चीनी हर्बल मिक्स एक्सडी कट मेनोपॉज़ल हॉट फ्लैश 60% | happilyeverafter-weddings.com

चीनी हर्बल मिक्स एक्सडी कट मेनोपॉज़ल हॉट फ्लैश 60%

रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति उसके मासिक धर्म के बंद होने से पहले या उसके बाद किसी महिला द्वारा अनुभव किए गए परिवर्तनों को संदर्भित करती है जो उसके प्रजनन काल के अंत को चिह्नित करती है। रजोनिवृत्ति एक सामान्य स्थिति है जिसे सभी महिलाओं द्वारा उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में अनुभव किया जाता है। रजोनिवृत्ति तब होती है जब अंडाशय हर महीने के अंत में अंडे मुक्त करना बंद कर देते हैं। प्राकृतिक रजोनिवृत्ति आमतौर पर तीन चरणों में होती है: पेरिमनोपोज, रजोनिवृत्ति, और पोस्ट रजोनिवृत्ति।

woman40.jpg

पेरिमेनोपोज चरण रजोनिवृत्ति से कुछ साल पहले शुरू होता है और इस चरण को अंडाशय द्वारा कम एस्ट्रोजन के उत्पादन द्वारा विशेषता है।

और पढ़ें: रजोनिवृत्ति और अनिद्रा - नींद को खत्म करने के लिए 10 युक्तियाँ

रजोनिवृत्ति चरण वह बिंदु है जब महिला को मासिक धर्म की अवधि एक वर्ष तक नहीं होती है और अंडाशय अंडों को छोड़ना बंद कर देता है। रजोनिवृत्ति चरण बाद रजोनिवृत्ति के बाद होता है और यह चरण रजोनिवृत्ति के लक्षणों को आसान बनाता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

रजोनिवृत्ति के कुछ सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:

  • गर्म चमक: गर्म चमकएं महिलाओं द्वारा उनके परिधीय, रजोनिवृत्ति, और पोस्ट मेनोनॉजिकल चरणों में अनुभव किए जाने वाले सबसे आम लक्षणों में से एक हैं। गर्म चमक को ऊपरी शरीर में महिलाओं द्वारा अनुभव की गर्मी की अचानक भावना के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यह गर्मी की एक क्षणिक सनसनी है जो अक्सर धुंधला और पसीना के साथ होती है। गर्म चमक अक्सर रात में होती है और सोने के पैटर्न में हस्तक्षेप करती है।
  • अनियमित या मिस्ड अवधि
  • थकान
  • मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ाहट
  • डिप्रेशन
  • अनिद्रा
  • कामेच्छा में परिवर्तन
  • योनि सूखापन

हॉट फ्लैश को रोकना

गर्म चमक की अवधि और गंभीरता एक महिला से दूसरे में भिन्न होती है। समय के साथ गर्म चमक कम गंभीर हो जाती है। यद्यपि गर्म चमक से पूरी तरह से बचना असंभव है, फिर भी गर्म चमक के लिए कुछ ट्रिगर्स हैं जिन्हें टाला जा सकता है। गर्म चमक के लिए इन ट्रिगर्स में शामिल हैं:

  • कैफीन
  • चटपटा खाना
  • धूम्रपान करना
  • तनाव
  • शराब
  • गर्मी

खाड़ी में गर्म चमक को रोकने के लिए अन्य विकल्पों में दिन के दौरान प्रशंसकों को रखकर और रात में हल्के सूती कपड़े पहनकर ठंडा रहना शामिल है। सुबह में लगभग 6-8 सांस प्रति मिनट के साथ धीमी पेट की सांस लेने जैसे श्वास अभ्यास और शाम को गर्म चमक को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

हांगकांग के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि एक चीनी हर्बल मिश्रण रजोनिवृत्ति महिलाओं द्वारा अनुभवी गर्म चमक की संख्या को कम कर सकता है। अध्ययन हांगकांग विश्वविद्यालय में प्रो याओ टोंग द्वारा आयोजित किया गया था और परिणाम जर्नल ऑफ द नॉर्थ अमेरिकन मेनोपोज सोसाइटी में प्रकाशित हुए थे।

#respond