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अपने थैंक्सगिविंग समारोह के बाद Detox कैसे करें

अभी तक वजन हासिल करने के बारे में चिंता मत करो

अधिकांश अमेरिकी अपने थैंक्सगिविंग उत्सवों के लिए पारंपरिक खाद्य पदार्थ चुनते हैं। विद्यालय में हर बच्चा इस बात की कहानी सीखता है कि प्लाईमाउथ कॉलोनी में बसने वालों ने पौधे लगाने में बहुत देर हो जाने के बाद उतरा, और मूल अमेरिकियों (कम से कम इस बार) ने पहली कॉलोनी को बचाने वाले त्यौहार में टर्की, मकई और कद्दू साझा किए भुखमरी से न्यू इंग्लैंड में। विभिन्न संस्करणों में भुना हुआ तुर्की और मक्का थैंक्सगिविंग डे पर अधिकांश अमेरिकी गोलियों पर दिखाई देता है, और कद्दू पाई पारंपरिक मिठाई है।

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अमेरिकियों को थैंक्सगिविंग पर अधिक मात्रा में खाने के कारण आमतौर पर ग्लूटनी के साथ कुछ भी नहीं होता है। कुछ थैंक्सगिविंग अतिरक्षण शिष्टाचार का विषय है। अधिकांश लोगों में पारंपरिक भोजन होते हैं जो उनके परिवार के कुछ सदस्य, या कुछ दोस्त जो हमेशा थैंक्सगिविंग डिनर में आते हैं, भोजन के लिए निर्धारित तरीके से तैयार होते हैं। कुक ने थैंक्सगिविंग से एक हफ्ते पहले सबसे अच्छी सामग्री के लिए बाजार की खोज की हो सकती है और भोजन से तीन या चार दिन पहले खाना बनाना शुरू कर दिया है, और प्रत्येक सभा के लिए भोजन के केवल एक या यहां तक ​​कि दर्जनों खाना भी हो सकते हैं। डिनर पकाने के लिए इतनी मेहनत करने वाले पकवान को खाने से किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाना नहीं चाहते हैं।

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थैंक्सगिविंग भोजन उन लोगों के डिनरों को भी याद दिलाता है जो वे अपने जीवन से खो चुके हैं। एक मां या दादी, या कुछ परिवारों में, एक पिता या दादा, हमेशा भोजन का हिस्सा बना सकते हैं। जब डिनर भोजन खाते हैं, तो वे खोए परिवार के सदस्य को याद करते हैं। साल के एक दिन में कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत मजबूत ड्राइवें हैं। और चूंकि विवाह या युग्मन के दोनों भागीदारों के पास अपने परिवार हैं, और हो सकता है कि वे विवाहित हों या दूसरों के साथ शामिल हो जाएं, कुछ अमेरिकी चार दिन की छुट्टी के दौरान दो, तीन, चार, या यहां तक ​​कि पांच थैंक्सगिविंग भोजन में भाग लेते हैं।

यह आलेख इस धारणा पर लिखा गया है कि यदि आप इसे अभी पढ़ रहे हैं, तो आपने अपने अंतिम थैंक्सगिविंग उत्सवों को पूरा कर लिया है। सबसे पहले आपको जो करना है वह है अपने अतिरक्षण से डिटॉक्स करना ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें और स्वस्थ खाने की आदतों पर वापस आ सकें। ऐसे।

  • यदि आप थैंक्सगिविंग भोजन या भोजन में खुद को भर देते हैं और आप अभी भी अधिक खा रहे हैं क्योंकि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, रुको! यहां तक ​​कि गाजर और मशरूम (मक्खन, बेकन और पनीर भरने के बिना) या एक अच्छा हरा सलाद आपके पाचन तंत्र को फैला सकता है। अपनी छोटी आंत की अस्तर में तंत्रिकाएं आपके पैनक्रियाज़ को सिग्नल भेजती हैं (1) शर्करा को स्टोर करने के लिए इंसुलिन को छोड़ दें और (2) अपने यकृत को अपने रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए मजबूर ग्लूकागन को छोड़ दें ताकि कुछ पचाने वाले शर्करा के अवशोषण में हस्तक्षेप हो रक्त प्रवाह में यदि आप कम-कैल या कम कार्ब भोजन खाते हैं, जब तक आप भरवां महसूस नहीं करते हैं, तो आपके पैनक्रिया आपको चीनी पर उच्च रखती हैं, जिससे आप और भी खाना खा सकते हैं। आज, भोजन की थोड़ी मात्रा खाएं, भले ही यह उच्च-कार्ब या उच्च वसा वाला भोजन हो। यह एक समय पाई है ( केवल पाई का एक टुकड़ा, पूरे पाई नहीं) सलाद से स्वस्थ हो सकता है। लेकिन क्यों न केवल एक कप सूप (एक कप, एक कटोरा नहीं) क्यों?
  • यदि आप अभी भी मादक मुक्ति से लटका चुके हैं, तो "कुत्ते के बाल" का शॉट न लें। अल्कोहल पीना बंद करो जब तक कि आप फिर से अच्छा महसूस न करें। और कैफीन की अत्यधिक खपत के साथ अल्कोहल की अत्यधिक खपत को सही करने की कोशिश न करें। जैसे ही आप लटकाते हैं, आप बस जागते रहेंगे। कड़वा खाद्य पदार्थों (जैसे हरी सलाद) की छोटी मात्रा आपके यकृत को सक्रिय कर सकती है।

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  • आमतौर पर टम्स या रोलाइड्स या एल्यूमीनियम के साथ काउंटर एंटासिड्स के साथ दिल की धड़कन का इलाज करने का अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि वे खनिजों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। आज आपने शायद पर्याप्त खनिजों का उपभोग किया है। ऐसी दवाएं लेना ठीक है जो आपको अच्छा महसूस करते हैं।
  • अगर आपको पेट फूलने में कोई समस्या है, तो कार्बोनेटेड पेय पदार्थ और शैम्पेन से बचें। टकसाल चाय पीने या पेपरमिंट खाने का प्रयास करें। अल्टोड्स आदर्श हैं। पेप्टो बिस्मोल का उपयोग करने के लिए यह एक अच्छा समय भी है, लेकिन यह तब तक काम नहीं करेगा जब तक आप खाना बंद नहीं कर देते।

यदि आप अपने थैंक्सगिविंग दावत या उत्सव के बाद भरवां या लटका महसूस कर रहे हैं, तो वजन घटाने के बारे में चिंता करने से पहले इसे फिर से अच्छा महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके अगले छुट्टी भोजन के बाद फिर से डिटॉक्स की आवश्यकता को रोक सकती है।

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