स्वस्थ मूंगफली का मक्खन दलिया कुकीज़ (लस मुक्त) | happilyeverafter-weddings.com

स्वस्थ मूंगफली का मक्खन दलिया कुकीज़ (लस मुक्त)

यह नुस्खा स्वादिष्ट और स्वस्थ मूंगफली का मक्खन दलिया कुकीज़ दोनों है।

सभी छुट्टियों की चीनी और भोजन से दूर होने के लिए तैयार कौन है ?! मुझे यकीन है कि मैं हूँ। लेकिन ईमानदार होने के लिए, मैं कुकीज़ छोड़ने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हूं क्योंकि ये मेरे पसंदीदा अवकाश उपचार हैं!

तो उन कुकीज़ को रखने के उद्देश्य से चीनी से एक डिटॉक्स भी थोड़ा सा है, मैंने आपको इन स्वादिष्ट और स्वस्थ मूंगफली का मक्खन दलिया कुकीज़ लाया है। वे मूंगफली के मक्खन और अंडे से प्रोटीन से भरे हुए हैं, स्वाभाविक रूप से शहद के साथ मीठे (और कुछ ब्राउन शुगर है), दिल से स्वस्थ जई से भरे हुए हैं, और कुछ वेनिला निकालने और जमीन दालचीनी के साथ स्वादित हैं।

इस नुस्खा में कोई "अजीब" सब्जियां या अन्य विदेशी सामग्री शामिल नहीं हैं। वहां बहुत सारी महान व्यंजन हैं जो बहुत स्वस्थ व्यवहार करते हैं, लेकिन कभी-कभी उनमें शामिल सामग्री असंभव होती है। इस नुस्खा के लिए मेरा लक्ष्य इसे हर दिन सामग्री का उपयोग करना था ताकि किसी भी समय किसी भी समय किसी के पास हो।

वे नरम, चबाने और स्वाद से भरे हुए हैं। स्वाद की मात्रा के कारण वे शायद ही कभी स्वस्थ स्वाद लेते हैं! मैंने इन कुकीज़ को एक परिवार क्रिसमस पार्टी में लाया और मेहमानों को यह भी एहसास नहीं हुआ कि वे एक स्वस्थ संस्करण थे, वे सभी उन्हें बहुत प्यार करते थे।

कई नुस्खा अनुरोधों के बाद, मुझे पता था कि यह नुस्खा विजेता था!

यह नुस्खा स्वादिष्ट और स्वस्थ मूंगफली का मक्खन दलिया कुकीज़ दोनों है।

सच कहा जाता है, ये शायद नाश्ते के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं! यह रोमांचक है ?! वे भी लस मुक्त होते हैं, जब तक आप अपनी जई की जांच करना याद रखें और सुनिश्चित करें कि वे ग्लूकन मुक्त प्रमाणित हैं।

और जब हम जई के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको त्वरित जई के बजाय पुराने फैशन वाली ओट मिलें। मैंने इस नुस्खा पर दोनों प्रकार के जई के साथ प्रयोग किया है और त्वरित जई काम नहीं करते हैं।

यद्यपि इनका थोड़ा सा चीनी है, लेकिन बहुत अधिक नहीं है और इसे "स्वस्थ भोजन" के उपयोग के आधार पर कम किया जा सकता है। यदि आप लंबे समय तक स्वस्थ भोजन कर रहे हैं तो आप निश्चित रूप से राशि को कम करने से दूर हो सकते हैं थोड़ा सा चीनी का।

यदि आप मिठाई पर बड़े हैं और स्वस्थ खाने पर इतना ज्यादा नहीं हैं, तो आप इन्हें चीनी छोड़ना चाहेंगे। चीनी के बारे में अच्छी खबर चीनी के प्राकृतिक स्रोत के साथ आधा मीठा है - शहद। वांछित अगर आप उस शहद को एग्वेव अमृत के साथ बदल सकते हैं, लेकिन मैं इन में शहद पसंद करता हूं।

