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भोजन के साथ स्व-औषधि

यदि आप बाद वाले के साथ पहचान करते हैं - यदि आप अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी से बचने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं, तो आप भोजन के साथ आत्म-औषधीय हैं। आप भोजन का उपयोग नशे की लत से कर रहे हैं - क्योंकि कोई और दवा या अल्कोहल का उपयोग कर सकता है।

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भोजन के साथ स्व-औषधि करना आसान है क्योंकि यह ज्यादातर लोगों के लिए उपलब्ध है। संभावना है कि यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आपके पास एक कंप्यूटर और भोजन खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा है। आपको इसके लिए एक पर्ची की आवश्यकता नहीं है और यह अवैध नहीं है। इसलिए, यह आसानी से उपलब्ध है।

अंतर्निहित मुद्दा क्या है? आप आत्म-चिकित्सा के लिए समर्पित क्यों हैं? जब आप अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेने के लिए समर्पित नहीं होते हैं तो आप आत्म-औषधीय होने के लिए समर्पित होते हैं।

जब आपका प्राथमिक इरादा आपकी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी से बचने के लिए होता है, तो आपको ऐसा करने के कई नशे की लत के तरीके मिलेंगे - दूसरों को दोष देने और पीड़ित की तरह महसूस करने से, पदार्थ और प्रक्रिया व्यसनों को दूर करने के लिए। निचली पंक्ति यह है कि जब तक आप यह तय नहीं करते कि आप अपनी भावनाओं के लिए पूर्ण 100% ज़िम्मेदारी लेना चाहते हैं, तो आप स्वयं-औषधि जारी रखेंगे।

आपकी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेने के बारे में इतना डरावना क्या है? इस जिम्मेदारी से बचने के लिए आप लगभग कुछ भी क्यों करेंगे, जिसमें भोजन से स्व-चिकित्सा से बीमार या मोटापे को समाप्त करना शामिल है? यदि आप अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं तो आप खुद क्या कहेंगे?

  • क्या आप खुद को बताते हैं कि आप कभी भी खुद को किसी और कुछ और नहीं कर सकते हैं और यदि आप अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं कि आप कभी भी जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करेंगे?
  • क्या आप खुद को बता रहे हैं कि प्रबंधन के लिए बहुत अधिक दर्द है - आपको इसे जीवित रहने के लिए बाहर निकालना होगा?
  • क्या आप खुद को बता रहे हैं कि आप अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेने के लायक नहीं हैं?
  • क्या आप खुद को बता रहे हैं कि अपनी भावनाओं का ख्याल रखना स्वार्थी है - कि एक देखभाल करने वाला व्यक्ति दूसरों की भावनाओं का ख्याल रखता है?
  • क्या आप खुद को बता रहे हैं कि यह बहुत अधिक काम है और आपके पास समय नहीं है?
  • क्या आप खुद को बताते हैं कि यदि आप अपनी भावनाओं को खोलते हैं और उनके लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं, तो आप बहुत कमजोर हो जाएंगे और दूसरों के द्वारा नियंत्रित और लाभ उठाएंगे?
  • क्या आप खुद को बता रहे हैं कि आपका भीतरी बच्चा बहुत जरूरतमंद और मांग कर रहा है और आप संभवतः अपनी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकते?
  • क्या आप खुद को बता रहे हैं कि यदि आप अपने लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं तो आप अकेले खत्म हो जाएंगे - कि दूसरों को आपकी आत्म-देखभाल से बहुत परेशान हो जाएगा और छोड़ दें और अब आप उससे ज्यादा नाखुश होंगे?
  • क्या आप खुद को बताते हैं कि यदि आप अपने आप को प्यार करते हैं, तो आप अपने रिश्ते को बढ़ा देंगे या इस रिश्ते में नहीं रहना चाहते हैं?
  • क्या आप खुद को बताते हैं कि आप अपनी भावनाओं का ख्याल रखते हैं और आप समझ में नहीं आ रहे हैं कि आपके पास भोजन समस्या क्यों है, या आप जिस तरह से खाते हैं, वह खाने से आपकी भावनाओं का ख्याल रखा जा रहा है?

इन सभी चीजों को आप अपने आप को बता रहे हैं कि वे आपके घायल आत्म से आ रहे हैं और झूठ हैं जो आप स्वयं को बताते हैं।

यह जो आप स्वयं को बताते हैं उसके बारे में यह एक संपूर्ण सूची नहीं है जो आपको अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेने से डरने का कारण बनती है। आप अंदर देखने के लिए एक पल लेना चाहेंगे और देखें कि आप खुद को क्या कहते हैं जो आपको अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेने के बजाए आत्म-औषधि का कारण बनता है।

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आपकी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेना मतलब है कि आप आंतरिक बंधन के अभ्यास के प्रति समर्पित हैं - कि जब भी परेशान भावनाएं होती हैं तो आप आत्म-चिकित्सा के बजाय आंतरिक बंधन कर रहे हैं।

जब आप ऐसा करते हैं तो आप अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेने की खुशी और पूर्ति को जानेंगे! पूरे दिन अपने जीवन में आंतरिक बंधन लाने के साथ आज शुरू करें।
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