फाइब्रोमाल्जिया लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए 5 विटामिन | happilyeverafter-weddings.com

फाइब्रोमाल्जिया लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए 5 विटामिन

फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित मरीजों को गैर-विशिष्ट क्रोनिक मस्कुलोस्केलेटल दर्द, असंतोषजनक थकान और अवसाद के झुकाव के लक्षणों का एक गौंटलेट अनुभव होगा [1]। ये केवल कुछ शिकायतें हैं जिनके रोगियों के पास पहली बार बीमारी और उपचार विकल्पों का निदान हो सकता है, जो निराशाजनक हो सकते हैं। सवेला और प्रीगाबलीन जैसे कुछ मोनोथेरेपी मौजूद हैं जो प्रभावी रूप से उन लक्षणों की विशाल श्रृंखला को लक्षित कर सकते हैं जिन्हें हम उम्मीद कर सकते हैं और फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत ला सकते हैं फाइब्रोमाल्जिया के लिए पूरक बाजार पर मौजूद है जो रोगियों को अतिरिक्त राहत पाने में मदद कर सकता है। इन्हें यौगिकों और 5-एचटीपी जैसे दर्द से पीड़ित और नींद की रात में लड़ने में मदद करने के लिए एनएडीएच जैसी दवाओं का उपयोग करके ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और यहां तक ​​कि ओमेगा -3 जैसे मछली के तेलों का उपयोग सूजन को कम करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। फाइब्रोमाल्जिया के ईटियोलॉजी के बारे में नए सिद्धांत यह बताते हैं कि रोगियों के पास कुछ प्रकार का खनिज असंतुलन हो सकता है जो कि इस स्थिति के लिए ज़िम्मेदार हो सकता है। यहां, हम चर्चा करेंगे कि उन खनिज क्या हो सकते हैं और 5 विटामिन जो आपके फाइब्रोमाल्जिया के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करेंगे।

विटामिन डी

यह मानते हुए कि फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित अधिकांश मरीज़ महिलाएं हैं, विटामिन डी पूरक कुछ ऐसा है जो पहले से ही अपने नशीली दवाओं के प्रदर्शन का हिस्सा होना चाहिए। 16 प्रतिशत आबादी फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित हो सकती है और घटनाएं लगभग 30 के दशक के मध्य में 60 के दशक में मादा आबादी तक सीमित हैं [2]। आबादी के इस वेज में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करने की भी संभावना है क्योंकि वे एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण उम्र बढ़ती हैं क्योंकि महिलाएं रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं। हड्डियों के इस टुकड़े को रोकने के लिए एक अच्छा तरीका विटामिन डी पूरक के माध्यम से देखभाल के प्रोफाइलैक्टिक तरीके के रूप में है [3]।

यदि आप खुद को फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित पाते हैं तो विटामिन डी लेना "एक पत्थर से दो पक्षियों को मारना" का एक अच्छा तरीका है। दुनिया भर के कई अध्ययनों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसे फाइब्रोमाल्जिया और हाइपोविटामिनोसिस डी (कम विटामिन डी स्तर) [4] के बीच एक लिंक मिला है। यह निर्धारित करने के लिए अध्ययन भी किए गए हैं कि क्या विटामिन डी पूरक फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित मरीजों के लक्षणों में सुधार कर सकता है। एक अध्ययन में, कम विटामिन डी स्तर और फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित 66 रोगियों को 50, 000 आईयू साप्ताहिक की खुराक पर विटामिन का दैनिक पूरक दिया गया था और यह निर्धारित किया गया था कि अध्ययन के समापन पर महिलाओं को एक बार स्तर में फाइब्रोमाल्जिया दर्द में महत्वपूर्ण कमी आई विटामिन डी के 30 मिलीग्राम प्रति मिलीलीटर की एकाग्रता तक पहुंच गया जैसे-जैसे स्तर बढ़ते हैं, दर्द के स्तर में कमी आई है। [5]

