किसी प्रियजन के दुःख और हानि को कैसे दूर किया जाए? | happilyeverafter-weddings.com

किसी प्रियजन के दुःख और हानि को कैसे दूर किया जाए?

नुकसान के लिए सबसे आम प्रतिक्रिया दुख है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान का अनुभव करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आपको दु: ख से निपटने के लिए मजबूर होना पड़ता है। दुख कुछ ऐसा है जो हर किसी को अपने जीवनकाल के दौरान अनुभव होगा।

शिकायत एक प्रक्रिया है। आपको जरूरी समय तक शोक करने का समय देना होगा। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से और अपने समय में दुखी होता है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में शोक करने के लिए और अधिक समय चाहिए, इसलिए यदि आपको लगता है कि आपको लगता है कि आपको लंबे समय से शोक करना है तो खुद पर कठोर न हों।

जिस नुकसान के लिए हममें से अधिकांश कम से कम तैयार हैं, वह किसी की मौत के लिए है जिसे हम पसंद करते हैं। दुख हमें नुकसान पहुंचा सकता है; हमें बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है और रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि कर सकता है। हानि की प्रतिक्रिया व्यक्ति से अलग-अलग होती है। कुछ लोग बेताब हैं, अन्य में अनिद्रा, थकान और अन्य स्वास्थ्य और भावनात्मक समस्याएं हैं। प्रतिक्रियाएं आपके व्यक्तित्व, पिछले नुकसान के अस्तित्व, और आपके द्वारा प्राप्त सामाजिक समर्थन पर निर्भर करती हैं।

जब आप किसी से प्यार करते हैं तो आपको भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव हो सकता है, भले ही मौत की उम्मीद हो। कुछ भावनाएं जिनमें आप शामिल हो सकते हैं: इनकार, अविश्वास, भ्रम, सदमे, उदासी, उत्सुकता, क्रोध, निराशा और अपराध। ये भावनाएं स्वस्थ और उपयुक्त हैं और आपको अपने नुकसान के मामले में आने में मदद करेंगी।

कुछ लोग सदमे में हैं जब वे नुकसान से प्यार करते हैं। जब आप सदमे में होते हैं तो आप किसी भी भावना को पंजीकृत नहीं करते हैं। आप ज्यादा रोने में सक्षम नहीं हैं, या कोई भी। अस्वीकार अक्सर नुकसान के शुरुआती चरणों में मौजूद होता है। आपको अपने आप को शोक करने का समय देने की ज़रूरत है क्योंकि यह आपके उपचार में एक महत्वपूर्ण पहलू है।

गुस्सा चरण

आपके प्रियजन को खोना अनुचित लग सकता है। अगर क्रोध महसूस नहीं होता है या व्यक्त नहीं होता है, तो एक व्यक्ति उदास हो जाता है। अपने क्रोध में विनाशकारी नहीं होना महत्वपूर्ण है। लेकिन अपने क्रोध को व्यक्त करना भी महत्वपूर्ण है। क्रोध व्यक्त करना एक संकेत है कि आप अपने नुकसान से निपट रहे हैं। नुकसान को रोकने में सक्षम नहीं होने के कारण आप अपने आप और दूसरों से नाराज महसूस कर सकते हैं। बहुत से लोग क्रोध को दबाते हैं और उदास और दोषी महसूस करते हैं। आप अपनी भावनाओं के लिए वैकल्पिक आउटलेट ढूंढकर या सहायक लोगों के साथ बात करके बात करके क्रोध को दूर कर सकते हैं।

चिंता

दुःख के पहले महीनों के दौरान परेशान नींद, भूख में परिवर्तन, बेचैनी और थकान जैसे शारीरिक लक्षण असामान्य नहीं हैं। पति / पत्नी की मौत के बाद, बहुत से लोग अकेले रहने के बारे में चिंतित हैं। किसी अन्य प्रियजन को खोने का डर मृत्यु के बाद आम है और इसके परिणामस्वरूप आपके निकटतम लोगों की सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता हो सकती है।

