एक सौना एक दिन अल्जाइमर दूर रह सकता है? | happilyeverafter-weddings.com

एक सौना एक दिन अल्जाइमर दूर रह सकता है?

सौना लेना आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है। सौना लाभ लंबे समय तक भाप या अवरक्त सौना के बाद ठंडा होने पर आप पूरी तरह से महसूस कर रहे हैं। सौना अल्जाइमर रोग विकसित करने के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है।

अल्जाइमर को रोकने के लिए सौना के लिए वैज्ञानिक साक्ष्य क्या है?

फिनलैंड 30 वर्षों से अधिक के लिए कुओपीओ इस्कैमिक हार्ट रोग (केआईएचडी) अध्ययन में अपने लोगों में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के कारणों का अध्ययन कर रहा है। फिनिश वैज्ञानिकों ने जीवनशैली और संवहनी स्वास्थ्य के बीच सैकड़ों संबंधों को देखा है। चूंकि फिनलैंड में सौना बेहद लोकप्रिय है, केआईएचडी अध्ययन ने सौना और संवहनी डिमेंशिया लेने की आवृत्ति के बीच संबंधों का पालन किया।

केआईएचडी ने 42 से 60 वर्ष के 2, 315 पुरुषों के लिए डेटा ट्रैक किया, जो मध्य और 1 9 80 के दशक के उत्तरार्ध में अध्ययन की शुरुआत में स्वस्थ समझा गया था। पुरुषों को तीन समूहों में बांटा गया था, जिन्होंने सप्ताह में चार से सात बार सौना स्नान किया, जो सप्ताह में दो या तीन बार सौना लेते थे, और जिन्होंने सप्ताह में एक बार "बस" सौना लिया था। (ऐसे पुरुषों के लिए कोई डेटा नहीं है जिन्होंने कभी सौना नहीं लिया।) 30 साल के अध्ययन के बाद, डेटा दिखाता है कि सौना उम्र बढ़ने में संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए लगता है:

  • सप्ताह में चार से सात बार सौना लेने वाले पुरुष संवहनी डिमेंशिया विकसित करने की संभावना 66 प्रतिशत कम थी और सप्ताह में सिर्फ एक बार सौना लेने वाले पुरुषों की तुलना में अल्जाइमर रोग विकसित करने की संभावना 65 प्रतिशत कम थी।
  • सप्ताह में दो या तीन बार सौना लेने वाले पुरुष संवहनी डिमेंशिया विकसित करने की संभावना 22 प्रतिशत कम थी और सप्ताह में सिर्फ एक बार सौना लेने वाले पुरुषों की तुलना में अल्जाइमर रोग विकसित करने की संभावना 20 प्रतिशत कम थी।

यह सिर्फ डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग नहीं था जो अधिक सौना लेने वाले पुरुषों में कम आम पाया गया था। एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, और परिधीय धमनी रोग का खतरा उन पुरुषों में 40 से 50 प्रतिशत कम था जो सप्ताह में चार से सात बार अपने सौना कमरे का दौरा करते थे।

एक नियमित आधार पर सौना लेना कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के लिए एक स्टेटिन दवा लेने या अच्छे नियंत्रण में रक्तचाप को रखने के रूप में उपयोगी था।

फिनलैंड में, एक सॉना इन्फ्रारेड सॉना की तुलना में भाप सॉना होने की अधिक संभावना है, और सौना कक्ष का "औसत" तापमान 79 डिग्री सेल्सियस (174 डिग्री फ़ारेनहाइट) है।

सौना लाभ के कारण वास्तव में डिमेंशिया और कार्डियोवैस्कुलर रोग का निचला जोखिम क्या है?

केआईएचडी अध्ययन आंकड़ों का विश्लेषण करने वाले वैज्ञानिकों ने देखा कि अधिक पुरुष सौना का उपयोग करते हैं, जितना अधिक स्वास्थ्य लाभ वे आनंद लेते हैं। यहां तक ​​कि जब उन्होंने अध्ययन की शुरुआत में शराब की खपत, बॉडी मास इंडेक्स, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, धूम्रपान की स्थिति, टाइप 2 मधुमेह, पिछले दिल के दौरे, दिल की दर में आराम, और सीरम कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल, और सौना, अधिक सौना लाभ । हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि सॉना का दौरा करने से स्वस्थ लोगों की तुलना में स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, सौना जाने के इच्छुक हैं। शायद रिश्ते वास्तव में दूसरी तरफ है।

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