एसिड भाटा के बेहतर नियंत्रण के लिए जीवनशैली में परिवर्तन करें। | happilyeverafter-weddings.com

एसिड भाटा के बेहतर नियंत्रण के लिए जीवनशैली में परिवर्तन करें।

निचला एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) अवशेष बंद होने से बाधा है और विकास से रिफ्लक्स रोकता है। यदि एलईएस आराम करता है, तो रिफ्लक्स हो सकता है। जब यह आवर्ती होता है तो रेफ्लक्स एक समस्या बन जाती है।

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पेट के विपरीत, एसोफेजियल अस्तर लगातार एसिड के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करता है। न केवल इसके परिणामस्वरूप दिल की धड़कन जैसे लक्षण होंगे लेकिन एसिड के साथ दीर्घकालिक संपर्क अल्सरेशन, रक्तस्राव, सख्त और श्वसन समस्याओं का कारण बन सकता है। रानिटिडाइन और ओमेपेराज़ोल जैसी दवाओं के साथ एसिड दमन उपचार बहुत प्रभावी हैं और काउंटर पर इन दवाओं के साथ आसानी से उपलब्ध है, पीड़ित के लिए दवा उपचार विकल्प के लिए जाना इतना आसान है। यह उचित हो सकता है अगर वास्तविक एलईएस अक्षमता के कारण एसिड भाटा हो लेकिन यह निदान आपके गैस्ट्रो-एंटरप्राइज़ द्वारा किया जाना चाहिए। एसिड भाटा सुधारने के लिए आप कुछ कर सकते हैं। तो ओटीसी दवा लेने से पहले पता लगाएं कि आप अपने लिए क्या कर सकते हैं। एलईएस को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं और इन्हें जीवनशैली संशोधन द्वारा पर्याप्त रूप से संबोधित किया जा सकता है। कभी-कभी जीवन शैली में बस एक साधारण बदलाव एक महत्वपूर्ण अंतर कर सकता है। आपके लिए परिवर्तन करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन विभिन्न कारकों से अवगत हों जो या तो एसिड भाटा ट्रिगर करते हैं या इसे और भी खराब करते हैं। ऐसी चीजें हैं जो पेट के दबाव में वृद्धि करती हैं और इस प्रकार एलईएस पर दबाव डालती हैं। कुछ एलईएस के स्वर को प्रभावित करते हैं और कुछ आंतों की मांसपेशियों के संकुचन को प्रभावित करते हैं जिससे एसोफैगस की खराब निकासी होती है और गैस्ट्रिक खाली करने में देरी होती है जिससे रिफ्लक्स के लिए अधिक अवसर मिल जाता है।

एक भारी समस्या

मोटापे आज एसिड भाटा का सबसे बड़ा कारण है। यदि आप सेब के आकार के होते हैं तो अतिरिक्त वजन कमर के चारों ओर व्यवस्थित होगा। यह अतिरिक्त वजन पेट पर दबाता है और पेट के दबाव में वृद्धि करता है। यह पेट को डायाफ्राम के खिलाफ मजबूर करता है और एलईएस विकृत कर सकता है। तब भोजन को एसोफैगस में मजबूर किया जा सकता है। वजन कम करना एक फर्क पड़ेगा। कुछ पीड़ितों के पास केवल एक छोटे से वजन घटाने के साथ उनके लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार होता है। तंग फिटिंग कपड़ों पहनने से पेट के दबाव में भी वृद्धि होती है। एसिड भाटा पीड़ितों को ढीले कपड़े पहनना चाहिए।

धूम्रपान

धूम्रपान एसिड भाटा खराब कर सकता है। निकोटिन निचले एसोफेजल स्फिंकर को आराम देता है। इसके अलावा गले के पीछे जमा निकोटीन एसोफेजियल अस्तर के लिए संक्षारक हो सकता है। यदि आपके पास एसिड भाटा है और आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको छोड़ने की लंबी सूची में जोड़ने का एक और कारण है।