यदि आप इन कुकीज़ को शाकाहारी या अंडा मुक्त बनाने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो दुर्भाग्यवश वे अंडे के विकल्प (या एक फ्लेक्स अंडा) के साथ अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। इन कुकीज़ के लिए इस नुस्खा में अंडे को शामिल करने के लिए चिपके रहें।

जई

अधिकांश व्यंजनों के साथ, दालचीनी की मात्रा को अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकता में समायोजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - इसे प्यार करें? कुछ और जोड़ें! घृणा करता हूं? आप इसे पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। वेनिला निकालने में भी वृद्धि की जा सकती है, लेकिन मैं इसे छोड़ने की सिफारिश नहीं करता क्योंकि यह स्वाद का एक टन जोड़ता है।

आखिरी, लेकिन कम से कम, इन कुकीज़ को कम-से-कम बेकिंग केवल उनके नरम और चबाने वाले बनावट को उधार देती है। वे उतने अच्छे नहीं हैं (मेरी राय में) जब वे कुरकुरे या अधिक बेक्ड होते हैं।

अवयवों में सूचीबद्ध समय तक चिपके रहें और यदि आप उन्हें निर्धारित समय से अधिक समय तक सेंकने का फैसला करते हैं तो उन्हें सावधानी से देखें।


मूंगफली का मक्खन और जई

इन कुकीज़ को नरम और ताजा रखने के लिए, उन्हें एक वायुरोधी कंटेनर या फिर से सील करने योग्य बैग में स्टोर करें। वे कुछ दिनों के लिए नरम और स्वादिष्ट रहते हैं और इसके बाद आप या तो उन्हें जमा करना चाहते हैं या उन्हें खा सकते हैं।

यदि आप उन्हें फ्रीज करते हैं, माइक्रोवेव में एक त्वरित 30-सेकंड पॉप और वे ताजा बेक्ड के रूप में अच्छे हैं!

मुझे उम्मीद है कि आप इन कुकीज़ से प्यार करते हैं और वे 2014 में स्वस्थ खाने के लिए आपको ट्रैक पर वापस आने में मदद करते हैं!
स्वस्थ मूंगफली का मक्खन दलिया कुकीज़ प्रिंट प्रिंट समय बचाएं 15 मिनट कुक टाइम 10 मिनट कुल समय 25 मिनट लेखक: चेल्सी पकाने की विधि: मिठाई सेवा: 18 सामग्री

  • ⅔ कप पुराने फैशन ओट्स
  • 1 चम्मच बेकिंग सोडा
  • ¼ कप ब्राउन शुगर, पैक किया
  • ¾ चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1 बड़ा अंडा
  • 1 चम्मच वेनिला निकालने
  • 1 ढेर कप मूंगफली का मक्खन
  • 2 चम्मच शहद
अनुदेश
  1. ओट्स, बेकिंग सोडा, ब्राउन शुगर, और दालचीनी एक साथ हिलाओ।
  2. एक और कटोरे में हल्के से अंडे को एक कांटा से हराया। अच्छी तरह से संयुक्त जब तक वेनिला निकालने, मूंगफली का मक्खन और शहद में हिलाओ।
  3. शुष्क और गीले अवयवों को मिलाएं और केवल संयुक्त होने तक हलचल करें। आटा मोटा होना मुश्किल होगा और हलचल करना मुश्किल होगा, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह मिश्रित है।
  4. एक कसकर मोहरबंद कंटेनर में कम से कम एक घंटे या रात भर आटा ठंडा करें।
  5. ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट से पहले गरम करें। एक कुकी स्कूप का उपयोग करके, आटा को चर्मपत्र वाली बेकिंग शीट पर निकाल दें।
  6. कुकीज़ को 8-10 मिनट तक या हल्के ढंग से सुनहरे तक सेंकना। इन कुकीज़ को थोड़ा-सा बेकिंग थोड़ा हल्का और चबाना बनाता है।
  7. कुकीज़ को शीतलन शीट पर पूरी तरह ठंडा करने दें।
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