रिश्तों में महिलाओं को वजन क्यों मिलता है | happilyeverafter-weddings.com

रिश्तों में महिलाओं को वजन क्यों मिलता है

एक दिन आपको एहसास होता है कि आपने काफी मात्रा में वजन प्राप्त किया है। इस तस्वीर में क्या ग़लती है? एक संतोषजनक रिश्ते में होने के बारे में क्या है जो आपको पाउंड पर पैक करने का कारण बनता है?

वजन बढ़ाने का एक अध्ययन

इस साल की शुरुआत में न्यूयॉर्क टाइम्स में एक अध्ययन में 6, 000 ऑस्ट्रेलियाई महिलाएं शामिल थीं जिनका पालन 10 वर्षों तक किया गया था। शोधकर्ता महिलाओं के बीच वजन बढ़ाने के पैटर्न का अध्ययन करना चाहते थे जो एकल थे और रिश्तों में महिलाओं को यह पता लगाने के लिए कि महिलाओं ने वजन बढ़ाया है और किसी भी वजन के कारणों को निर्धारित करने का प्रयास किया है। परिणाम कुछ हद तक आश्चर्यजनक थे: जिन भागीदारों के साथ बच्चों को औसतन 20 पाउंड मिले थे, जबकि एक रिश्ते में महिलाएं जिनके पास बच्चे नहीं थे, वे औसतन 15 पाउंड प्राप्त करते थे। अध्ययन में एकल महिलाओं ने केवल 11 पाउंड की औसत कमाई, जो उनके समकक्षों के संबंध में काफी कम थे।

बेशक, अध्ययन में कुछ महिलाओं द्वारा प्राप्त वजन के लिए बच्चों को आंशिक रूप से दोषी ठहराया जा सकता है, लेकिन अध्ययन के समय सीमा के दौरान जन्म देने वाले संबंधों में से कौन सी महिलाओं ने जन्म नहीं दिया? रिश्तों में हैं और वजन हासिल करने वाली महिलाओं में खेलने के कई कारक हो सकते हैं।

एक सक्रिय सामाजिक जीवन

अध्ययन शोधकर्ताओं में से एक ने सुझाव दिया कि रिश्ते में रहने वाली महिलाओं द्वारा प्राप्त वजन के लिए एक अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन आंशिक रूप से दोषी हो सकता है। इस सिद्धांत में पानी हो सकता है। रिश्ते में रहने वाली महिलाएं सामाजिक रूप से भोजन करने की अधिक संभावना हो सकती हैं। वे फिल्मों में, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए या अपने एकल समकक्षों की तुलना में अधिक पार्टियों के लिए जा सकते हैं। कई सामाजिक गतिविधियां खाने के चारों ओर घूमती हैं, और किसी और के साथ खाने के लिए यह बहुत मजेदार है! इसके अलावा, यदि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ रहते हैं, तो आप सामान्य रूप से अधिक बार पका सकते हैं- आखिरकार, अच्छे भोजन का आनंद लेने वाले किसी व्यक्ति के लिए खाना बनाना बेहतर होता है। और आप अपने श्रम के फल का भी आनंद ले सकते हैं ...

आपके बच्चे हैं

अध्ययन में महिलाएं जिनके साथी ने अपने साथी के साथ सबसे अधिक वजन प्राप्त किया था। गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन कम करना मुश्किल हो सकता है, और प्रत्येक गर्भवती गर्भावस्था के साथ और भी मुश्किल हो सकता है। कई महिलाओं को अपनी गर्भावस्था पाउंड बहाल करने में कठिनाई होती है। बच्चों को व्यायाम करने में समय लगता है, जिससे वजन बढ़ने में योगदान हो सकता है। इसके अलावा, एक परिवार के लिए खाना बनाना मुश्किल आहार पर बनाता है। कुछ मां कभी भी बाहरी रोजगार में वापस नहीं आतीं, और यदि उनकी पिछली नौकरी एक शारीरिक थी, तो वे गतिविधि का एक और स्रोत खो देते हैं, जिससे बच्चों को उनके वजन से पहले अपना वजन बचाने में मदद मिलती है।

वजन हासिल किए बिना अपने रिश्ते का आनंद लें

अब हमने पाया है कि संबंधों में कुछ महिलाएं वजन कम करती हैं और इसके कारण हैं, चलो रिश्ते में वजन बढ़ाने से बचने के कुछ आसान तरीकों को देखें:

