का ट्रैक रख सकता है जैसे कि चलना या फुटबॉल खेलना।

शरीर के परीक्षण संतुलन और निचले शरीर की ताकत के आधार पर शरीर फिटनेस की स्वयं की जांच कर सकते हैं इससे पहले वैकल्पिक रूप से प्रदर्शन किया जाता है। वाईआई फिट गेम चार श्रेणियों में से एक है: योग poses, ताकत अभ्यास, एरोबिक्स, और संतुलन खेल। प्रत्येक श्रेणी में व्यायाम 1-5 मिनट से आखिरी बार।

Wii फिट न केवल वजन और खिलाड़ी के बीएमआई का ट्रैक रखता है, बल्कि गेम में प्रदर्शन के आधार पर अंक देने और परिणामों के बारे में भी बताता है। जब खिलाड़ी एक निश्चित प्रदर्शन स्तर तक पहुंचता है, या कुछ निश्चित समय बिताता है, तो पुराने गेम के नए गेम और अधिक चुनौतीपूर्ण संस्करण अनलॉक हो जाएंगे। प्रत्येक गेम के बाद, दस तक की उच्च स्कोर सूची प्रदर्शित होती है, और वर्तमान परिणाम उच्च स्कोर की तुलना कैसे करते हैं।

वाईआई फिट के साथ शारीरिक फिटनेस: पेशेवर

Wii फिट व्यायाम करने का एक मजेदार तरीका है और पूरे परिवार के साथ व्यायाम करने का आनंद लेने का एक तरीका हो सकता है। Wii फिट का उपयोग करते समय, सब कुछ संतुलन पर केंद्रित है। यह विचार यह है कि जिन लोगों के पास उनके बाएं और दाएं पैर के बीच वजन भार भी नहीं है, इस तरह से इस तरह की क्षतिपूर्ति करें कि मुद्रा के पीछे बढ़ने वाले जोखिम और सड़क के नीचे संयुक्त समस्याओं के साथ मुद्रा को गलत तरीके से गलती करें। वाईआई फिट बैलेंस बोर्ड लगातार वजन वितरण पर नल रखता है और इस प्रकार मुद्रा को बेहतर बनाने का एक तरीका प्रदान करता है। वाईआई फिट भी आपके वजन का ट्रैक रखता है, इसलिए इसके बारे में इनकार करने में अब आसान नहीं है। और यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, अगर आप शरीर की फिटनेस में वृद्धि करना चाहते हैं।

खेल मजेदार और आश्चर्यजनक रूप से चुनौतीपूर्ण हैं। एरोबिक्स खेलों में पार्क, चरण एरोबिक्स, और दूसरों के बीच मुक्केबाजी सत्र के माध्यम से एक मजेदार दौड़ शामिल है। बैलेंस गेम में वर्चुअल सॉकर बॉल, स्की जंपिंग, स्की स्लैलम और अन्य शीर्षक शामिल हैं। चंचल एरोबिक और बैलेंस गेम नियमित रूप से व्यायाम करने और Wii फिट के साथ शरीर फिटनेस बढ़ाने की आदत पाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

उच्च स्कोर सूचियां अतिरिक्त प्रोत्साहन बना सकती हैं क्योंकि वे पिछले परिणामों को बेहतर प्रदर्शन करने के प्रयास को प्रोत्साहित करते हैं। वे परिवार के खेल में प्रतियोगिता का एक तत्व भी जोड़ सकते हैं जो विशेष रूप से बड़े बच्चों और किशोरों के लिए अच्छा काम करेगा। बहुत सारे विकल्प हैं जो एक खेल के बजाय खेल का प्रयोग करते हैं, जो नियमित व्यायाम और शरीर फिटनेस की अवधारणा के लिए नए लोगों के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है।

योग और मांसपेशियों की शक्ति अभ्यास शरीर की ताकत और लचीलापन में वृद्धि करता है और आपके द्वारा प्राप्त किए जा सकने वाले स्कोर के माध्यम से उपलब्धि की अच्छी भावना भी देता है और जिस तरह से आप अपनी प्रगति का एहसास करते हैं, जब आप अचानक अभ्यास कर सकते हैं जो शुरू होने पर असंभव था।

