1500 कैलोरी आहार - यह कैसा दिखता है? | happilyeverafter-weddings.com

1500 कैलोरी आहार - यह कैसा दिखता है?

आहार शुरू करने के लिए, आपको दीर्घकालिक योजना मिलनी होगी। हम आपको बताने जा रहे हैं कि 1500 कैलोरी प्रति दिन भोजन योजना क्यों काम कर सकती है, और आपको किसी भी समय भूख महसूस करने की आवश्यकता क्यों नहीं है। बाद में, हम आपको एक साप्ताहिक भोजन योजना का नमूना देंगे। वजन घटाने उद्योग प्रत्येक वर्ष अरबों को आहार पर बनाता है जो लोग इसका हिस्सा बनते हैं।
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अनिवार्य रूप से, ये आहार विफल हो जाते हैं, और लोग मूल रूप से खोए गए वजन के सभी या अधिक लाभ प्राप्त करते हैं। जितना अधिक लोग इन मुश्किल आहारों को आजमाते हैं, उतना अधिक पैसा उद्योग आपको बंद कर देता है।

आहार के लिए भुगतान करना बंद करो, और इसके बजाय, जीवनशैली में परिवर्तन करें । कैलोरी देखना दर्दनाक हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप सही भोजन खाने के लिए उपयोग करते हैं, तो स्वस्थ कैलोरी और खाद्य पदार्थों में से 1500 खाने से आपको ऊर्जा महसूस हो जाती है, संग्रहित वसा खोना पड़ता है, और पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास और स्वस्थ महसूस होता है।

1500 कैलोरी आहार के सबसे कठिन भागों में से एक भोजन विकल्प है । एक वज़न-देखने वाले स्टाइल आहार के विपरीत, यह वास्तव में मायने रखता है कि आप क्या खाना चुनते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको उच्च मात्रा में विटामिन, खनिजों, ऊर्जा और फाइबर प्रदान करेंगे, और आपको अन्य तुलनात्मक खाद्य पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी से भरे रहेंगे। यही कारण है कि भोजन की पसंद बहुत महत्वपूर्ण है। कैलोरी की संख्या पर अपना पूरा ध्यान डालने की बजाय, खुद को सिखाएं कि कौन से सबसे अच्छे भोजन हैं और स्वस्थ हिस्से के आकार पर ध्यान देते हैं।

जल्द ही, यह एक आहार की तरह महसूस नहीं करेगा, बल्कि जीवन का एक तरीका है। इन स्वस्थ आदतों को बनाने से आहार समाप्त होने के बाद वजन कम करने की संभावना कम हो जाएगी।

सही भोजन विकल्प बनाना

यदि आपने इस आहार पर जाने का फैसला किया है, चाहे आप पाउंड की संख्या को खोने के बावजूद, आपको अपने जीवन को साफ करके शुरू करना होगा। अपने अलमारी, पेंट्री और फ्रिज और फ्रीजर में देखो। सभी तत्काल और संसाधित खाद्य पदार्थों को हटा दें। जंक फूड, मिठाई, आइसक्रीम, कैंडीज, पेस्ट्री, सफेद ब्रेड, समृद्ध पास्ता, और तत्काल भोजन निकालें। मीठे पेय से छुटकारा पाएं; पॉप, आईस्ड चाय, रस (100% शुद्ध कार्बनिक रस को छोड़कर), और पानी और दूध के अलावा अन्य कुछ भी।

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एक बार जब आप शुद्ध कर लेंगे, तो आपको अपने आस-पास के विभिन्न फलों और सब्जियों, योगूर, अंडे, मुर्गी और मछली, ब्राउन चावल, सेम और अन्य अनाज देखना चाहिए। यह आपका आधार होगा, और आपके भोजन की खुराक में क्या होना चाहिए। प्रत्येक भोजन के साथ veggies खाने से आप कैलोरी पर पिलिंग के बिना स्वस्थ विटामिन के साथ पूर्ण और लोड रखने में मदद मिलेगी। यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आपका दैनिक भोजन कैसा दिखता है, और यह जानने के लिए कि इसके अपने संस्करण की योजना कैसे बनाएं। यहां भाग आकारों पर ध्यान दें।

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