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इसे आसान कैसे लें और छुट्टी तनाव से बचें

thumb_Holiday_Stress.jpg छुट्टी तनाव के लिए ट्रिगर पहचानें

छुट्टी का मौसम अक्सर दो अवांछित मेहमानों, तनाव और अवसाद लाता है। छुट्टियों की मांगों की एक चक्करदार संख्या के साथ- उपहार खरीदना, पार्टियों की योजना बनाना, पार्टियों में भाग लेना, लोगों के संपर्क में रहना, पूरे वर्ष में नहीं देखता है-शांति और खुशी को ढूंढना मुश्किल हो सकता है।

हॉलिडे तनाव को प्रबंधित करना आसान हो सकता है, हालांकि, अगर कोई अप्रत्याशित तनाव के लिए ट्रिगर्स को पहचानता है जो भावनात्मक मंदी का कारण बन सकता है। तनाव के लिए ट्रिगर आमतौर पर निम्नलिखित पर केंद्रित होते हैं:

वित्त उपहार खरीदने, सर्दी हीटिंग ईंधन के लिए भुगतान, ट्रेन और विमान टिकट खरीदने, और महंगे छुट्टी भोजन का खर्च बजट को तनाव से ज्यादा कर सकता है। यह दिमाग की शांति को तोड़ सकता है, खासकर यदि आप अपनी छुट्टियों के लिए भुगतान करने के लिए क्रेडिट कार्ड पर भरोसा कर रहे हैं।

रिश्ते उन लोगों को देखकर जिन्हें आपने पूरे वर्ष नहीं देखा है, या कई सालों से, कार्यक्रमों को बाधित कर सकते हैं, अवसाद को बढ़ा सकते हैं, और बहुत पहले से वास्तविक और कल्पना की गई चोटों और अपमान को ला सकते हैं। अवकाश छुट्टियों से हमेशा बढ़ते रहते हैं। दूसरी तरफ, छुट्टियों को अकेले खर्च करना उन लोगों के लिए जबरदस्त बोझ हो सकता है जिन्होंने पति / पत्नी, माता-पिता, बच्चे या भाई-बहनों को खो दिया है।

शारीरिक तनाव छुट्टियों के तनाव का अक्सर अनदेखा स्रोत भारी यातायात में ड्राइविंग, संकुल के हाथों के भार को पकड़ने, और बर्फीले सड़कों और फुटपाथों पर चलने का बहुत बड़ा शारीरिक बोझ है। त्रुटियां और काम नींद और व्यायाम के आवश्यक कार्यक्रमों को बाधित कर सकते हैं, छुट्टियों के उत्सवों को छुट्टियों के तनाव से ठीक होने के लिए थोड़ी देर दे सकते हैं जब तक कि जनवरी आने तक या बाद में भी नहीं।

कभी-कभी छुट्टियों का वास्तविक तनाव ठंडा या सीमित सूर्यप्रकाश से निपट रहा है। उचित ड्रेसिंग और सनलैम्प खरीदने से खुश छुट्टियों और क्राइस्टमास्टीम आपदा के बीच सभी अंतर हो सकते हैं। अधिकांश समय, हालांकि, छुट्टी तनाव वास्तव में भावनात्मक मुद्दों के साथ और अधिक करने के लिए है। इस बात पर विचार करने के लिए अब एक पल लें कि आप छुट्टियों की खुशी और स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित दस महत्वपूर्ण चिंताओं से कैसे निपटेंगे।
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