भोजन

कुछ खाद्य पदार्थ एसिड भाटा पर प्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकते हैं। पेट में लंबे समय तक फैटी भोजन रहेंगे। विलंबित गैस्ट्रिक खाली करने से रिफ्लक्स का अवसर बढ़ जाता है। इसी तरह बड़े भोजन गैस्ट्रिक खाली करने और पेट को दूर करने में धीमा हो जाएंगे। भोजन से भरे एक घिरे पेट से एलईएस पर अनावश्यक दबाव डाला जाएगा। यदि आप कुछ शराब लाल शराब के साथ भोजन धोते हैं तो आप मामलों को और भी खराब कर सकते हैं। मैं एक killjoy नहीं हूँ लेकिन शराब पेट में एसिड उत्पादन में वृद्धि उत्तेजित करता है और एलईएस के स्वर को आराम देता है। यह एक अच्छा संयोजन नहीं है। शराब पीना ठीक है या बिल्कुल नहीं। गाय का दूध असहिष्णुता या एलर्जी एसोफैगिटिस का कारण बन सकती है। इसे एलर्जिक ईसीनोफिलिक एसोफैगिटिस कहा जाता है। इस मामले में गाय के दूध प्रोटीन (लैक्टोज) से परहेज करने से समस्या हल हो जाती है। अन्य खाद्य पदार्थ जो एसिड भाटा में समस्याएं पैदा कर सकते हैं उनमें टमाटर, नींबू के फल, लहसुन, मिर्च और कुछ मसाले शामिल हैं। कैफीन एलईएस को प्रभावित कर सकता है। ध्यान से चाय और कॉफी से बचें या प्रयोग करें। कुछ आईबीएस पीड़ित पेपरमिंट उपचार के रूप में उपयोग करते हैं। यह जड़ी बूटी एलईएस को प्रभावित कर सकती है और दिल की धड़कन का कारण बन सकती है। यदि आपको पेपरमिंट के साथ दिल की धड़कन है, तो रोकने पर विचार करें। छोटे भोजन लेना अक्सर एसिड भाटा को कम करेगा क्योंकि पेट भरा नहीं होगा। औसतन, भोजन पेट में लगभग तीन घंटे रहता है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले तीन घंटे तक खाने से बचने के लिए यह समझ में आता है और इसमें नाइट कैप भी शामिल है। इसी तरह भोजन के तुरंत बाद झूठ मत बोलो।

दवाएं

कुछ दवाएं एलईएस को प्रभावित करती हैं। इनमें ट्राइकक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स (यानी एमिट्रिप्टाइलाइन), ब्रोंकोडाइलेटर (थियोफाइललाइन) और गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन शामिल हैं। Tranquillizers और sedatives मांसपेशियों को आराम और आंत में esophagus के peristaltic संकुचन धीमा कर सकते हैं। यह एसोफैगस में निकासी का समय बढ़ाएगा। यदि आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे एसिड भाटा पैदा कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें। एक स्कैंडिनेवियाई अध्ययन से पता चला है कि एचआरटी पर महिलाओं को एसिड भाटा विकसित करने की अधिक संभावना है। मादा हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर, चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है और एसिड भाटा के जोखिम में वृद्धि करता है। यह अनुमान लगाया गया है कि 80% गर्भवती महिलाओं में एसिड भाटा होता है। यह मादा हार्मोन के बढ़ते स्तर और वजन बढ़ाने के कारण है। यदि आपके पास एसिड भाटा है और आप इलाज पर हैं, तो तरल दवा का चयन करें। यह आसान हो जाता है। टेट्रासाइक्लिन जैसे कुछ टैबलेट एसोफैगस के लिए संक्षारक हो सकते हैं। गोलियाँ और कैप्सूल भी एसोफैगस में रह सकते हैं। यदि आपको दवा लेना है तो उसे हमेशा एक गिलास पानी से धो लें। दवा झूठ बोलने से बचें। एसिड भाटा वाले मरीजों को बैठने या खड़े होने वाली दवा लेनी चाहिए और जल्द ही बाद में झूठ बोलने से बचें।

और पढ़ें: यदि आप एसिड भाटा पीड़ित हैं तो इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ

यदि आपके पास रात में दिल की धड़कन है तो बिस्तर के सिर को ऊपर उठाने से यह कम हो जाएगा। इससे दिन के समय के रिफ्लक्स वाले मरीजों में संवेदनशीलता भी कम हो जाएगी। अतिरिक्त तकिए जोड़ना अप्रभावी दिखाया गया है। सोने की सबसे अच्छी स्थिति बाईं तरफ है। इस स्थिति में, पेट एसोफैगस से कम है। तो यदि आपके पास एसिड भाटा के लक्षण हैं, तो संभव है कि यह उन कारकों के कारण हो जो आप वास्तविक एलईएस अक्षमता के बजाय नियंत्रित कर सकते हैं। याद रखें कि एसिड भाटा का इलाज करने के लिए, आपको 24 घंटे एसिड दमन की आवश्यकता होती है न केवल रात की खुराक की आवश्यकता होती है। तो निरंतर दवा लेने की बजाय, क्या आपकी जीवनशैली को संबोधित करना और संशोधन करना बेहतर नहीं है? कौन जानता है, यह सब आपको चाहिए।
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