अपराध चरण

किसी नुकसान के पहले आपने जो किया या किया था उसके लिए स्वयं को दोष देना असामान्य नहीं है। जब कोई प्रियजन मर जाता है, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं। आप दोषी महसूस कर सकते हैं कि आपने उस व्यक्ति के लिए उतना ही नहीं किया जितना आप व्यक्ति के लिए कर सकते थे, या यह कि आप नहीं थे जो मर गए थे। आप क्रोध में जो बातें कहा है, उसके लिए आप दोषी महसूस कर सकते हैं। आप उन चीजों के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं जिन्हें आप कह सकते थे लेकिन नहीं। आपने शायद उस समय सबसे अच्छा किया जो आप कर सकते थे। इस तथ्य को स्वीकार करना सबसे महत्वपूर्ण है कि ऐसी घटनाएं हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आपको खुद को माफ कर देना चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि माफी उपचार का एक आवश्यक हिस्सा है। माफी एक प्रक्रिया है। पूरी तरह माफ करने में काफी समय लग सकता है। आपको ठीक करने के लिए आपको क्षमा करना होगा।

अवसाद चरण

अपराध पर प्रतिक्रिया हो सकती है। अवसाद सामान्य है। आप अपनी भावनाओं की तीव्रता और अवधि के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं या आपके मनोदशा कितनी तेज़ी से बदल सकते हैं। आप डॉक्टर से मदद ले सकते हैं और एक समय तक एंटीड्रिप्रेसेंट्स ले सकते हैं जब तक कि आप अपने दुःख को संभालने में सक्षम न हों। यदि आपका अवसाद बहुत लंबा रहता है, तो आप चिकित्सक की मदद से लाभ उठा सकते हैं। खुद को रोने दो। आपको पता होना चाहिए कि अवसाद चरण के दौरान, आप बहुत रोएंगे। रोना सामान्य है, और आँसू ठीक हो रहे हैं। यदि आप लगातार रोते हैं, और यह महीनों और महीनों तक चलता है, तो आपको शायद पेशेवर मदद लेनी होगी। एंटीड्रिप्रेसेंट्स आपको गंभीर दुःख से निपटने में मदद करेंगे। निराश लोग उदास निराशाजनक और असहाय महसूस करते हैं। आपको ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने, और खाने और सोने की आदतों में बदलाव का अनुभव हो सकता है। आपको खुद को दुःख के दर्द का अनुभव करने की अनुमति देनी चाहिए। आपको दर्दनाक वास्तविकता और नुकसान की अंतिमता को स्वीकार करना होगा। आप दर्द से बच नहीं सकते हैं, और आप भयानक महसूस करेंगे। यदि दर्द महसूस करने से इंकार कर दिया जाता है, तो यह आपके पूरे भविष्य पर प्रभावित हो सकता है।

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स्वीकृति चरण

स्वीकार्यता का मतलब है कि आप अंतिम चरण तक पहुंच गए हैं। आप शायद एक मंच तक पहुंच जाएंगे जहां आप अपना नुकसान स्वीकार कर सकते हैं। जब आपने अन्य सभी चरणों के माध्यम से काम किया है, तो आप स्वीकृति के लिए आ जाएंगे। आपको मृत्यु और हानि को स्वीकार करना होगा। मृत्यु जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। आप हमेशा उस व्यक्ति से प्यार करेंगे, लेकिन आपको यह महसूस करना होगा कि आप जीवित हैं। आपको अपने जीवन के साथ चलना चाहिए। आपको पता चलेगा कि यह अंतिम है, और आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। आप अपनी शोक से समाप्त हो जाएंगे। आप अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं और अतीत को अतीत में रहने देते हैं। आपको अच्छी चीजों के साथ-साथ बुरे को याद रखने में सक्षम होना चाहिए।
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