एक स्वस्थ और मुबारक ईस्टर छुट्टी के लिए 5 युक्तियाँ | happilyeverafter-weddings.com

एक स्वस्थ और मुबारक ईस्टर छुट्टी के लिए 5 युक्तियाँ

हैम, डिब्बाबंद अंडे, और चॉकलेट अंडे और खरगोश। वे सभी के लिए ईस्टर परंपराएं हो सकती हैं, लेकिन इस वसंत अवकाश को वसा और चीनी समृद्ध जंक फूड में शामिल करने के लिए एक और बहाने में बदलने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। वसंत और ईस्टर, जो हमें एक ही समय में नमस्कार करते हैं, दोनों प्रकार की शुरुआत में नई शुरुआत करते हैं। अपने आहार और जीवनशैली पर प्रतिबिंबित करने के लिए इस अवसर का उपयोग क्यों न करें?

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शैतान अंडे, वास्तव में?

अंडे की बुरी प्रतिष्ठा होती है, क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल में उच्च होते हैं। कुछ के अनुसार, एक व्यक्ति को एक दिन में एक से अधिक (बड़े) अंडे नहीं खाना चाहिए। अन्य अभी भी कहते हैं कि आपको केवल सप्ताह में कुल तीन अंडे का उपभोग करना चाहिए। तो, क्या आप अपने ईस्टर मेनू पर डिब्बाबंद अंडे डाल सकते हैं?

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इस परंपरागत और बहुत स्वादिष्ट व्यंजन को पूरी तरह से लिखने से पहले, याद रखें कि जैविक-खिलाए मुर्गियों द्वारा उत्पादित फ्री रेंज अंडे उनके पारंपरिक समकक्षों की तुलना में बहुत स्वस्थ हैं। इन अंडों में अधिक विटामिन डी और सेलेनियम होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। अंडे की जर्दी आपको 13 महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करेगी जिनमें कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, विटामिन ए और विटामिन ई शामिल हैं। अंडे वसा में अधिक हो सकते हैं, लेकिन वे अभी भी प्रोटीन से भरे हुए हैं और पोषक तत्व सूची से आप गुणों को रिडीम कर सकते हैं।

कहानी का नैतिक पहलू है? यदि आप डिब्बाबंद अंडे की सेवा करने जा रहे हैं, तो जर्दी को न छोड़ें और इसे गुआमामोल जैसे कुछ के साथ बदलें, भले ही कितना मोहक हो। डिवाइल्ड अंडे की एक छोटी मात्रा के साथ, guacamole स्वयं ही सेवा। मैंने छोटी लड़कियों में आकार वाले अंडों की तस्वीरें देखी हैं जो बहुत प्यारे हैं - आप एक उबले अंडे के हर आधे हिस्से के लिए एक पूरे अंडे की जर्दी का उपयोग करेंगे। आप अपने अंडों के साथ विभिन्न सलाद भी प्रदान कर सकते हैं, इसलिए आपके परिवार और मेहमानों को बहुत सारी स्वस्थ चीजें मिलती हैं।

बच्चों के लिए स्वस्थ उपचार खाद्य नहीं हैं

क्या आप चॉकलेट के साथ अपने बच्चों के ईस्टर टोकरी भरने की योजना बना रहे थे? कोई भी आपको नहीं बताएगा कि चॉकलेट अंडे बच्चों (और उगाए जाने वाले) को खुश नहीं करते हैं, लेकिन खिलौने, क्रेयॉन और शिल्प की आपूर्ति के साथ अधिकांश मीठे व्यंजनों को बदलने के लिए कहा जाना बहुत कुछ है।

निश्चित रूप से, एक बच्चा जो चीनी से भरा बैग की उम्मीद कर रहा था, वह शुरू करने से निराश होगा। फिर भी, इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि गैर उपभोग करने योग्य उपहार लंबे समय तक आनंद देंगे - न ही छुट्टियों के दौरान बच्चों को चॉकलेट और अन्य मिठाई देने से उन्हें हर खुशी के अवसर के लिए उन "खाद्य पदार्थ" को प्रशिक्षित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।

छोटे बच्चे एक भरवां बनी पसंद कर सकते हैं, युवा प्राथमिक छात्रों को कुछ किताबें या गतिविधि पैक पसंद हो सकते हैं, और किशोर शायद एक नए संगठन या उपहार वाउचर का आनंद लेंगे। बेशक, ईस्टर अंडे की थोड़ी मात्रा देने में कोई नुकसान नहीं होता है, खासकर अगर वे अंधेरे चॉकलेट से बने होते हैं।

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