बच्चों और माता-पिता के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर | happilyeverafter-weddings.com

बच्चों और माता-पिता के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर

प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है?


प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अलग-अलग प्रकार के कोशिकाएं होती हैं, विशेष कार्यों के साथ, एंटीबॉडी नामक प्रोटीन का उपयोग होता है जो घुसपैठियों को पकड़ता है और उन्हें विनाश के लिए ध्वजांकित करता है, मदद के लिए अन्य कोशिकाओं को बुलाता है, घुसपैठियों को सीधे मारता है, और कई अन्य प्रकार के छोटे प्रोटीन जो रोगजनकों को मार सकते हैं या कोशिकाओं के बीच संचार सक्षम करने वाले दूतों के रूप में काम कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं घुसपैठियों और बीमार कोशिकाओं की खोज में पूरे शरीर को लगातार गश्त करती हैं। प्लीहा, टन्सिल और लिम्फ नोड्स जैसी प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग शरीर में साइटें हैं, जहां कोशिकाएं अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं के साथ संवाद करने और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया समन्वय करने के लिए जाती हैं। अस्थि मज्जा वह जगह है जहां प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं लाल रक्त कोशिकाओं के साथ आम प्रजनकों से विकसित होती हैं। छाती गुहा में ट्रेकेआ के ऊपर बैठे एक छोटे अंग, थाइमस, एक अंग एक विशिष्ट प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती है जिसे टी-कोशिकाओं को अस्थि मज्जा में विकसित होने के बाद अपनी अंतिम शिक्षा प्राप्त होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं में एक उच्च मोड़ होता है जिससे उन्हें प्रदूषक, सिगरेट का धुआं, आयनकारी विकिरण और कुपोषण जैसे खतरनाक पर्यावरणीय उत्तेजना के प्रति संवेदनशील बना दिया जाता है।

बच्चों और माता-पिता के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर

प्रतिरक्षा प्रणाली एक बहुत जटिल प्रणाली है और यह अंतःस्रावी तंत्र (जो हार्मोन पैदा करती है) और मस्तिष्क से जटिल रूप से जुड़ा हुआ है। इसलिए कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली में तनाव एक प्रमुख कारक हो सकता है। तनाव से छुटकारा पाने वाली कोई भी गतिविधियां, चाहे वह हर दिन 30 मिनट की पैदल दूरी पर हों, ध्यान दें, अपने बच्चों या पालतू जानवरों के साथ गुणवत्ता का समय व्यतीत करें, एक छोटी छुट्टी, नियमित रूप से अपने दोस्तों के साथ मिलकर, और अपने बच्चों के लिए स्कूल के खेल के बाद, एक हो सकता है बहुत प्रभावी प्रतिरक्षा बूस्टर।

नियमित मध्यम अभ्यास न केवल तनाव से प्रभावित होने के कारण प्रभावी होता है, बल्कि यह भी कि यह आपको नींद में मदद कर सकता है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और आपको आठ खोने में मदद करता है। हालांकि, चरम अभ्यास जैसे कि मैराथन में शरीर को निकाला जा सकता है और इसे संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जा सकता है।

अधिक वजन होने से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के तरीके को बदल सकते हैं, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए वज़न कम करना भी एक अच्छा तरीका है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कामकाज के लिए बहुत सारी सब्जियों, दुबला प्रोटीन और फल के साथ अच्छा पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रभावक अणु जैसे मैसेंजर अणुओं और एंटीबॉडी सभी प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए आपके आहार के साथ पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलना न केवल मांसपेशियों के उचित कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप कर सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली के भी हस्तक्षेप कर सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के लिए फल और सब्जियों में निहित एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं।

मॉडरेशन में खाए गए पागल और वनस्पति तेलों की तरह अच्छी वसा कुछ विटामिनों को पचाने में मदद करती है, और कोशिका झिल्ली के कार्य के लिए आवश्यक होती है और कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संवाद करने में सक्षम बनाती है।

