फल आहार के साथ detoxification - हाँ या नहीं? | happilyeverafter-weddings.com

फल आहार के साथ detoxification - हाँ या नहीं?

Detoxification क्या है?

डिटॉक्सिफिकेशन का मतलब है कि आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण हो सकता है- ये विषाक्त पदार्थ सामान्य चयापचय के प्राकृतिक उप-उत्पाद या पर्यावरणीय विषैले-कीटनाशक, उर्वरक, निकास धुएं, एंटीबायोटिक्स और मीट से हार्मोन, कार्यस्थल प्रदूषक, भारी धातुओं और कार्बनिक पदार्थ।

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1. अपनी सोच आकार
2. अपना खाना आकार दें
3. अपने शरीर को आकार दें

चरण 1 रवैया और अपनी सोच के प्रभारी होने के बारे में बात करता है। दूसरा चरण उन खाद्य पदार्थों का वर्णन करता है जो आपको इष्टतम स्वास्थ्य-और खाद्य व्यसनों के बारे में जानने में मदद कर सकते हैं। 3-दिन का फल डिटॉक्सिफिकेशन आहार आपके खाने को आकार देने का पहला हिस्सा है-साफ़ करके और बाहर निकलने से। दूसरा हिस्सा पौष्टिक खाद्य पदार्थों के बारे में सीख रहा है। अंत में, आपके शरीर को आकार देने और टोन करने में मदद करने के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम है।

फल डिटॉक्सिफिकेशन आहार के पहले दिन, आपके पास हर दो घंटे में एक प्रोटीन पेय होता है। रात के खाने के लिए, आपके पास सब्जियां, जटिल कार्बोहाइड्रेट और एक सलाद (और प्रोटीन के लिए चिकन या मछली का थोड़ा सा) होता है। दूसरे और तीसरे दिन रात में एक ही प्रकार के खाने के साथ-साथ सभी फल होते हैं। आप जितना चाहें उतना पानी पी सकते हैं-और बहुत सारे पानी को प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह सचमुच आपको "फ्लश" करता है! आप चुन सकते हैं कि आप कौन से फल पसंद करते हैं-मौसम में विभिन्न प्रकार के फल शायद एक अच्छा विचार है।

यह विशेष रूप से वजन घटाने के आहार के रूप में नहीं है-हालांकि आप कुछ पाउंड (या एक किलो या तो) खो सकते हैं। लक्ष्य आसानी से पचाने वाले खाद्य पदार्थों को खाना है जो पोषण में उच्च और फाइबर में उच्च हैं। पानी गुर्दे की मदद करता है और त्वचा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाती है और उत्पादों द्वारा चयापचय करती है। उच्च फाइबर आपको अपने आंतों को साफ़ करने में मदद करता है। फल आपके ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए एक पौष्टिक, आसानी से पचाने योग्य तरीका है। प्रोटीन पोषण में मदद करता है और आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करता है।

एक और युक्ति दिन में दो बार स्नान करना है ताकि आपकी त्वचा के माध्यम से समाप्त होने वाले विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद मिल सके- हम अक्सर त्वचा के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन यह उन्मूलन का एक अंग है। यदि आप detoxify करने की कोशिश कर रहे हैं, एक फ़िल्टर पानी के स्नान सिर पर विचार करने के लिए विचार करें- आप सभी पुराने विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और कुछ नए प्राप्त करने के लिए नहीं चाहते हैं! जब आप डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया करते हैं तो आप किसी भी घर या अन्य रसायनों से दूर रहने पर विचार करना चाह सकते हैं। सबसे ऊपर, अपना ख्याल रखना!

यदि आप हल्के सिर या चक्कर लगाना शुरू करते हैं, तो बैठ जाओ और इस क्षण के माध्यम से खुद को प्राप्त करने के लिए थोड़ी मात्रा में फल या प्रोटीन लें- और यह केवल एक पल होगा।

और फिर, आप किसी भी आहार या डिटॉक्स योजना शुरू करने से पहले अपने हेल्थकेयर पेशेवर से बात करें!

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