कार्यस्थल में पुरानी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए युक्तियाँ और उपकरण | happilyeverafter-weddings.com

कार्यस्थल में पुरानी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए युक्तियाँ और उपकरण

हम में से कई पुरानी बीमारियों से जी रहे हैं, हमारी स्वास्थ्य चुनौतियों के बावजूद पूर्णकालिक कार्यरत हैं। हमारी pantyhose नली पर खींच और एक और कार्यदिवस के माध्यम से जाने का फैसला जब हम अच्छी तरह से महसूस नहीं करते दृढ़ संकल्प और योजना लेता है। जब हम स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों की मांग करते हैं तो कार्यस्थल में सफल होने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां और टूल दिए गए हैं।

कल्याण

अपने शरीर की ताकत का समर्थन करने के लिए कल्याण का अभ्यास करें। पौष्टिक रूप से खाएं, अच्छी रात की नींद लें, संयम में अल्कोहल पीएं, समझदारी से व्यायाम करें, हाइड्रेट करें, अपने हाथों को अक्सर धोएं और उन्हें अपने चेहरे से दूर रखें, और ध्यान रखें या शांत, धीमी गति से श्वास लें। अपने स्वास्थ्य को दैनिक आधार पर अधिकतम करने के लिए अपनी शक्ति में सबकुछ करें।

प्राथमिकता और विलंब से बचें

एक बार काम पर, प्राथमिकता। Procrastinate मत करो। हम में से कई पुरानी बीमारी से जी रहे हैं, यह सुनिश्चित नहीं है कि हम दिन-प्रतिदिन या घंटे-दर-घंटे कैसे महसूस करेंगे। आप आखिरी मिनट तक अपनी बड़ी परियोजना नहीं छोड़ना चाहते हैं, जो उस दिन हो सकता है जब आप बीमार महसूस करते हैं और मुश्किल से सीधे देख सकते हैं। यदि आप प्राथमिकता देते हैं, तो आप इस परिदृश्य से बच सकते हैं। सूचियां बनाएं, या तो अपने सिर में, अपने कंप्यूटर पर, या कागज पर। मैं हर दिन एक सूची बनाते हैं। फिर मैं उन कार्यों को प्राथमिकता देता हूं जिन्हें तुरंत समाप्त करने की आवश्यकता होती है, नौकरियां इसे पूरा करने के लिए बुद्धिमान हो सकती हैं, और आखिरकार काम कर सकते हैं जो प्रतीक्षा कर सकते हैं। इससे मुझे काम बहने में मदद मिलती है। एक पुरानी बीमारी के साथ जो चेतावनी के बिना भड़क सकता है, मुझे अपने वर्कलोड के साथ रहना होगा और जब भी संभव हो, कार्य शुरू करें।

जल्दी मत करो

पुरानी बीमारी के बिना भी, कार्यस्थल अक्सर तनावपूर्ण होता है। जब हम बीमारी से जीते हैं तो यह तनाव बढ़ जाता है। जब मैं काम पर दबाव महसूस करता हूं तो मैं भागने के इच्छुक हूं। हालांकि, जब आक्रमण करने के लिए आवेग होता है, तो मैं खुद को धीमा करने के लिए मजबूर करता हूं। रशिंग मेरे स्वास्थ्य के लिए बुरा है, त्रुटियों की ओर जाता है, समय बर्बाद करता है, और बहुत तनाव को बढ़ाता है जिसे मैं टालने की कोशिश कर रहा हूं।

अपने ब्रेक और अनुसंधान ले लो

कर्मचारी अमेरिकी संघीय कानून प्रति कार्य वातावरण में ब्रेक और दोपहर का भोजन करने के हकदार हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक दिन कितना व्यस्त है, हमें अपने शरीर और दिमाग को आराम करने का मौका देने के लिए उन ब्रेक लेने की जरूरत है। आखिरकार यह हमें कार्यदिवस से गुजरने में मदद करता है, भले ही यह महसूस हो सके कि यह हमें धीमा कर देता है। इसी प्रकार, हमें स्वस्थ दोपहर के भोजन के लिए काम रोकने की जरूरत है। जब हम दिन के माध्यम से जाते हैं, तो हमें अच्छे पौष्टिक समर्थन की आवश्यकता होती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना व्यस्त हो सकता है। और जब आप खाते हैं तो मल्टीटास्क के लिए मोहब्बत न करें! रिचार्ज करने का अवसर के रूप में अपने लंचटाइम का प्रयोग करें।

अपने ब्रेक पर, उस स्थान से बचने के लिए एक शांत जगह खोजने का प्रयास करें जहां आपको गोपनीयता होगी और आपका कार्यालय फोन रिंग नहीं करेगा। लगभग हर कार्यस्थल में अपने कर्मचारियों के लिए ब्रेक रूम या लाउंज होता है। यदि जगह पर्याप्त निजी है, तो उत्तेजना को कम करने के लिए ध्यान दें, या बस कुछ मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करें और अपने सिस्टम को आराम करने का मौका दें।

अपनी कुर्सी से और सूर्य में जाओ

इसके अलावा, अगर हम कर सकते हैं, तो हम हर घंटे या तो उठने और आगे बढ़ने की जरूरत है। मेरे पास अस्सी वर्षीय एक कमजोर मूत्राशय है, इसलिए मैं अपने कुर्सी से बाहर हूं और मेरे कार्यालय को रेस्टरूम में जाने के लिए प्रति घंटा है। इसके अलावा, मुझे कॉल करने या ईमेल करने के बजाय व्यक्तिगत रूप से जानकारी देने के कारण मिलते हैं। अगर मुझे अस्वस्थ लगता है, तो मैं धीरे-धीरे चलता हूं, लेकिन मैं अभी भी चलता हूं। यह हमेशा मुझे फिर से जीवंत करता है। यदि मौसम समशीतोष्ण है, तो अपनी इमारत छोड़ दें और ताजा हवा और धूप का आनंद लें। यहां तक ​​कि सूर्य और हवा की दस मिनट की खुराक आश्चर्यजनक रूप से पुनर्जीवित हो सकती है।

जब हम अक्सर अच्छा महसूस नहीं करते हैं तब नियोजित रहना चुनौतीपूर्ण होता है। इसके लिए निरंतर दिमाग की आवश्यकता होती है। लेकिन दृढ़ संकल्प और योजना के साथ, हम में से कई अपने करियर बनाए रख सकते हैं और कार्यस्थल में बढ़ सकते हैं।

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