एक साथ स्वस्थ भोजन कुक

मनुष्य के दिल का मार्ग अपने पेट के माध्यम से जरूरी नहीं है। आपका साथी स्वस्थ भोजन की योजना बनाने और तैयार करने में देखभाल की देखभाल करेगा। यदि आप अपने वजन के बारे में चिंतित हैं, तो इसे रोकने में अपने साथी की मदद करें। आप लंबे समय तक दोनों स्वस्थ और खुश रहेंगे।

जिम को एक साथ दबाओ

अधिक बार व्यायाम करने की आवश्यकता है? अभ्यास एक साथ समय बिताने का एक सुखद तरीका हो सकता है। एक जिम में एक साथ शामिल हों, एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल हों या लंबी सैर के लिए जाएं। एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसे आप दोनों आनंद लेते हैं और इसे एक साथ करने का समय बनाते हैं। एक दूसरे को प्रेरित रखने के लिए एक छोटी स्वस्थ प्रतिस्पर्धा मजेदार भी हो सकती है। लक्ष्यों को पूरा होने पर खुद को इनाम देना न भूलें!

एक स्वस्थ गर्भावस्था एक साथ है

यह टैंगो में दो लेता है- आप अपने पति की सहायता के बिना गर्भवती नहीं होते हैं, इसलिए जांच में गर्भावस्था के वजन बढ़ाने के लिए उनकी मदद को जोड़ना केवल उचित है। कई पुरुष गर्भावस्था में बहुत शामिल होना पसंद करते हैं, और गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार खाने में आपकी सहायता करके वे एक तरह से सहायता कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान एक संतुलित भोजन और व्यायाम (सीमाओं के भीतर) खाने से आप अपने वजन को अनुशंसित सीमाओं में प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। आपके साथी को एक ही आहार का पालन करना चाहिए- यदि आप चीज़बर्गर का आनंद लेते हैं तो आप सलाद खाते हैं तो यह उचित नहीं है।

बच्चे के आने के बाद, आपका साथी बच्चे के साथ कुछ गुणवत्ता वाले बॉन्डिंग समय खर्च करके बच्चे के वजन को कम करने में मदद कर सकता है जबकि आपको कुछ आवश्यक व्यायाम मिलते हैं। वह आप दोनों के लिए स्वस्थ भोजन तैयार करके भी मदद कर सकता है, जो स्तनपान कराने पर भी अधिक महत्वपूर्ण होगा। अपने साथी को यह बताने दें कि आपका शरीर उसकी मदद से सामान्य रूप से सामान्य रूप से वापस आ जाएगा- जो उसके लिए पर्याप्त प्रेरणा होना चाहिए।

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एक साथ स्वस्थ बच्चों को उठाओ

ठीक से भोजन करना और नियमित व्यायाम करना बच्चों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए खाना पकाने और परिवार के संबंधों का प्रयोग करना। अपने बच्चों को स्वस्थ आदतों को सिखाएं जबकि वे युवा हैं और सबक उनके बाकी के जीवन के लिए टिकेगा। फास्ट फूड पिटफॉल से बचें जो कई व्यस्त माता-पिता गिरते हैं। आपके बच्चे आपके नेतृत्व का पालन करेंगे, इसलिए उन्हें स्वस्थ आहार कैसे खाएं, साथ ही स्वस्थ शरीर और स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए नियमित अभ्यास कितना महत्वपूर्ण है।

वजन लाभ अनिवार्य नहीं है

हालांकि सबूत बताते हैं कि जब वे रिश्ते में होते हैं तो कई महिलाएं वजन कम करती हैं, खासकर जब उनके बच्चे होते हैं, वज़न बढ़ाना अनिवार्य नहीं होता है। वजन बढ़ाने से बचा जा सकता है जब रिश्ते में दोनों भागीदार एक स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए प्रतिबद्ध हैं। यद्यपि गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ाने की एक निश्चित मात्रा सामान्य है, वज़न कम हो सकता है जब स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम आपके जीवन में शामिल होते हैं। यह दोनों भागीदारों को सफलता सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम करता है, लेकिन पुरस्कार अंतहीन हैं - एक खुश और स्वस्थ परिवार।

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