टाइप 2 मधुमेह को रोकने के 6 कारण | happilyeverafter-weddings.com

टाइप 2 मधुमेह को रोकने के 6 कारण

आपको पता नहीं हो सकता है कि आप पहले से ही मधुमेह हैं या यहां तक ​​कि मधुमेह भी हैं, लेकिन यह पता लगाना और जल्दी से देखना एक अच्छा विचार है। ब्लड ग्लूकोज स्क्रीनिंग के माध्यम से पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपका सामान्य व्यवसायी प्रदान कर सकता है। जितनी जल्दी आप जानते हैं कि आप जोखिम में हैं, बेहतर है क्योंकि टाइप 2 मधुमेह होने के साथ कमजोर परिणाम हैं।

अपने जोखिम कारकों को जानें:

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको मधुमेह और पूर्वनिर्धारित चेतावनी संकेतों और लक्षणों को जानने की आवश्यकता है। मेरे पिछले लेख, प्रीडिबिटीज: चेतावनी संकेत और रोकथाम के माध्यम से इस जानकारी का पता लगाने के लिए एक महान जगह है

किसी भी लक्षण या चेतावनी के रोकथाम या नियंत्रण के बारे में जितना अधिक सक्रिय आप बेहतर संकेत देते हैं, और यहां छह कारण हैं कि आप मधुमेह बनना नहीं चाहते हैं।

# 1 - भावनात्मक प्रभाव

मधुमेह के निदान का गहरा भावनात्मक प्रभाव हो सकता है। लोग आदत के प्राणी हैं, खासकर उनकी जीवन शैली की आदतें। जिन जीवन शैली पर मैं ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं उनमें आहार, व्यायाम और शराब शामिल है।

ज्यादातर अमेरिकियों निष्क्रिय हैं। उनके पास कम गुणवत्ता वाला, कम पोषक आहार होता है, और बहुत से लोग कम से कम साप्ताहिक शराब पीते हैं। रहने की यह शैली एक आदत है, और पुरानी आदतें मर जाती हैं। यदि आपको पता चलता है कि आप पूर्ववर्ती या मधुमेह हैं, तो इन आदतों को अधिकांश भाग के लिए भंग कर दिया जाना चाहिए।

यह वह जगह है जहां भावना आती है। एक प्रकार 2 मधुमेह निदान आने वाले "अज्ञात" के कारण डर, चिंता, उदासी, और कई अन्य भावनाओं को दूर कर सकता है। लोग परिवर्तन से डरते हैं, खासकर जीवनशैली में परिवर्तन। कुछ के लिए, उनकी जीवन की गुणवत्ता उनके भोजन, पीने, और शारीरिक व्यायाम के नापसंद से जुड़ा हुआ है। यह पागल लगता है, लेकिन यह सच है।

साल भर स्वस्थ जीवन की आदतों को शुरू करके, आहार के माध्यम से वजन कम करने और नियमित व्यायाम शुरू करने की तरह, टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना नाटकीय रूप से घट जाती है। यदि आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो व्यायाम के साथ मदद के लिए भोजन और व्यक्तिगत ट्रेनर की मदद के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।

# 2 - मधुमेह के हृदय रोग और स्ट्रोक का बड़ा जोखिम

मधुमेह हृदय रोग, या डीएचडी, मूल रूप से हृदय रोग है जो मधुमेह वाले व्यक्तियों में विकसित होता है। चिंताजनक बात यह है कि जिन लोगों के पास डीएचडी है, उनमें हृदय रोग का अधिक गंभीर मामला हो सकता है और बहुत कम उम्र में हृदय रोग विकसित हो सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (2011) कहता है,

जिन लोगों के पास टाइप 2 मधुमेह है, उनके दिल का दौरा और हृदय रोग से मरने का एक ही जोखिम है, जिनके पास पहले से ही दिल का दौरा पड़ा है।

दिल की समस्याएं डरावनी हैं, और हृदय रोग से जुड़ा हुआ स्ट्रोक का खतरा है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (2014) राज्यों,

यदि आपको मधुमेह है, तो आप कम से कम दोगुनी हो सकते हैं क्योंकि अन्य लोगों को हृदय रोग या स्ट्रोक होना पड़ता है।

रोकथाम कुंजी है। हमेशा आहार और व्यायाम से शुरू करें!

# 3 - गुर्दे की बीमारी

मधुमेह में उच्च रक्त शर्करा है। उच्च रक्त शर्करा गुर्दे को फ़िल्टर करने के लिए कड़ी मेहनत करता है, जो उनका काम है। लंबे समय तक, यह अधिक काम करने से गुर्दे की बीमारी हो सकती है जो कि दीर्घकालिक बाधा है जो मधुमेह में विकसित हो सकती है।

सभी मधुमेह गुर्दे की बीमारी नहीं विकसित करते हैं, लेकिन अगर ग्लूकोज के स्तर नियंत्रित नहीं होते हैं तो यह अधिक संभव हो जाता है। गुर्दे की बीमारी गंभीर है क्योंकि इससे गुर्दे की विफलता हो सकती है। अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग (2014) राज्यों,

मधुमेह गुर्दे की विफलता का सबसे आम कारण है, जो लगभग 44 प्रतिशत नए मामलों के लिए जिम्मेदार है।

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