फिटनेस आपको कैंसर से ढाल सकता है - यहां तक ​​कि 20 साल बाद भी | happilyeverafter-weddings.com

फिटनेस आपको कैंसर से ढाल सकता है - यहां तक ​​कि 20 साल बाद भी

ज्यादातर लोग बेहतर दिखने के लिए व्यायाम करते हैं। चाहे आप वसा खोना चाहते हैं, परिभाषा बढ़ाएं, अपने पसंदीदा डिजाइनर कपड़ों में फिट हों, एक बड़ी घटना में हिस्सा देखें, या बड़ी उबाऊ मांसपेशियों के निशान पर हैं, मुख्य कारण लोगों के प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छा दिखना अच्छा है।

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इसमें कोई शर्म की बात नहीं है - पहली राय गिनती है, और यदि आप एक पतली, बफर बॉडी में अधिक खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन व्यायाम के मुख्य, और अक्सर अनदेखा लाभों में से एक यह है कि बीमारी को रोकने की क्षमता है।

और पढ़ें: शारीरिक गतिविधि कैंसर की बीमारी, मधुमेह और स्ट्रोक जोखिमों की संभावनाओं को कम करता है, नियमित व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने से सभी को कम किया जा सकता है, फिर भी हाल ही में एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें जीवन में बाद में कैंसर के खतरे को कम करने पर व्यायाम का बड़ा लाभ प्रदर्शित किया गया था।

अध्ययन, वर्मोंट विश्वविद्यालय के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ सुसान लाकोस्की के नेतृत्व में, जो फिटनेस में विशेषज्ञता रखते हैं और बीमारी पर इसके प्रभाव में पाया गया है कि 1 9 70 के दशक में 50 वर्ष की आयु में सबसे ज्यादा फिट होने वाले पुरुष में फेफड़ों और कोलन कैंसर की बहुत कम घटनाएं थीं। 25 साल बाद उन पुरुषों में से जिन्होंने फेफड़ों या कोलन कैंसर का विकास किया था, जिन लोगों के पास अधिक फिटनेस स्तर थे, उनमें से मरने की संभावना कम थी।

अध्ययन 17, 000 से अधिक पुरुषों की जांच, बेहद व्यापक था।

प्रतिभागियों ने अपने फिटनेस स्तर का आकलन करने के लिए ट्रेडमिल परीक्षण लिया, और प्रत्येक विषय का परीक्षण यह देखने के लिए किया गया कि वे ऊर्जा उत्पादन में कितने कुशल थे। यह कार्य के अपने चयापचय समकक्ष, या एमईटी को मापकर किया गया था। एक एमईटी ऊर्जा की एक ही मात्रा के आसपास है क्योंकि यह बस बैठकर कुछ भी नहीं करता है। एक औसत मध्यम आयु वर्ग का आदमी एक तेज गति से चलने वाला व्यक्ति 9 एमईटी तक पहुंच सकता है, एथलीट 15 एमईटी या इससे भी कम हो सकते हैं, जबकि कुलीन ट्रायथलेट 20 एमईटी तक हासिल कर सकते हैं। मूल रूप से एमईटी स्कोर जितना अधिक होगा, आप फिटर होंगे।

परीक्षण परिणामों का उपयोग करके, पुरुषों को कम से कम फिट करने के लिए पांच समूहों में विभाजित किया गया था। सबसे उपयुक्त पुरुषों में फेफड़ों के कैंसर को विकसित करने की संभावना 68 प्रतिशत कम थी और लाइन के नीचे 20 साल तक कोलन कैंसर विकसित करने की संभावना 38 प्रतिशत कम थी।

एमईटी स्कोर में हर वृद्धि ने कैंसर से मरने के 14 प्रतिशत कम जोखिम के बारे में भी दिखाया और 23 प्रतिशत दिल की बीमारी से मरने का खतरा कम कर दिया। शायद आश्चर्य की बात है कि मोटापा के स्तर प्रतिशत या जोखिम दरों को अधिक प्रभावित नहीं करते हैं, अगर बिल्कुल, कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए फिटनेस के तर्क में और अधिक वजन डालना।

हालांकि ये निष्कर्ष बेहद सकारात्मक हैं, वास्तव में यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि डेटा आम जनता के लिए उचित प्रतिनिधित्व प्रदान करता है या नहीं। यह देखने के लिए और अधिक शोध करने की आवश्यकता है कि क्या ये परिणाम महिलाओं के साथ-साथ विभिन्न आयु के पुरुषों के लिए तुलनीय हैं।

चाहे आप मध्यम आयु के दौरान खराब आकार में हों और इसे चारों ओर घुमाएं, बहस के लिए भी है। इस अध्ययन के बारे में दिलचस्प बात न केवल व्यायाम करने वाले और फिटर पुरुषों को कैंसर के विकास के लिए अधिक प्रतिरोधी थी, बल्कि जो लोग इससे लड़ने के लिए बेहतर थे और इससे मरने की संभावना कम थी, जो बाद में फिटर प्राप्त करने वाली धारणा का समर्थन करता है जीवन में आप बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं, भले ही आपके जीवन में पहले फिटनेस स्तर न हो।

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