वाईआई फिट के साथ शारीरिक फिटनेस: विपक्ष

वाईआई फिट एक वजन के साथ शुरू होता है जिसमें से यह बीएमआई और फिटनेस टेस्ट की गणना करता है जो संतुलन पर आधारित होता है, जिससे यह "फिट आयु" की गणना करता है। यह किसी भी स्कोर, या उनके साथ जुड़े कुछ समस्याओं के पीछे विज्ञान की व्याख्या नहीं करता है।

वाईआई फिट कार्यक्रम में विभिन्न अभ्यासों की एक विस्तृत विविधता है। हालांकि यह एक लाभ हो सकता है, क्योंकि यह खिलाड़ी को नई गतिविधियों में व्यस्त रखता है, यह व्यायाम कार्यक्रम को इस तरह से तैयार करने की योजना प्रदान नहीं करता है कि कसरत को अधिकतम करता है। चूंकि यह पूरी तरह से खिलाड़ी का उपयोग करने के लिए चुनने के लिए खिलाड़ी के लिए है, इसलिए धोखा देना आसान है उदाहरण के लिए केवल कठिन खेल का अभ्यास करके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के प्रयास में विशिष्ट खिलाड़ियों के लिए आसान गेम खेलने के लिए। चूंकि वाईआई फिट एक संरचित व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने के साधन प्रदान नहीं करता है, इसलिए शुरुआत करने वालों के लिए अभ्यास करना चुनना आसान नहीं है, जब संयुक्त हो, व्यायाम के बारे में पूर्व ज्ञान के बिना पूरे शरीर कसरत प्रदान करेगा जो शरीर फिटनेस के साथ एक महत्वपूर्ण बाधा हो सकती है एक निजी ट्रेनर के साथ जिम में पारंपरिक तरीके की तुलना में Wii फिट।

दैनिक आधार पर अभ्यास खेलों के बहुत ही सीमित सेट का उपयोग करके कुछ शरीर क्षेत्रों जैसे घुटनों और संयुक्त दर्द और पुनरावृत्ति क्षति का कारण बन सकता है (कार्पल सुरंग सिंड्रोम के कारण Wii खेलों की क्षमता के समान)।

सभी गेम 1 से 5 मिनट के बीच की लंबाई में होते हैं जिसके बाद मेनू वापस आता है जिसमें से वर्तमान अभ्यास को दोहराने या एक नया लेने के लिए चुनने के लिए चुना जाता है। इससे निरंतर ऊंचा दिल की धड़कन रखना मुश्किल हो सकता है जो कई कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम कार्यक्रमों का लक्ष्य है। यह, इस तथ्य के साथ कि अधिकांश गेम कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम को अधिकतम करने से मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में बेहतर होते हैं, वाईआई फिट के साथ शरीर फिटनेस के रास्ते पर बाधा हो सकती है, यदि आपका मुख्य लक्ष्य लचीलापन, संतुलन और मांसपेशियों की टोन के बजाय वजन घटाना है।

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योग और मांसपेशी शक्ति अभ्यास एक जिम में सेट होते हैं जिसमें दृश्य उत्तेजना की कमी होती है और आभासी व्यक्तिगत प्रशिक्षक की व्यक्तित्व की कमी होती है। इन दोनों सुविधाओं में से एक साथ खेल के इन हिस्सों के साथ एक डरावना अनुभव में योगदान हो सकता है और अधिकतर उन लोगों को रोक सकता है जो इन खेलों का उपयोग करने से अभ्यास करने के लिए नए हैं।

बैलेंस बोर्ड केवल 330 एलबीएस वजन के खिलाड़ियों के साथ काम करने में सक्षम है जो भारी लोगों को अपने शरीर की फिटनेस बढ़ाने के लिए एक मजेदार तरीका के रूप में उपयोग करने से रोक देगा।

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