गर्भावस्था के दौरान बेहतर महसूस करने के 7 तरीके | happilyeverafter-weddings.com

गर्भावस्था के दौरान बेहतर महसूस करने के 7 तरीके

पीठ की मालिश

क्या आप एक प्यारा बच्चा टक्कर विकसित कर रहे हैं? मातृत्व कपड़ों के लिए खरीदारी जो आप वास्तव में पसंद करते हैं, थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन उस विशाल पेट के साथ जाने वाली शारीरिक असुविधाएं इसका सबसे खराब दुष्प्रभाव हैं। क्या आप खुद को लापरवाही पाते हैं, और शायद रात में अच्छी तरह से सोने में असमर्थ हैं? यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं और समय ले सकते हैं, तो साप्ताहिक मालिश वास्तव में आपको बहुत बेहतर महसूस करता है। मालिश करने के लिए खुद को इलाज करना कभी-कभी तनाव से राहत देता है और आपकी पीठ को बेहतर महसूस करता है (कम से कम थोड़ी देर के लिए)। सुनिश्चित करें कि आप एक मालिश चिकित्सक का पता लगाएं जिसकी गर्भवती महिलाओं के साथ अनुभव है।

बच्चे की खरीदारी जाओ

रिटेल थेरेपी की तरह कुछ भी नहीं है जिससे आप किसी भी चीज के बारे में बेहतर महसूस कर सकें, सुबह की बीमारी से बोरियत तक जो अक्सर आपकी मातृत्व अवकाश के पूर्व-बच्चे भाग के साथ आता है। निस्संदेह, मैं किसी भी माँ को तब तक इंतजार करना चाहूंगा जब तक बच्चा पैदा होने के बाद कंपनियां स्विंग्स और शायद घुमक्कड़ जैसे कुछ बड़े टिकट आइटम खरीदने के लिए तैयार न हों। आपको निश्चित रूप से शिशु कार सीट की आवश्यकता होगी, आपके बच्चे को सोने, कपड़े, डायपर आदि के लिए एक जगह चाहिए। नवजात शिशु वास्तव में प्यारे हैं, लेकिन यदि आपके पास कोई बिक्री है तो वृद्धावस्था समूहों के लिए कपड़े भी खरीदना पसंद कर सकते हैं, इसलिए आपके पास कुछ संगठन हैं। बड़ी टिकट वस्तुओं के लिए खरीदारी शायद एक अच्छा अनुभव है यदि आप अपने साथी या एक दोस्त को साथ लेते हैं। कपड़े डायपर ऑनलाइन शोध करना न भूलें वे व्यावहारिक और वास्तव में प्यारे दोनों हैं।

प्रसवपूर्व योग के लिए साइन अप करें

नियमित शारीरिक आंदोलन प्रसवपूर्व स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप चलने, तैराकी और साइकिल चलाने सहित कई अलग-अलग तरीकों से सक्रिय रह सकते हैं। वे सभी आपको अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करेंगे। प्रसवपूर्व योग कई गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह दोनों को काम करने और तनाव से मुक्त करने में मदद करता है। एक अच्छी प्रसवपूर्व योग कक्षा आपको गर्भावस्था के दौरान और साथ ही आपके जन्म और उससे परे के दौरान उपयोग की जाने वाली छूट तकनीकों को भी सिखाएगी। एक और जोड़ा बोनस यह है कि आप संभवतः एक ही समय में कई अन्य गर्भवती महिलाओं से मिलना चाहते हैं। आप जीवन के लिए दोस्त बना सकते हैं (आपके बच्चे के लिए भी)। प्रसवपूर्व योग भी प्रसव शिक्षा कक्षा के कुछ लाभ प्रदान करता है।

एक अच्छी किताब पढ़ें (जबकि आप अभी भी कर सकते हैं)

नवजात शिशु होने के कई तरीकों से मांग कर रही है, लेकिन यह उतना मुश्किल नहीं है जितना कि लोग इसे बनाते हैं। जब आपका बच्चा छोटा होता है, खासकर झपकी के दौरान, और उन बच्चों के साथ जो आपको माँ पर सोना चाहते हैं (आप सोच सकते हैं उससे अधिक आम) के साथ आपको बहुत अच्छी किताबें पढ़ने के लिए समय मिल सकता है। अगर आपको बच्चा होने पर अच्छी किताबें पढ़ने का मौका नहीं मिलेगा, तो गर्भावस्था के दौरान ऐसा करें। निश्चित रूप से, आप पेरेंटिंग और शिशु देखभाल किताबों पर स्टॉक करना पसंद कर सकते हैं लेकिन अपनी पसंदीदा कथा या नई किताबें पढ़ने के लिए मत भूलना जो आपको उत्तेजित करता है। एक बार जब बच्चा एक बच्चा बन जाता है, तो यह बहुत संभावना नहीं है कि आपको अभी भी कई किताबें पढ़ने का मौका मिलेगा।

एक पेडीक्योर प्राप्त करें

जब वे एक बच्चे की अपेक्षा कर रहे होते हैं, तो बहुत से महिलाओं को दर्द होता है, क्योंकि वे वजन कम कर रहे हैं। उनके घुटनों और पैरों को भी सूजन हो सकती है। अपने पैरों को कुछ टीएलसी क्यों न दें, और पेडीक्योर प्राप्त करें? पेडीक्योर लगभग पिछली मालिश के रूप में आराम कर रहे हैं। यदि यह गर्मी है और आप अपने तीसरे तिमाही में हैं, तो आप शायद अपने पैर की अंगुली नाखूनों को वार्निश करने में सक्षम नहीं होंगे, वैसे भी! एक पेडीक्योर गर्भावस्था के दौरान खुद का इलाज करने के लिए एक अच्छी तरह से अर्जित तरीका है।

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उन गर्भावस्था में थोड़ी सी चीजें दें

गर्भवती गर्भपात सबसे अधिक उम्मीदवार माताओं के पास होगा। क्या आप वजन कम करने के बारे में चिंतित हैं कि आपको अपनी गर्भावस्था के बाद फिर से खोना होगा कि आप अपनी इच्छाओं को न देने के बारे में वास्तव में अनुशासित होने का प्रयास करते हैं? थोड़ा हल्का करो और चिंता मत करो। बेशक, आपको भारी मात्रा में, हर समय जंक फूड नहीं खाना चाहिए। लेकिन आइसक्रीम के उस मध्यरात्रि टब को लंबे समय तक आपके बच्चे या वजन को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

सिनेमा जाओ

कई मां को अपने बच्चे के पैदा होने के बाद किताबें पढ़ने के लिए काफी समय मिलेगा। जब आप नवजात शिशु बहुत भयानक होने जा रहे हैं तो सिनेमा में जा रहे हैं। दुर्भाग्यवश, अच्छे रेस्तरां के लिए यह वही है। मेरा सुझाव है कि आप अपनी गर्भावस्था का उपयोग अपने अन्य आधे से "तिथियों" के लिए करें। आपकी गर्भावस्था आपके जीवन का अंतिम चरण है जिसमें आप दोनों एक परिवार के बजाय एक जोड़े हैं। जब आप कर सकते हैं उस वयस्क मनोरंजन (सांस शराब) का आनंद लें।

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