सामाजिक चिंता विकार और तनाव राहत के लिए पीने: क्या आप शराब की लत के जोखिम में हैं? | happilyeverafter-weddings.com

सामाजिक चिंता विकार और तनाव राहत के लिए पीने: क्या आप शराब की लत के जोखिम में हैं?

एक तनावपूर्ण दिन के काम के बाद शाम को एक गिलास शराब डालने के लिए हममें से कुछ लोग परिचित हैं, और आप भी सुना होगा - और शायद इस्तेमाल किया जाएगा - विशेष रूप से कोशिश करने के दौरान "मुझे एक पेय चाहिए" वाक्यांश सामाजिक स्थिति।

यह अजीब बात नहीं है कि सामाजिक चिंता विकार से पीड़ित लोग, कुछ सामाजिक बातचीत के एक गहन और लगातार डर, शराब के बारे में सोच सकते हैं क्योंकि चिंता के लिए सबसे आसानी से सुलभ छूट तकनीक में से एक है, भले ही उन्हें पता है कि यह स्वस्थ प्रतिवाद में भी नहीं है तंत्र। Booze, सर्वव्यापी, दोनों सर्वव्यापी और सामाजिक स्वीकार्य है।

क्या शराब वास्तव में आपकी चिंता के स्तर को कम करता है, और क्या आप शराब का दुरुपयोग करने का जोखिम उठा सकते हैं यदि आप सामाजिक भय से पीड़ित हैं?

सामाजिक चिंता विकार वाले लोग शराब के प्रति अधिक संवेदनशील क्यों हैं?

सामाजिक चिंता विकार शराब के दुरुपयोग के साथ इतनी बार कॉमोरबिड होता है कि 48% लोगों ने अपने जीवन में किसी भी समय सामाजिक भय के लिए नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा किया है, जो उनके जीवनकाल के दौरान अल्कोहल के दुरुपयोग विकार के नैदानिक ​​मानदंडों को भी पूरा करेंगे। [1] दरअसल, शोध इंगित करता है कि शराब से संबंधित मुद्दों के इलाज में 23 से 3 9 प्रतिशत व्यक्तियों को सामाजिक भय [2, 3] के साथ लेबल किया जा सकता है।

सामाजिक चिंता विकार और मारिजुआना के अतिरिक्त भी इसी तरह से जुड़े हुए हैं, और दिलचस्प रूप से पर्याप्त हैं, सामाजिक भय वाले लोग एक साथ कैनबिस और अल्कोहल निर्भरता विकसित करने के विशेष रूप से उच्च जोखिम पर हैं। [3]

सामाजिक चिंता विकार वाले लोग सामान्य जनसंख्या या अन्य चिंता और मूड विकार वाले लोगों की तुलना में अल्कोहल के दुरुपयोग के लिए इतने कमजोर क्यों हैं?

यद्यपि इस क्षेत्र में अनुसंधान सीमित है, हम जानते हैं कि सामाजिक भय के साथ कई लोग सामाजिक बातचीत से बचने के लिए बहुत अधिक समय तक जाते हैं जो उन्हें चिंतित करते हैं। एक सिद्धांत यह है कि उन सामाजिक चिंता विकार रोगी जो उच्च स्तर के सामाजिक बातचीत को बनाए रखने के लिए प्रबंधन करते हैं, शराब के दुरुपयोग के लिए सबसे कमजोर हैं। दूसरे शब्दों में, वे अल्कोहल का उपयोग स्वयं दवा के रूप में करते हैं जो उन्हें अपनी चिंता को कम करने और परिस्थितियों में संलग्न होने की अनुमति देता है, यदि वे अल्कोहल नहीं ले रहे हैं तो वे भाग लेने में असमर्थ होंगे। [3, 4]