यदि रोज़ बड़ी गोलियाँ लेना आपके लिए पूरी तरह आकर्षक नहीं है और आप उष्णकटिबंधीय ओएसिस में रहना चाहते हैं, तो सूर्य कमाना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दूसरे अध्ययन में, फाइब्रोमाल्जिया के साथ 33 भाग्यशाली नार्वेजियन मरीजों को मृत सागर में उड़ा दिया गया था और यह निर्धारित करने के लिए समुद्र तट पर 3 सप्ताह की अवधि के लिए रहने का निर्देश दिया गया था कि क्या सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी के स्तर में उनके फाइब्रोमाल्जिया के लक्षणों में सुधार हुआ है। अध्ययन के समापन पर, यह निर्धारित किया गया था कि बाहर समय व्यतीत करने से विटामिन डी के स्तर में काफी वृद्धि हुई है और रोगियों ने दर्द के स्तर में बाद में कमी की सूचना दी है [6]

कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह और मैंगनीज जैसे आवश्यक तत्व

फाइब्रोमाग्ग्लिया के बारे में एक और परेशान तथ्य यह है कि कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह और मैंगनीज जैसे आवश्यक तत्वों के स्तर सामान्य नियंत्रण की तुलना में कम हो जाते हैं। ये अन्य एजेंट हैं जिन्हें माना जाना चाहिए जब आप फाइब्रोमाल्जिया के लिए पूरक के लिए खरीदारी कर रहे हैं इस जांच में, फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित 44 रोगियों को अपने बालों के तारों की खनिज संरचना निर्धारित करने के लिए बाल नमूने देने के लिए कहा गया था। बाल कुछ ऐसा है जो हम नियमित रूप से दवा में उपयोग करते हैं क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों की एक और सटीक तस्वीर देता है जो एक रोगी समय की अवधि और शिष्टता का उपभोग कर सकता है और चमक खनिज असंतुलन [7] को इंगित कर सकता है। एक बार विश्लेषण किया गया, रोगियों के लिए बाल फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित मरीजों की खनिज स्थिति को दर्शाते हुए एक चौंकाने वाला रहस्योद्घाटन बताया। फाइब्रोमाल्जिया के साथ सामान्य नियंत्रण में चार तत्वों के परिणाम यहां दिए गए हैं: फाइब्रोमाल्जिया समूह के लिए 775 μg / g तक संदर्भ समूह के लिए कैल्शियम स्तर 1, 0 9 3 μg / g, संदर्भ समूह के लिए मैग्नीशियम 72 μg / g फाइब्रोमाल्जिया के लिए 52 μg / g समूह, लौह 7.1 μg / जी संदर्भ समूह के लिए फाइब्रोमाल्जिया समूह के लिए 5.9 μg / जी और आखिरकार मैंगनीज 190 एनजी / जी संदर्भ समूह के लिए 140 एनजी / जी फाइब्रोमाल्जिया समूह के लिए। [8]

यह स्पष्ट है कि स्वस्थ होने वालों की तुलना में फाइब्रोमाल्जिया से ग्रस्त मरीजों में खनिज बहुत कम हैं। मरीज़ जो कैल्शियम और मैग्नीशियम से अतिरिक्त विटामिन डी पूरक के संयोजन के साथ अतिरिक्त पूरक लेते हैं, उन्हें दर्द के लक्षणों से काफी लाभ होना चाहिए और ऑस्टियोपोरोसिस [9] को रोकने के लिए उनकी हड्डी घनत्व में भी सुधार होगा। आयरन सप्लीमेंटेशन पुरानी थकान के लिए विचार करने के लिए कुछ है जो फाइब्रोमाल्जिया से जुड़ा हुआ है। जब रोगी एनीमिक होते हैं, (लोहा के निम्न स्तर), वे ऊर्जा और शक्ति की कमी से पीड़ित होते हैं। इन गोलियों को लेना परिसंचरण में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करेगा और एक मरीज को अधिक ऊर्जावान और जागृत महसूस करेगा [10]। मैंगनीज में ऊर्जा के स्तर में भी भूमिका है लेकिन शारीरिक रूप से बोलते हुए, यह हमारे फायदेमंद प्रतिक्रियाओं के बारे में सबसे फायदेमंद है। मैंगनीज के बढ़ते सेवन को फाइब्रोमाल्जिया रोगियों में दिखाई देने वाले इम्यूनोलॉजिकल हमले को कम करने में मदद करनी चाहिए और फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत [11] खोजने में मदद करनी चाहिए।

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