शुरुआती कॉर्नर - एक फिटनेस ट्रेनर के बिना कैसे शुरू करें | happilyeverafter-weddings.com

शुरुआती कॉर्नर - एक फिटनेस ट्रेनर के बिना कैसे शुरू करें

आप काउंटर पर कुरकुरा सफेद तौलिये के साथ प्राचीन, चमकीले लॉबी में स्लाइडिंग डबल गिलास दरवाजे से घूमते हैं और वेंडिंग मशीन बेचने वाली मशीनों की मुलायम चर्चा, जो आपकी इंद्रियों में अस्पष्ट रूप से पंजीकरण करती है।

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आप अपने कार्ड को स्वाइप करते हैं, रिसेप्शनिस्ट से मुस्कुराते हैं और सीढ़ियों पर चलते हैं, जो आपके नए रास्ते पर एक फिटर, स्वस्थ जीवनशैली के लिए शुरू करने के लिए उत्सुक हैं। आपने जिम फर्श को मारा और ट्रेडमिल की पंक्ति पर पंक्ति से सामना किया, व्यायाम मशीन जो यातना रैक, डंबेल और बारबल्स की तरह दिखती हैं, जैसे कि आपको आसानी से कुचल सकता है और अधिक पुरुषों और महिलाओं को स्पैन्डेक्स में पहना जाता है, जो आपने कभी देखा है आपका जीवन।

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जिम में आपका स्वागत है

रंग आपके चेहरे से निकलता है और आप अपने शरीर को छोड़कर अपने विम, शक्ति और प्रत्याशा महसूस करते हैं। अचानक पतला हो रहा है इतना आकर्षक लग रहा है।

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, जिम में शुरू करना गंभीर रूप से डरावना अनुभव हो सकता है। चाहे आप अतीत में जिम सदस्य रहे हों, या अपने जीवन में कभी भी पैर नहीं लगाएंगे, जिम एक अलग दुनिया है।

डरो कारक के साथ, अपने जिम नौसिखिया स्थिति के लिए डर नहीं, अगर आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं तो लगभग तत्काल नष्ट हो जाएंगे।

जिम शिष्टाचार 101

व्यायाम, प्रशिक्षण के समय और ट्रेडमिल के बारे में भी सोचने से पहले, या सेट, रेप्स और बीच में सब कुछ पर चर्चा में शामिल होने से पहले, आपको जिम कानूनों को जानना होगा। आपके स्वास्थ्य और फिटनेस क्लब की डॉस और डॉन।

क्या पहनने के लिए

यह पागल लग सकता है, लेकिन आप आश्चर्यचकित होंगे कि जिम पोशाक पर कितने लोग फंसे हुए हैं। यद्यपि यह बात है - आपको भाग्य खर्च करने की आवश्यकता नहीं है

अपने आप को कुछ आरामदायक ट्रेनर पहले बंद करें। यदि आप कुछ वज़न प्रशिक्षण (और आपको होना चाहिए) करने की योजना बना रहे हैं तो पतले, फ्लैट सोल किए गए जूते सबसे अच्छे हैं। केवल वज़न प्रशिक्षण पर देख रहे लोगों के लिए, कॉन्वर्स ऑल स्टार या कुछ प्रकार के पंप या प्लिमोलॉल-जैसे जूता जैसे कुछ बेहतरीन काम करते हैं। यदि आप कार्डियो को भी शामिल करने की योजना बना रहे हैं, तो कम से कम स्टाइल चलने वाले जूते को देखें

एक ढीला फिटिंग टी शर्ट एक जरूरी है। तंग फिटिंग लाइका नौकरी, या आस्तीन टैंक टॉप को भूल जाओ - इसमें लड़के और लड़कियां आमतौर पर पॉज़र्स होती हैं। इसके अलावा, आपको यह देखने के लिए कपड़ों की आवश्यकता नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं। लोगों को पता चलेगा कि आप असली कपड़े हैं जब वे आपको पहनते कपड़े से नहीं, प्रशिक्षण देते हैं।

अंत में, शॉर्ट्स या ट्रैक पैंट। आम तौर पर आप कड़ी मेहनत कर रहे होंगे और पसीना पड़ेगा कि आप शॉर्ट्स के साथ जाना चाहेंगे, लेकिन यदि आपका जिम एक ठोस अंधेरा है, तो आप आर्कटिक सर्कल के आसपास रहते हैं, या आप केवल अपने पैरों से नफरत करते हैं, पैंट के साथ जाते हैं ।

भूमि की लेट

जिम में क्या है इसके साथ खुद को परिचित करें। उपकरण दो सामान्य श्रेणियों में आता है - वजन और कार्डियो। आश्चर्य की बात है, यहां तक ​​कि एक शुरुआत के रूप में, आप मुख्य रूप से मुफ्त वजन का उपयोग करेंगे (यदि आप सबसे अच्छे परिणाम चाहते हैं, और आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, है ना?) और प्रतिरोध मशीनों को पूरी तरह से छोड़कर।

कार्डियो उपकरणों पर एक त्वरित नज़र डालें - अंडाकार, बाइक, रोवर और इतने पर, फिर फ्री-वेट्स सेक्शन में अपना रास्ता बनाएं।

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