समय बंद गंभीर व्यवसाय है: कैसे अवकाश श्रमिकों के स्वास्थ्य और उत्पादकता को बढ़ावा देता है | happilyeverafter-weddings.com

समय बंद गंभीर व्यवसाय है: कैसे अवकाश श्रमिकों के स्वास्थ्य और उत्पादकता को बढ़ावा देता है

अमेरिकियों को काम से कम और कम समय लग रहा है - 40 साल पहले, उन्होंने सालाना औसतन 20 दिन लिया और आज, यह सिर्फ 16 वर्ष का है। क्या आप "अपनी नौकरी से शादी कर चुके हैं", आप पूर्ण संख्या में नहीं हैं घर से काम करना, जब आप नहीं होना चाहिए, और सप्ताह में सात दिन भी काम करना, उदाहरण के लिए क्योंकि आप स्व-नियोजित हैं?

यदि आप निरंतर काम-खाने-नींद ट्रेडमिल पर फंस गए हैं, जो आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं और बस अपने आप को आराम करें और आराम करें, कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं। इसके विपरीत, नियमित रूप से समय लेने वाले लोग खुश, अधिक प्रेरित, अधिक उत्पादक होते हैं, उच्च मनोबल होते हैं, और स्वस्थ होते हैं।

समय बंद गंभीर व्यवसाय है। तुम्हारा उपेक्षा मत करो।

कार्य बंद समय लेने के स्वास्थ्य लाभ

काम निश्चित रूप से, कई लोगों के लिए तनाव का सबसे बड़ा कारण है: प्रदर्शन करने का दबाव, भारी वर्कलोड के बारे में चिंताओं, नौकरी अस्थिरता और सहकर्मियों और मालिकों के साथ संघर्ष सभी टोल लेते हैं। जब आप गंभीरता से तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो सलाह की सबसे आम बिट्स में तनाव के कारण को हटाने और आपके द्वारा आनंद लेने वाली गतिविधियों में आराम करके स्वयं को देखभाल करने के लिए समय निकालना शामिल होगा। यह अच्छी सलाह है, और जवाब काम से समय निकालना है। द अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने एक अध्ययन जारी किया जिसमें यह पुष्टि की गई कि काम से समय निकालने से तनाव कम करने के लिए एक बड़ा सौदा होता है।

एक और अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि महिला श्रमिक जो हर दो साल से कम समय में छुट्टी लेते हैं, वे उच्च तनाव स्तर की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना नहीं रखते हैं, वे वास्तव में चिकित्सकीय रूप से निराश होने की अधिक संभावना रखते हैं। जो लोग हर साल छुट्टी लेते हैं, वे तनाव और अवसाद से कम प्रवण होते हैं और यह भी कहा कि वे अपने विवाह में कम थके हुए और खुश थे।

यह केवल मानसिक स्वास्थ्य नहीं है, जब आप समय निकाल नहीं लेते हैं, बल्कि आपके दिल के स्वास्थ्य भी पीड़ित होते हैं।

जिन लोगों ने कई वर्षों तक काम बंद नहीं किया, उन्होंने अभी तक एक और अध्ययन में पाया, 30 प्रतिशत दिल के दौरे का खतरा बढ़ गया। महिलाएं जाहिर तौर पर आठ बार कम से कम दो बार काम करने वाले महिलाओं की तुलना में छह साल तक छुट्टी नहीं लेती हैं, तो कोरोनरी धमनी रोग विकसित करने या दिल के दौरे से पीड़ित होने के बावजूद आठ गुना वृद्धि हुई है। कोरियाई हृदय रोग के उच्च जोखिम पर पहले से ही 12, 000 पुरुषों का एक अलग और बहुत बड़ा अध्ययन दिखाया गया है कि नियमित छुट्टियों वाले लोगों ने अपना जोखिम कम कर दिया।

क्या हमारी कार्यवाहक संस्कृति हमारे परिवारों को नष्ट कर रही है?

अमेरिका के लॉस्ट वीक द्वारा द वर्क मार्टिर्स चिल्ड्रेन: हाउ किड्स अरे हार्मेड नामक काम करने वाले माता-पिता के अमेरिकी बच्चों के एक अध्ययन में , 75 प्रतिशत बच्चों ने बताया कि उनके माता-पिता काम करते हैं, लगभग 86 प्रतिशत कहते हैं कि उनके माता-पिता का काम पर तनाव अपने घर के जीवन में फैल गया । हमारे बच्चे बहुत क्षमा कर रहे हैं - 86 प्रतिशत ने यह भी कहा कि वे घर से काम करना जारी रखने के लिए अपने माता-पिता की जरूरत को समझते हैं।

जब आपके काम के जीवन में आपके परिवार के जीवन में घुसपैठ होती है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे निराश नहीं हैं, हालांकि, सर्वेक्षण के 5 9 प्रतिशत बच्चों ने कहा कि उन्हें निराशा हुई जब उनके माता-पिता ने उनके साथ समय बिताने पर अपना काम प्राथमिकता दी । एक ही सर्वेक्षण से पता चला कि माता-पिता के साथ अवकाश का समय बिताते हुए बच्चों के तनाव का स्तर नीचे जाता है, और सभी बच्चों का विशाल बहुमत उनके माता-पिता को अपने जीवन में गहराई से शामिल करना चाहते हैं। हाँ, किशोर भी।

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बेशक, हम में से अधिकांश को बस काम करना पड़ता है, और यह बच्चों के लिए भी बुरा नहीं है - दो काम करने वाले माता-पिता होने से बच्चों को और अधिक भौतिक आराम मिलते हैं, साथ ही विश्वास भी कि वे स्वयं कार्यस्थल में एक दिन सफल हो सकते हैं। कुंजी सही काम-जीवन संतुलन ढूंढना है, और यहां तक ​​कि काम से एक अतिरिक्त दिन भी लेना आपके बच्चों के लिए एक बड़ा अंतर डाल सकता है। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले बच्चों में से 58 प्रतिशत उन अंतिम घटनाओं को याद कर सकते हैं जो उनके माता-पिता से चूक गए थे।

यदि आप अगली बार अपने बच्चों के जन्मदिन, नृत्य पढ़ना, महत्वपूर्ण खेल मैच या स्कूल खेलने पर काम कर सकते हैं, तो ऐसा करें। उन्हें याद होगा कि आप उनके लिए वहां थे।
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