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शुक्राणु गणना बढ़ाएं

गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे जोड़ों में बांझपन के बारे में सबसे आम मिथकों में से एक यह है कि आम तौर पर महिला को बांझपन की समस्याओं या बच्चे को गर्भ धारण करने में देरी के लिए दोषी ठहराया जाना चाहिए। तथ्यों हालांकि अलग हैं। पुरुषों द्वारा सभी बांझपन बाधाओं में से आधे का योगदान किया जाता है। कम शुक्राणुओं की संख्या पुरुष बांझपन के लिए सबसे आम कारणों में से एक है।

पुरुष प्रजनन शुक्राणु गुणवत्ता और मात्रा पर निर्भर करता है, जो दोनों कई चीजों से प्रभावित हो सकते हैं। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जैसे धूम्रपान, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग, खराब आहार, मोटापे, अंतर्निहित संक्रमण या आम तौर पर खराब स्वास्थ्य शुक्राणु के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारकों में से हैं। स्वस्थ शुक्राणु आमतौर पर तीन महत्वपूर्ण कारकों से जुड़ा होता है: मात्रा, गुणवत्ता और गतिशीलता।

शुक्राणु मात्रा या शुक्राणु की गणना आमतौर पर पुरुष प्रजनन क्षमता के संकेतक के रूप में ली जाती है। यदि वे वीर्य के 20 मिलियन से अधिक शुक्राणु प्रति मिलिलिटर हैं, तो पुरुषों को उपजाऊ होने की संभावना है, जो डब्ल्यूएचओ दिशानिर्देशों के अनुसार सामान्य गणना के लिए बेंचमार्क है। झुकाव वीर्य में लाखों शुक्राणुओं में से केवल 200 फलोपियन ट्यूब तक पहुंचते हैं और अंडे को उर्वरित करने के लिए एक की आवश्यकता होती है। तो, गर्मी के लिए बेहतर संभावनाएं अधिक शुक्राणु हैं। हालांकि, उपजाऊ होने के लिए पर्याप्त शुक्राणु पर्याप्त नहीं है।

शुक्राणु की गुणवत्ता गर्भधारण प्रक्रिया, यानी शुक्राणु के आकार और संरचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक सामान्य शुक्राणु के पास एक लंबी पूंछ के साथ एक अंडाकार सिर होता है। विभिन्न आकार के सिर के साथ शुक्राणु, या घुमावदार या डबल पूंछ अंडे को उर्वरक करने की संभावना कम होती है। यदि आपके शुक्राणु का एक तिहाई सामान्य आकार और संरचना का है, तो आप उपजाऊ होने की संभावना रखते हैं।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक शुक्राणु गतिशीलता है, यानी आपका शुक्राणु कैसे अंडे के लिए अपना रास्ता खोजने के लिए wriggles और तैरता है। यदि शुक्राणुओं में से कम से कम आधा चल रहा है तो पुरुषों को उपजाऊ होने की संभावना है। कम शुक्राणुओं को कम करने का मतलब यह नहीं है कि आप उपजाऊ हैं और आप गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह सफल गर्भधारण में बाधा हो सकती है। कम शुक्राणुओं की संख्या इंगित करती है कि आपको गर्भधारण के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी, या अतिरिक्त चिकित्सा हस्तक्षेपों के साथ-साथ आपके आहार और जीवनशैली में हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

अच्छी खबर यह है कि इन छोटे बदलावों को लागू करके शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि और सुधार किया जा सकता है, साथ ही साथ आप और आपके साथी के लिए गर्भवती होने की संभावना बढ़ रही है।
  • यह कहने की जरूरत नहीं है कि आपको धूम्रपान, शराब या नशीली दवाओं को छोड़ना चाहिए। वे सीधे पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन के साथ शामिल होते हैं, इसलिए आपकी बुरी आदतों को रोकने से आपकी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ सकती है।
  • आपको अभ्यास पर विचार करना चाहिए, खासकर यदि आप थोड़ा अधिक वजन रखते हैं। शारीरिक गतिविधि प्रजनन स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है। लेकिन इसे अधिक न करें, क्योंकि थकावट हार्मोन के स्तर में अस्थायी परिवर्तन और शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट का कारण बन सकती है।
  • स्वस्थ भोजन करें और अपना वजन देखें। ताजा भोजन, विशेष रूप से फल और सब्जियां, साथ ही जस्ता और विटामिन में समृद्ध भोजन खाएं। खुराक लेने पर विचार करें, जैसे कि मल्टीविटामिन या सेलेनियम, जिंक और फोलिक एसिड में समृद्ध पूरक, जो आपके दैनिक आहार का समर्थन करते हैं।
  • बहुत अधिक गर्मी शुक्राणुओं की संख्या और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, इसलिए स्नान या स्नान करते समय तंग अंडरवियर या गर्म पानी से बचें।
  • जितना संभव हो सके तनाव कम करें, हालांकि यह असंभव लग सकता है। तनाव, कम करने वाले व्यायाम जैसे योग, ताई ची, या ध्यान अभ्यास पर विचार करें।

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  • शुक्राणु की गणना सुबह में सबसे ज्यादा होती है, इसलिए सुबह में दोपहर के घंटे में आपका संभोग होता है।
  • यदि आपके पास विभिन्न अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण एक दस्तावेज शुक्राणु अंक है, तो आपको अपनी स्थिति और संभावित उपचार के बारे में अतिरिक्त जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से मिलने पर विचार करना चाहिए।

जैसा कि कहा गया है, शुक्राणुओं की संख्या पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए एकमात्र कारक नहीं है, लेकिन सफल धारणा के लिए यह महत्वपूर्ण है। तो अगर आपकी शुक्राणुओं की संख्या कम है तो बेताब मत बनो। शुक्राणु की गुणवत्ता के साथ, यह तय किया जा सकता है। आपको बस थोड़ा प्रयास और धैर्य चाहिए।

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