मांसपेशी स्प्रे और रूब्स - क्या व्यक्तिगत ट्रेनर्स सिफारिश करते हैं? | happilyeverafter-weddings.com

मांसपेशी स्प्रे और रूब्स - क्या व्यक्तिगत ट्रेनर्स सिफारिश करते हैं?

विपणन दावों और निर्माताओं से वादे के आधार पर, आप यह मानने के इच्छुक होंगे कि मांसपेशी स्प्रे और रब चमत्कारिक इलाज हैं। थोड़ा सा सूजन टखने या तनावग्रस्त बछड़े को कभी भी ध्यान न दें, इसकी आवाज़ से ये उत्पाद दिन में टूटी हुई टिबिया को ठीक कर सकते हैं!

यद्यपि यह काफी मामला नहीं है।

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मांसपेशियों के स्प्रे और rubs क्या वास्तव में समझने की कोशिश कर जटिल हो सकता है। कई अलग-अलग प्रकारों के साथ, प्रत्येक एक अलग उद्देश्य या चोट के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी विशिष्ट स्थिति या चोट के लिए सही हो।

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यह देखने से पहले कि कौन से उत्पाद सबसे अच्छे हैं, मांसपेशी स्प्रे और रबों को करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक नज़र डालें।

कैसे स्प्रे, रबड़ और क्रीम काम करते हैं

इन उत्पादों में से अधिकांश के पास उनके पीछे एक ही सामान्य सिद्धांत है। आम तौर पर, वे प्रभावित क्षेत्र में रक्त खींचकर काम करते हैं । जैसा कि आप शायद अच्छी तरह से जानते हैं, किसी क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण वसूली पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

रक्त में पोषक तत्व होते हैं, साथ ही प्रोटीन, जो नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार होते हैं और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत और पुनर्निर्माण करते हैं।

इन प्रकार के स्प्रे और रब आम तौर पर क्षेत्र को गर्म महसूस करते हैं

अन्य प्रकार के स्प्रे - शीतलन स्प्रे, थोड़ा अलग तरीके से काम करते हैं।

जैसे ही आप इसे चोट पहुंचाते हैं या फाड़ते हैं, आपको पहले क्षेत्र में बर्फ लगाने की सलाह दी गई हो सकती है। यह अच्छी सलाह है, क्योंकि मांसपेशियों को ठंडा लगाने से रक्त प्रवाह को तुरंत प्रतिबंधित कर दिया जाता है। अब आप शायद सोच रहे हैं - "लेकिन निश्चित रूप से आप इस क्षेत्र में अधिक रक्त चाहते हैं, जो आपने अभी कहा है?"

अच्छा, आप करते हैं, लेकिन यह बाद में आता है। चोट के तीव्र चरणों में, रक्त प्रवाह को सीमित करना वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है। रक्त की आपूर्ति को काटकर, आप सूजन को रोकते हैं। जब आप खुद को काटते हैं, जलाते हैं, या खुद को चोट पहुंचाते हैं, तो आप देखेंगे कि क्षेत्र सूजन हो जाता है और तेजी से सूजन हो जाता है, वैसे ही जब आप मांसपेशियों को खींचते हैं।

यह सूजन है, और यह एक बुरी चीज नहीं है, लेकिन इसे सीमित करने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यही कारण है कि हाल ही में तनावग्रस्त या टूटी हुई मांसपेशियों पर बर्फ का एक बैग पकड़ना एक अच्छी रणनीति है। अपने जिम में बर्फ का एक बैग लेना-सब या स्पोर्ट्स किट बैग हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है, इसलिए ठंडे स्प्रे और रब सुपर काम में आ सकते हैं।

दूसरी तरफ गर्म और ठंडे स्प्रे, रब, क्रीम और जैल - जो भी माध्यम आप उपयोग करना चुनते हैं - काम दर्द गेट सिद्धांत शुरू करके होता है।

क्या आपने कभी देखा है कि जब भी आप मांसपेशियों को चोट पहुंचाते हैं, तो आपके तत्काल अवचेतन प्रतिक्रिया क्षेत्र को कसकर समझना है? ऐसा इसलिए है क्योंकि दर्द की संवेदना से दबाव की संवेदना आपके दिमाग में तेजी से यात्रा करती है। दबाव डालने से, चोट के दर्द और असुविधा के मुकाबले आपका दिमाग इससे अधिक प्रतिक्रिया देता है।

गर्म और ठंड की भावनाओं के साथ ऐसा ही होता है। चरम गर्मी और चरम ठंड दोनों दर्द को उठाते तंत्रिकाओं की तुलना में आपके दिमाग में संकेत भेजते हैं। इसलिए जब यह प्रभाव सीधे आपकी चोट का इलाज करने में मदद नहीं करता है, तो यह उस समय आपको बेहतर महसूस करता है।

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