क्या नींद की कमी और दिल के दौरे के बीच एक लिंक है? | happilyeverafter-weddings.com

क्या नींद की कमी और दिल के दौरे के बीच एक लिंक है?

क्या आप दोनों सिरों पर मोमबत्ती जलते थे? दूसरे शब्दों में, क्या आप अक्सर टेलीविजन या डीवीडी देखने के लिए अपने सोने के समय से पहले रहते हैं? या आप चिंता करते रहें और दिन की घटनाओं पर जा रहे हों? या आप बस सो नहीं सकते? नए शोध से पता चलता है कि आप खुद को सोचने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं!

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नींद की कमी आपके मूड को प्रभावित करती है

हर कोई जानता है कि जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली तो ऐसा कैसा लगता है। कुछ चरण या दूसरे में, हमारे पास एक रात थी जहां कोई नींद पाने के लिए कोई समय नहीं था। चाहे वह देर रात की उड़ान हो, या हमें देर से घर का काम पूरा करने के लिए देर से रहना है, विशेष रूप से महान पार्टी में रहना, या एक रोचक या परेशान दोस्त से बात करना, कुछ और महत्वपूर्ण होता है। और जब एक नया बच्चा साथ आता है, ठीक है! नींद कुछ महीनों के लिए एक मंद और दूर स्मृति बन जाती है।

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रात में पर्याप्त बंद आँख नहीं मिलती है, हमें अजीब और अजीब लग रहा है और दुनिया का सामना करने के लिए तैयार नहीं है। अगले दिन कुछ भी महत्वपूर्ण करने की कोशिश न करें क्योंकि मस्तिष्क किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने के लिए उस महत्वपूर्ण क्षमता को खो देता है।

हम नीचे और सुस्त और बेकार महसूस करते हैं।

लेकिन अब शोधकर्ताओं ने पाया होगा कि ऐसा क्यों होता है।

नींद आपके रक्त वेसल और दिल को प्रभावित कर सकती है

एक बड़े नार्वेजियन अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने 11 वर्षों के लिए पचास हजार लोगों का पालन किया। उन्हें परीक्षण की शुरुआत में और अध्ययन के दौरान नियमित अंतराल पर अपने जीवन शैली और सामान्य स्वास्थ्य के बारे में प्रश्नावली भरने के लिए कहा गया था।

हैरानी की बात यह है कि यह पता चला है कि जिन लोगों ने अनिद्रा की सूचना दी है या यहां तक ​​कि एक नींद नींद पैटर्न के साथ नियमित नींद की कमी भी है, हृदय रोग से पीड़ित होने की तीन गुना अधिक संभावना थी।

ये 20 से 89 वर्ष के आयु वर्ग के सामान्य लोगों का एक समूह थे, जिन्हें अध्ययन की शुरुआत में कोई समस्या नहीं थी।

यह एक बहुत ही अच्छी तरह से आयोजित, भावी अध्ययन था और, हालांकि यह कहना बहुत आसान होगा कि समूह में वृद्ध लोगों को शायद उनकी उम्र के कारण दिल की बीमारी होगी, शोधकर्ताओं ने सब कुछ ध्यान में रखा, जैसे उम्र, धूम्रपान, और मोटापा जो परिणाम को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, प्रतिभागियों में से कोई भी हृदय रोग से शुरू नहीं हुआ, इसलिए यह वास्तविक खोज हो सकता है।

हालांकि उन्हें नींद और कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के बीच कोई वास्तविक लिंक नहीं मिला, अन्य वैज्ञानिकों ने एक पैटर्न की खोज की है।

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में लेखन, डियान लॉडरडेल ने धमनियों की सख्त होने के कारण सोने की कमी देखी। यह तब होता है जब प्लेक दिल की धमनियों में बनते हैं और उन्हें कम लचीला बनाते हैं। यदि इस प्रकार की सामग्री का निर्माण बहुत बढ़िया है, तो यह धमनी दीवारों से दूर हो सकता है और रक्त वाहिकाओं को आगे बढ़ा सकता है, जिससे स्ट्रोक होता है, अगर यह मस्तिष्क में होता है, या दिल का दौरा पड़ता है।

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