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एक आहार के साथ अपने दिल की रक्षा करने के लिए कदम

आप जो खा रहे हैं वह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। भोजन और समग्र आहार के संबंध में हम जो विकल्प चुनते हैं, वे दिल की समस्याएं पैदा कर सकते हैं जिनमें परिसंचरण की समस्याएं होती हैं जो दिल का दौरा और स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। चाहे आप वर्षों से एक अस्वास्थ्यकर भोजन खा रहे हों या हाल ही में कुछ स्वस्थ विकल्प बनाने का फैसला किया हो, खुद को शिक्षित करने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थों को भंडारित करना है और कौन से खाद्य पदार्थों से बचने के लिए आपको दिल को स्मार्ट खाने के तरीके पर रखा जाएगा।

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हृदय रोग के बारे में

हृदय रोग एक ऐसा शब्द है जिसमें कई स्थितियों और बीमारियां शामिल हैं जो आपके दिल को प्रभावित कर सकती हैं। दिल की बीमारी की छतरी के तहत कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, जन्मजात दोष, संक्रमण और एराइथेमिया सहित कई स्थितियां हो सकती हैं। दिल की बीमारी, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का सबसे प्रमुख प्रकार, धमनियों में ध्रुवीय निर्माण या रक्त वाहिकाओं की संकुचन को संदर्भित करता है जो दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। स्वस्थ खाने की आदतों और जीवनशैली विकल्पों द्वारा कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को नियंत्रित या रोका जा सकता है।

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लक्षण

दिल की बीमारी के लक्षण आप जिस हृदय रोग से पीड़ित हैं उसके अनुसार भिन्न होते हैं। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी वाले व्यक्तियों में, लक्षण तब तक उपस्थित नहीं हो सकते जब तक कि दिल का दौरा, स्ट्रोक या एंजिना आसन्न न हो। हालांकि, आपके चिकित्सक के नियमित दौरे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए निगरानी कर सकते हैं। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं: सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, धुंध और झुकाव या चरम पर ठंड लगाना।

कारण

एक व्यक्ति के दिल की बीमारी के प्रकार के आधार पर, कारण अलग-अलग होंगे। हालांकि, धमनियों में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी या फैटी-प्लेक बिल्ड-अप आमतौर पर अधिक वजन, धूम्रपान और एक अस्वास्थ्यकर आहार से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, अन्य चिकित्सीय स्थितियों में मधुमेह और उच्च रक्तचाप सहित दिल की बीमारी हो सकती है।

जोखिम

ऐसे कई कारक हैं जो वृद्धावस्था और पुरुष होने सहित दिल की बीमारी के विकास के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। हृदय रोग से जुड़े अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं: उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, पारिवारिक इतिहास, व्यायाम की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव, धूम्रपान और मोटापा।

आहार, व्यायाम और जीवनशैली विकल्पों में किए गए परिवर्तनों के साथ इनमें से कई जोखिम कारकों को कम किया जा सकता है।

नैदानिक ​​परीक्षण

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किस प्रकार की हृदय रोग होने का संदेह है, आपका डॉक्टर किसी भी अन्य परीक्षण करने से पहले शारीरिक परीक्षा और चिकित्सा इतिहास से शुरू होगा। तब आपका डॉक्टर डायग्नोस्टिक परीक्षणों का आदेश देगा कि आपके लक्षण किस प्रकार की हृदय रोग को इंगित करते हैं। नैदानिक ​​परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं: रक्त परीक्षण, छाती एक्स-रे, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इकोकार्डियोग्राम, सीटी स्कैन, एमआरआई, कार्डियक कैथीटेराइजेशन या बायोप्सी।

उपचार का विकल्प

दिल की बीमारी के लिए उपचार विकल्प आपके द्वारा निदान किए गए हृदय रोग के प्रकार के आधार पर अलग-अलग होंगे। उपचार विकल्पों में दवाएं, शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं या खुली दिल की सर्जरी शामिल हो सकती है। हालांकि, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी समेत कई प्रकार की हृदय रोग आपको धूम्रपान छोड़ने, व्यायाम करने और स्वस्थ आहार खाने जैसे जीवनशैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी।

निवारण

जन्मजात हृदय दोषों को रोका नहीं जा सकता है, हालांकि, कई अन्य प्रकार की हृदय रोग को रोका जा सकता है।

हृदय रोग को रोकने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना और उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

अन्य रोकथाम उपायों में शामिल हैं: धूम्रपान छोड़ना, संतृप्त वसा और सोडियम में कम स्वस्थ संतुलित आहार खाने, तनाव का प्रबंधन, प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना।

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