पुरुष: क्या आप स्वाभाविक रूप से अपनी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं? | happilyeverafter-weddings.com

पुरुष: क्या आप स्वाभाविक रूप से अपनी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं?

इनमें से कुछ मामलों में, शुक्राणुओं को इस बिंदु पर स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है कि आदमी अपने साथी को गर्भवती होने में सक्षम होगा।

स्वस्थ वजन बनाए रखें या स्वस्थ वजन प्राप्त करें

बहुत से पुरुष प्रजनन हार्मोन को अस्वास्थ्यकर शरीर के वजन वाले पुरुषों द्वारा बाधित किया जा सकता है जो कम वजन वाले या अधिक वजन वाले होते हैं, इसकी वजह से कम शुक्राणु की संख्या हो सकती है। टेस्टोस्टेरोन, गोनाडोट्रोपिन हार्मोन को मुक्त करने, ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन और कूप उत्तेजक हार्मोन उन सभी में से हैं जो एक अस्वास्थ्यकर बीएमआई के साथ अलग-अलग काम करेंगे। सभी सीधे शुक्राणु उत्पादन में एक तरफ या दूसरे में विकसित होते हैं। एक स्वस्थ शरीर का वजन विभिन्न जीवनशैली विकल्पों के साथ हासिल किया जाता है।

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एक स्वस्थ आहार, जिसे हम बाद में अन्य कारणों से वापस कर देंगे, आपके शरीर के लिए उपयुक्त वजन पर रहने और रहने के लिए एक कुंजी है। नियमित शारीरिक व्यायाम एक और महत्वपूर्ण जीवनशैली पसंद है। जिन लोगों के पास चरम अभ्यास दिनचर्या है, वे भी कम शुक्राणुओं के रूप में परिणाम भुगतना चाहते हैं। सामान्य ज्ञान को लागू करना आम तौर पर चाल करता है, लेकिन जिन लोगों को पहले से ही उनके वजन के साथ समस्याएं हैं, उन्हें अपने आदर्श वजन के लिए डॉक्टर या चिकित्सक से परामर्श करने में संकोच नहीं करना चाहिए।

एक स्वस्थ आहार स्वस्थ शुक्राणु बनाता है

जिंक, फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ए, और विटामिन ई सभी पोषक तत्व हैं जो स्वस्थ शुक्राणु और सामान्य शुक्राणुओं में योगदान देते हैं। सभी सही विटामिन और खनिजों से भरा स्वस्थ आहार खाना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। जो पुरुष पहले से ही जानते हैं कि उनके पास कम शुक्राणु की संख्या है या जो शुक्राणु की गुणवत्ता की समस्याओं से पीड़ित हैं, निश्चित रूप से अपने आहार में सुधार करने की कोशिश कर सकते हैं और निगरानी कर सकते हैं कि परिवर्तन उनके शुक्राणु को कैसे प्रभावित करता है। डीएचए और अन्य फैटी एसिड आपके जननांगों में आपके रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जो कुछ आपके शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं। स्वस्थ होने के बिना, आपका शुक्राणु स्वस्थ नहीं हो सकता है। यह काफी तार्किक है, है ना? एक मल्टीविटामिन और खनिज पूरक मदद करेगा, लेकिन वास्तविक खाद्य पदार्थों के माध्यम से पोषक तत्व हमेशा अधिक आसानी से अवशोषित होते हैं। विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय कारकों से निपटने में आपके शरीर का समर्थन करते हैं।

अपनी गेंदों का ख्याल रखना

क्या आपने कभी सुना है कि साइकल चलाना या गर्म स्नान करना आपके शुक्राणु के लिए बुरा है? ये मिथक नहीं हैं, मुझे खेद है। अपने अंडकोष को गर्म करना एक बुरा विचार है। आपके टेस्टिकल्स आपके शरीर के बाकी हिस्सों से एक अच्छे कारण के लिए दूर रहते हैं शुक्राणु उस तापमान पर उत्पादित होता है जो आपके समग्र शरीर के तापमान से थोड़ा धीमा होता है। पुरुषों की बहुत सारी चीज़ें अपने टेस्टिकल्स को गर्म कर सकती हैं। क्या आप किसी भी क्षेत्र में अपमानजनक हैं? तंग अंडरवियर, विशेष रूप से यदि यह सिंथेटिक भी है, तो एक चीज है जिसे आपको पहनना नहीं चाहिए यदि आप अपने साथी को गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। अपने गोद में एक लैपटॉप के साथ बैठना एक और आम कार्य है जो आपके प्रजनन की संभावनाओं को किसी भी अच्छे से नहीं करता है, खासकर अगर आप इसे लंबे समय तक करते हैं। गर्म स्नान लेना एक ही श्रेणी में आता है।

पुरुष प्रजनन क्षमता पढ़ें आहार के माध्यम से अपने शुक्राणुओं को कैसे बढ़ावा देना है

अन्य जीवनशैली कारक जो आपकी शुक्राणुओं को कम करते हैं

धूम्रपान करना, शराब पीना, नशीली दवाएं करना, और यहां तक ​​कि बहुत सारी कॉफी पीना भी आपकी शुक्राणुओं या शुक्राणु की गति या आकार के साथ गड़बड़ कर सकता है। पुरानी बीमारियों, या स्टेरॉयड जो आप अपने खेल शासन के हिस्से के रूप में उपयोग करते हैं, के लिए ले जाने वाली दवाएं बांझपन के लिए जिम्मेदार भी हो सकती हैं। वैकल्पिक चीजें नियंत्रित करने के लिए आसान हैं। चूंकि आप बहुत अच्छी तरह से चिकित्सकीय दवा लेने से रोक नहीं सकते हैं, यह ऐसा कुछ है जिसके लिए आपके डॉक्टर के साथ अधिक चर्चा की आवश्यकता होगी। जो पुरुष किसी भी नुस्खे वाले मेड लेते हैं, और जिन्हें कम शुक्राणुओं और अन्य शुक्राणुओं की समस्याओं का निदान किया गया है, उन्हें हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपनी दवाओं के बारे में बातचीत करनी चाहिए।

एक स्वस्थ जीवनशैली इलाज, या रोकथाम?

मुझे यह भी याद नहीं है कि जीवनशैली में बदलाव के बारे में मैंने कितने अलग लेख लिखे हैं, जब महिलाओं को बच्चे की कोशिश करना शुरू हो रहा है तो महिलाओं को बनाना चाहिए। मैं मासिक धर्म चक्र के बारे में सामान के साथ किसी भी पुरुष को परेशान नहीं करूंगा, लेकिन शेष सलाह पुरुषों को आसानी से लागू की जा सकती है। क्या आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं? सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए एक उदास शुक्राणु विश्लेषण की प्रतीक्षा न करें। अभी करो। महिलाएं प्रजनन प्रक्रिया के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी महिलाएं हैं!

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