हमें आगे यह ध्यान रखना होगा कि 80 प्रतिशत सामाजिक चिंता विकार रोगी अपनी चिंता के लिए पेशेवर मदद नहीं लेते हैं [5]। वास्तव में, चिंता विकारों वाले बड़ी संख्या में लोग संकेत देते हैं कि वे सक्रिय रूप से चिकित्सा सहायता के बिना अपनी चिंता का प्रबंधन करना पसंद करेंगे [6]।

चूंकि सामाजिक चिंता विकार अक्सर प्राधिकरण के आंकड़ों के विशेष रूप से मजबूत भय और ध्यान का केंद्र होता है, इसलिए यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि शराब की खपत में वृद्धि एक व्यावहारिक प्रतिवाद तंत्र प्रतीत हो सकती है - शराब को नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है।

क्या अल्कोहल वास्तव में सामाजिक चिंता को कम करता है?

लोगों ने शराब का उपयोग किया है, तनाव से छुटकारा पा लिया है, और सदियों से सामाजिक बातचीत की सुविधा प्रदान की है, और शोध यह पुष्टि करता है कि कितने सोशल डिनर पहले से ही जानते हैं - कुछ पेय वास्तव में कुछ लोगों में शांत और कम तनाव महसूस कर सकते हैं [6]।

एक अध्ययन से पता चला है कि, सामाजिक चिंता वाले लोग पीने के बाद अधिक चिंतित हो सकते हैं [7]। एक आकर्षक मोड़ में, एक और अध्ययन से पता चला कि अल्कोहल पीने से सामाजिक भयभीत पीड़ितों को उनकी चिंता में कमी का अनुभव करने की इजाजत मिलती है, जिससे उन्हें सामाजिक चुनौतीपूर्ण घटनाओं से गुजरना पड़ता है। वही उन लोगों के लिए भी सच था जिन्हें झूठा बताया गया था कि उनके पेय पदार्थों में शराब शामिल है। यह दर्शाता है कि सामाजिक भय वाले लोग वास्तव में आत्म-दवा प्राप्त करने के लिए अल्कोहल में बदल जाते हैं, लेकिन यह भी कि पीने से वास्तविक शारीरिक चिंता में कमी आती है । [8]

शराब: सामाजिक चिंता के लिए सबसे अच्छा उपचार नहीं

भले ही आप सामाजिक चिंता विकार (औपचारिक रूप से निदान या अन्यथा) वाले व्यक्ति हैं, जिनके लिए अल्कोहल वास्तव में चिंता राहत के रूप में काम करता प्रतीत होता है, आपको शराब के दुरुपयोग के दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभावों को ध्यान में रखना होगा।

शराब का दुरुपयोग पूरे शरीर को प्रभावित करता है, संभावित रूप से ब्लैकआउट, यकृत रोग, हृदय की समस्याएं, और तंत्रिका क्षति का कारण बनता है। [9]

अब आप जानते हैं कि आप शराब निर्भरता या अन्य शराब के दुरुपयोग विकारों को सामाजिक चिंता से पीड़ित व्यक्ति के रूप में विकसित करने के उच्च जोखिम पर हैं। जबकि आपके सामाजिक भय के लिए कम हानिकारक उपचार तक पहुंचने के रास्ते में आने वाली बाधाएं स्पष्ट हैं और यह भी उतना ही स्पष्ट है कि आप शराब के साथ अपने चिंता के लक्षणों का प्रबंधन क्यों कर सकते हैं, केवल एक ही जिम्मेदार सुझाव यह है कि आप मेडिकल ले सकते हैं ध्यान। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा [10], एसएसआरआई एंटीड्रिप्रेसेंट्स और बेंजोडायजेपाइन जैसे दवाओं के साथ फार्माकोलॉजिकल उपचार [11]। और चिंता के लिए विज्ञान-समर्थित विश्राम तकनीक सभी, आखिरकार, शराब की तुलना में लंबी अवधि की चिंता राहत के लिए बेहतर विकल्प हैं।

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