कॉफी दैनिक बीट अवसाद के चार कप | happilyeverafter-weddings.com

कॉफी दैनिक बीट अवसाद के चार कप

बढ़ी हुई कॉफी खपत अवसाद के जोखिम में कमी के साथ संबद्ध है


कॉफी और कैफीन की खपत और अवसाद से राहत के बीच कोई संबंध स्थापित करने के लिए बहुत कम अध्ययन किए गए हैं। एक नया शोध, जिसे "आंतरिक चिकित्सा अभिलेखागार" पत्रिका में प्रकाशित किया गया है, ने पाया है कि महिलाओं द्वारा कॉफी की खपत में वृद्धि अवसाद के जोखिम में कमी से जुड़ी हुई है।


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इस अध्ययन का नेतृत्व हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अल्बर्टो असचेरियो ने किया था। इसमें 50, 000 से अधिक महिलाएं शामिल थीं जिनकी औसत आयु 63 वर्ष थी। 1 99 6 में किसी भी महिला ने अवसाद का कोई संकेत नहीं दिखाया जिसे अध्ययन में आधारभूत वर्ष माना जाता था। उन्हें कॉफी की आदतों से संबंधित प्रश्न पूछे गए थे, जैसे कि वे रोजाना पीते कॉफी के कप की संख्या। 1 मई, 1 9 80 से 1 अप्रैल, 2004 की अवधि इन महिलाओं द्वारा औसत कॉफी खपत को मापने के लिए कवर की गई थी। शोधकर्ताओं ने उस समय के बीच दो साल की विलंब अवधि शामिल की, जब उन्होंने कैफीन की खपत को माप लिया और उस समय जब उन्होंने प्रतिभागियों को अवसाद के संकेतों के लिए मूल्यांकन किया। यह सुनिश्चित करने के लिए किया गया था कि शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं को अध्ययन में शामिल नहीं किया जिन्होंने कॉफी को नियमित रूप से उपभोग नहीं किया क्योंकि वे बहुत निराश थे।


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शोधकर्ताओं ने कॉफी की खपत के आधार पर महिलाओं को पांच समूहों में विभाजित किया। उन्होंने पाया कि सबसे ज्यादा कॉफी उपभोग करने वाले समूह की तुलना में सबसे अधिक कॉफी की खपत वाले समूह में महिलाएं सबसे कम कॉफी उपभोग करने वाली समूह में महिलाओं की तुलना में अवसाद विकसित करने की संभावना 20% कम थीं। इसका मतलब है कि प्रति दिन चार से अधिक कप कॉफी की खपत अवसाद विकसित करने के 20 प्रतिशत कम मौके से जुड़ी है।

बहुत सारी कॉफी पीना पार्किंसंस रोग के खिलाफ आपको बचा सकता है


अध्ययन में यह देखा गया था कि कॉफी के अलावा, ये परिणाम सभी कैफीनयुक्त शीतल पेय, और चॉकलेट के लिए लागू होते हैं जिनमें कैफीन होता है। हालांकि डीकाफिनेटेड कॉफी अवसाद के खिलाफ सुरक्षा नहीं लगती थी।

दुनिया भर के 80% लोग कॉफी के रूप में कैफीन का उपभोग करते हैं। दुनिया भर के पुरुष और महिलाएं अपने मूड को ऊपर उठाने और अपनी आत्माओं को बढ़ावा देने के लिए कॉफी पीती हैं। हालांकि, यह कॉफी लेने का अल्पकालिक प्रभाव है। नए अध्ययन से पता चला है कि कॉफी की खपत भी दीर्घकालिक या पुरानी प्रभाव पैदा कर सकती है, जैसे अवसाद के जोखिम को कम करना।

तंत्र के बारे में अभी भी कुछ अनिश्चितता है जिसके द्वारा कैफीन अवसाद के खिलाफ सुरक्षा करता है। पशु अध्ययन से पता चला है कि कैफीन मस्तिष्क को कुछ न्यूरोटोक्सिन से बचाता है जो इसे नुकसान पहुंचा सकता है। मानव अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे बेसल गैंग्लिया कहा जाता है, में कैफीन के लिए कई रिसेप्टर्स हैं। यह मस्तिष्क का एक ही हिस्सा है जो अवसाद और पार्किंसंस रोग दोनों के विकास में महत्वपूर्ण है। डॉ। एशचेरियो के अनुसार, कैफीन, जब कम खुराक में लंबे समय तक लिया जाता है, तो शायद इन रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, कोई यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि बहुत सी कॉफी पीना पार्किंसंस रोग के खिलाफ आपकी रक्षा कर सकता है।


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एक और अध्ययन, जो विश्वास को मजबूत करता है कि कैफीन अवसाद का खतरा कम कर देता है, फिनलैंड में किया गया था। उस अध्ययन के शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित आधार पर कॉफी लेने वाले किसानों में आत्महत्या की घटना कम थी।

इसलिए, परिकल्पना कि कैफीन में अवसाद के जोखिम में कमी के साथ कुछ सहयोग है, एक स्पष्ट तथ्य के रूप में उभरता है। हालांकि, सटीक तंत्र को पूरी तरह से समझने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता होती है जिसके द्वारा कॉफी अवसाद के खिलाफ सुरक्षा करती है।
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