स्तनपान: क्या आपको अपना आहार समायोजित करने की ज़रूरत है? | happilyeverafter-weddings.com

स्तनपान: क्या आपको अपना आहार समायोजित करने की ज़रूरत है?

तो, क्या यह वास्तव में आपके स्तनपान कराने वाले बच्चे के लिए अपना आहार समायोजित करना आवश्यक है, या क्या आप सामान्य रूप से ऐसा तरीका खा सकते हैं?

जबकि आपका बच्चा अभी भी गर्भाशय में है, वह आपके जीवन के बारे में बहुत सारे छोटे विवरण उठाता है। आपका बच्चा आपकी आवाज़ और अपने साथी को पहचानना सीखता है, और आपके द्वारा सुनने वाले संगीत के एक कठोर संस्करण को सुनता है। जब आप चलते हैं तो वह आपके आंदोलनों से घिरा हुआ है, और जब आप सोते हैं तो जाग सकता है।

वह आपके शरीर में आने वाले ठंड तरल पदार्थ भी महसूस कर सकती है! इसके अलावा, आपका छोटा बच्चा भी भोजन में आपके स्वाद से परिचित हो जाता है। मान लीजिए या नहीं, आपका बच्चा आपकी गर्भावस्था के अंत में लगातार थोड़ी मात्रा में अम्नीओटिक तरल पदार्थ डालेगा। अम्नीओटिक भोजन आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों का एक (बेहोश) स्वाद लेने के लिए पाया गया है। मां जो गर्भावस्था के दौरान खाए गए वही खाद्य पदार्थ खाते हैं, जब वे अपने बच्चे को स्तनपान करते हैं, वे अपने बच्चे को परिचित स्वाद के साथ पेश करेंगे जो वे गर्भ से पहचानेंगे। गर्भावस्था के दौरान आप जो चाहते हैं उसे खाएं (कच्ची चीज या अल्कोहल जैसी स्पष्ट रूप से खतरनाक चीजों के अपवाद के साथ) और ऐसा करने के लिए जारी रहना जब आप उसी बच्चे को नर्स करते हैं तो आप जल्द ही शुरुआती कदम उठा सकते हैं ताकि आप एक पिक्री ईटर को बाद में बना सकें जिंदगी।

क्या आपको चिंताओं पर किसी भी खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए कि आपके बच्चे को एलर्जी हो सकती है?

अध्ययन निर्णायक सबूत नहीं देते हैं कि मातृ खाद्य प्रतिबंध खाद्य एलर्जी या संवेदनाओं के जोखिम को कम करते हैं। वास्तव में, विपरीत भी सच हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा, और इम्यूनोलॉजी की एक बैठक में प्रस्तुत एक 1 99 6 के अध्ययन से पता चला कि जिन बच्चों ने मांसाहारी के रूप में देखा वे खाद्य पदार्थों से परहेज करते थे, जबकि वास्तव में खाद्य एलर्जी की उच्च घटना होती थी। मेरा व्यक्तिगत निष्कर्ष यह था कि स्तनपान कराने के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि कुछ बच्चे उन्हें बुरी तरह प्रतिक्रिया देते हैं। मैंने स्तनपान करते समय मैं जो कुछ भी करना चाहता था खा लिया। यह बहुत मुश्किल हो गया था और दो साल तक मनमाने ढंग से भोजन प्रतिबंधों को बनाए रखने के लिए यातना के विपरीत नहीं था, मैंने अपने दोनों बच्चों को स्तनपान किया था।

मुझे खुशी है कि वे बिना किसी समस्या के मसालेदार भोजन खाएंगे। हालांकि, यह आपके बच्चे पर नजदीकी नजर रखने के लिए पूरी तरह से समझ में आता है और यह संभावना रखने के लिए कि वह आपके मन में कुछ भी बुरी तरह प्रतिक्रिया दे रहा है। गाय के दूध को कई बच्चों में कोलिक के पीछे छुपा कारण दिखाया गया है। यदि आपका बच्चा बिना किसी स्पष्ट कारण के लिए अत्यधिक रोता है और आप दूध और डेयरी उत्पादों का उपभोग करते हैं, तो यह देखने के लिए थोड़ी देर के लिए छोड़ दें कि स्थिति में सुधार होगा या नहीं।

क्या आपका बच्चा गैसी है, या उसके पास त्वचा की धड़कन है?

दोबारा, यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या उन खाद्य पदार्थों के पीछे आप में से कोई भी खाद्य पदार्थ हो सकता है। बेहतर होने के बाद, यह देखने के लिए कि क्या वास्तव में कारण था, संदिग्ध भोजन को फिर से प्रयास करें। एक बार जब आप निश्चित रूप से जानते हैं, तो आप इसे खत्म करने के बारे में जानते हैं। स्तनपान कराने वाले बच्चों में प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से अक्सर जुड़े खाद्य पदार्थों में साइट्रस फल, चॉकलेट, मसालेदार भोजन और दालचीनी शामिल होती है। गोभी, लहसुन, फूलगोभी, ब्रोकोली और काली मिर्च को अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में शिशुओं को अधिक बार बनाने के लिए कहा जाता है। तो उन पर नजर रखें, लेकिन अनिवार्य रूप से उन्हें preemptively से बचने के लिए बाध्य महसूस नहीं करते हैं।

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संबंधित नोट पर, आप जानना चाहेंगे कि स्तनपान कराने के दौरान आहार पर जाना क्या है या नहीं। कई नई माताओं को उन कुछ गर्भावस्था के पाउंड को छोड़ना अच्छा लगेगा, ऐसा लगता है कि सब पेट में अपना रास्ता खोज चुके हैं। यह जानना अच्छा है कि नर्सिंग कैलोरी को स्वयं ही जला देती है (लगभग 200 से 300)। फिर भी, यह प्रति सप्ताह 1.6 पाउंड तक खोने के लिए कैलोरी सेवन को कम करने के लिए भी पूरी तरह से सुरक्षित है। हर हफ्ते उस राशि तक वजन कम करना आपके स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालता है, न ही यह आपके दूध की आपूर्ति को कम करता है। कुछ चीजें स्तनपान कराने वाली माताओं को वास्तव में टालना चाहिए। बहुत अधिक कैफीन (दिन में दो या उससे अधिक कप) एक बुरा विचार है, जैसा शराब की कुछ इकाइयों से अधिक है। धूम्रपान सबसे स्पष्ट बुरी आदत है कि स्तनपान कराने वाली माताओं को निश्चित रूप से दूर रहना चाहिए। फिर फिर, तो हर किसी को चाहिए।

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