विटामिन को विटामिन की खुराक के रूप में भी लिया जा सकता है, लेकिन एक विशिष्ट विटामिन का अधिकतर हिस्सा शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। अधिकांश डॉक्टर एक दैनिक मल्टीविटामिन लेने की सलाह देते हैं जिसमें एक खुराक में सभी प्रमुख विटामिन और खनिजों के साथ एक संतुलित संरचना होती है जो एक विशिष्ट प्रकार के बहुत अधिक होने से बचाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि पर्याप्त नींद नहीं होने से तनाव और तनाव हार्मोन का उत्पादन हो सकता है। तनाव हार्मोन एक बहुत ही मजबूत इम्यूनो-दमनकारी होते हैं।

धूम्रपान छोड़ने! धूम्रपान में कई प्रदूषक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के लिए हानिकारक होते हैं। यह आपके श्वसन पथ की अस्तर को भी नुकसान पहुंचाता है जिससे घुसपैठियों के शरीर पर आक्रमण करना आसान हो जाता है। धूम्रपान न केवल धूम्रपान करने वालों पर प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि उन लोगों पर भी जो दूसरे धुएं के संपर्क में आते हैं। फ्लू सीजन के दौरान स्वस्थ रहने में अपने बच्चों की मदद करने का एक अच्छा तरीका इसलिए है कि आप अपने दूसरे हाथ के धुएं को पूरी तरह से छोड़कर या कम से कम घर के अंदर धूम्रपान से दूर रहकर उन्हें उजागर करने से बचें।

यदि आपको विकिरण चिकित्सा या कीमोथेरेपी जैसे कैंसर उपचार प्राप्त होते हैं, तो यह अच्छी तरह से खाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, पर्याप्त रूप से सोएं और नियमित रूप से व्यायाम करें, क्योंकि ये उपचार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिससे आप संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं।

और पढ़ें: स्वाभाविक रूप से और पोषण के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

चेतावनी, इचिनेसिया-निष्कर्ष, विटामिन सी की उच्च खुराक

इंटरनेट चमत्कारिक प्रतिरक्षा बूस्टर से भरा है जैसे इचिनेसिया-अर्क, विटामिन सी की उच्च खुराक आदि। क्या कोई सबूत है कि इनमें से कोई भी काम? कुछ सबूत हैं कि इचिनेसिया-अर्क एक ठंड की अवधि को सामान्य रूप से प्रभावित करने में सक्षम होते हैं, अगर पहले लक्षण दिखाई देने पर 7-10 दिनों के लिए लिया जाता है। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इचिनेसिया-अर्क सामान्य सर्दी या फ्लू को रोक सकते हैं, और कई अन्य बीमारियों और ठंड की अवधि पर प्रभाव सबसे अच्छा है।

उच्च खुराक विटामिन सी पूरक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सामान्य सर्दी और मौसमी फ्लू को रोकने और इलाज के साधन के रूप में भी बहुत लोकप्रिय हैं। ज्यादातर लोग विटामिन सी की बोतल लेते हैं और जैसे ही उन्हें ठंड के लक्षण महसूस होते हैं, उन्हें एक दिन में ग्राम पॉप करते हैं। हालांकि, वैज्ञानिक साक्ष्य बहुत असंगत रहा है। 2007 में किए गए पिछले 60 वर्षों को कवर करने वाले अध्ययनों के मेटालालिसिस ने पाया कि जब ठंड की शुरुआत के बाद लिया जाता है, तो विटामिन सी ठंडा छोटा नहीं करता है और लक्षणों को कम नहीं करता है। प्रतिदिन एक निवारक उपाय के रूप में लिया जाता है, हालांकि, यह वयस्कों में ठंड की अवधि 8% और बच्चों में 14% तक कम कर सकता है। चरम स्थितियों के तहत उदाहरण के लिए जब मैराथन एथलीटों ने प्रतिदिन विटामिन सी की उच्च खुराक ली, तो यह आधा में ठंडा पकड़ने का जोखिम घटा सकता है। जबकि कुछ विटामिन बहुत अधिक खुराक में लेने पर गंभीर और यहां तक ​​कि घातक जहर पैदा कर सकते हैं, 1 जी / दिन से कम विटामिन सी की उच्च खुराक लेना आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, 2 जी / दिन से ऊपर खुराक गुर्दे के पत्थरों, दस्त और मतली का कारण बन सकता है।

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