आहार के दौरान खुश रहना | happilyeverafter-weddings.com

आहार के दौरान खुश रहना

अब क्या होगा यदि कोई अपना आहार तैयार कर सके, तो क्या इससे उन्हें खुश कर दिया जाएगा? यदि आप अपने आप को चुन सकते हैं कि एक दिन में अपने तीन भोजन के लिए क्या होना चाहिए, तो क्या तनाव किसी भी तरह कम हो जाएगा? यह लोहे की विडंबना हो सकती है कि किसी भी तरह से शब्द "तनाव" और "आहार" का अक्सर उसी वाक्य में उल्लेख किया जाता है। आखिरकार, आहार पर एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य और समग्र शारीरिक कल्याण में सुधार करके खुद को बेहतर महसूस करना चाहिए। चूंकि आहार दूसरों द्वारा निर्धारित किया जाता है और आप पर लगाया जाता है, यह मानव प्रकृति का विषय हो सकता है क्योंकि लोग आमतौर पर इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं। यह आपकी पसंद की स्वतंत्रता को दूर करने के लिए उबलता है। आजकल बाजार में कई वजन घटाने की योजनाएं हैं और यह उपभोक्ता के लिए भ्रमित होने के बिंदु तक पहुंच गई है। कुछ का पालन करना आसान है, जबकि अन्य बहुत ही जटिल हैं। दूसरों को आपको दैनिक पत्रिका रखने या अंक की गिनती करने की आवश्यकता होती है, या इसका ट्रैक रखना चाहिए। यह केवल तनाव में जोड़ता है। बहुत से लोग बहुत शुरुआत से महसूस करने में असफल रहते हैं कि परहेज़ करना "प्राधिकरण या ऐसा करने" आदेश को भौंकने वाला कुछ अधिकार नहीं है। इसे इस तरह से देखने के बजाय, लोगों को इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आहार वास्तव में जीवनशैली में बदलाव है। जीवनशैली में बदलाव से कुछ बहुत व्यापक परिभाषाएं हो सकती हैं, लेकिन मूल रूप से यह कुछ पुरानी आदतों को छोड़ने और कुछ नए विकसित करने का विषय है। कहने की जरूरत नहीं है, पुरानी आदतों को छोड़ना है जो बुरे हैं। आहार पर कुछ बुनियादी सिद्धांत हैं जिन्हें लोगों को महसूस करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है। एक बार ऐसा करने के बाद, संक्रमण बहुत आसान हो जाता है। य़े हैं:
  • वजन कम करने का जवाब कम नहीं है। वास्तव में, खुद को भूख से शरीर के संतुलन को परेशान कर दिया जाएगा और इसे वापस लड़ने का कारण बन जाएगा। बल्कि यह समझदारी से खाने का मामला है।
  • अपने दैनिक भोजन से फैटी खाद्य पदार्थों को हटा दें
  • कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट खराब शब्द नहीं हैं। दुर्व्यवहार करते समय वे केवल खराब हो जाते हैं। इसलिए केवल उचित मात्रा में लें।
  • जादुई आहार सूत्र जैसी कोई चीज नहीं है, आपको अभी भी नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है

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यहां तक ​​कि यदि कोई व्यक्ति जीवनशैली में परिवर्तन को गले लगाने के लिए तैयार है, तो सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह है कि क्या व्यक्ति के पास योजना के साथ रहना अनुशासन है। यह सवाल आसानी से आहारकर्ता के लिए सफलता या विफलता का जादू कर सकता है। याद रखें कि पुरानी आदतों को गिरा दिया जाना चाहिए और नए लोगों को अपनाया जाना चाहिए। पुराने तरीकों से आसानी से वापस जाने के लिए यह मानव प्रकृति भी है। आखिरकार, पुरानी आदतें मर जाती हैं। तो आहार पर उतरने से पहले, खुद से पूछें कि आप इसे अपने स्वयं के कल्याण के लिए कर रहे हैं या आप बस बैंडवागोन में शामिल हो रहे हैं। जिस यात्रा पर आप शुरुआत करना चाहते हैं वह तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए, खासकर यदि आपने यह समझने के लिए समय निकाला है कि लाभ क्या हैं। वास्तव में आहार पर यात्रा करना बहुत पसंद है। आप शोध करते हैं कि यात्रा के किस तरीके से आप कम से कम तनाव के साथ अपने गंतव्य पर पहुंच जाएंगे। और एक बार जब आप अपने गंतव्य तक पहुंच जाते हैं, तो आनंद लें।
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