कैल्शियम गोलियों के साथ सावधान रहें - वे आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

कैल्शियम गोलियों के साथ सावधान रहें - वे आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं

यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं, तो आपने लगभग निश्चित रूप से विज्ञापन नारा सुना है, "दूध शरीर को अच्छा करता है।" लाखों कारणों में से एक मानता है कि दूध शरीर को अच्छा करता है, यह स्वस्थ हड्डियों के लिए आवश्यक कैल्शियम की सामग्री है, लेकिन हर कोई रोजाना दूध पीना पसंद नहीं करता (या पी सकता है)।

दूध कैल्शियम

अंतराल को भरने के लिए, पूरक उद्योग ने 20 से अधिक वर्षों तक हड्डी के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम की खुराक को बढ़ावा दिया है। दुर्भाग्य से पुरुषों के लिए, एनआईएच (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ) और एएआरपी (सेवानिवृत्त व्यक्तियों के अमेरिकन एसोसिएशन) द्वारा प्रायोजित एक नया अध्ययन यह पाया गया है कि प्रति दिन 1000 मिलीग्राम कैल्शियम लेने से पुरुषों में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है 20%।

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कैल्शियम एक खूनी है?

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन 4 फरवरी 2012 के जर्नल में प्रकाशित एनआईएच-एएआरपी अध्ययन ने 1 99 5 और 1 99 6 में पहली बार 388, 22 9 अमेरिकी पुरुषों और महिलाओं से 50 से 71 वर्ष के एक अध्ययन के बारे में बताया, जिनसे पहली बार 1995 और 1 99 6 में संपर्क किया गया था। इन अमेरिकियों से पूछा गया कि क्या उन्होंने कैल्शियम की खुराक ली है, और अगर उन्होंने किया, कितना। फिर शोधकर्ताओं ने अगले 12 वर्षों के लिए एएआरपी स्वयंसेवकों का पालन किया, राष्ट्रीय मृत्यु सूचकांक में दर्ज मौत की सूचना दी।

पुरुषों और महिलाओं दोनों में, कैल्शियम युक्त खुराक की अधिक खपत के साथ दिल के दौरे, स्ट्रोक और संवहनी रोग से अधिक मौतों की प्रवृत्ति थी, हालांकि कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करने से कोई अतिरिक्त जोखिम नहीं था।

अध्ययन में महिलाओं में, प्रति दिन 1, 000 मिलीग्राम कैल्शियम की खुराक लेने से दिल की बीमारी से मरने का 5% अधिक जोखिम होता है, अन्य प्रकार की पुरानी कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के मरने का 6% अधिक जोखिम होता है, या 8% स्ट्रोक से मरने का बड़ा खतरा। हालांकि, महिलाओं में, कैल्शियम और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के बीच संबंध केवल एक प्रवृत्ति थी। यह सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था। (यानी, शोधकर्ता 9 5% निश्चितता के साथ राज्य नहीं कर सकते थे कि महिलाओं को कैल्शियम की खुराक लेने से वास्तव में दिल की बीमारी का खतरा कम नहीं हुआ था)।

अध्ययन में पुरुषों में, प्रति दिन 1, 000 मिलीग्राम कैल्शियम की खुराक लेने से दिल की बीमारी से मरने के 1 9% अधिक जोखिम, अन्य प्रकार की पुरानी कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के मरने का 20% अधिक जोखिम, और 14% स्ट्रोक से मरने का बड़ा खतरा। हृदय रोग से मरने का केवल 1 9% अधिक जोखिम, सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण था।

अध्ययन ने कई रोचक निष्कर्ष भी बनाए जो इस बारे में अधिकतर समाचार रिपोर्ट नहीं बनाये।

हृदय रोग से मृत्यु के अधिक जोखिम वाले पुरुषों, शोधकर्ताओं को धूम्रपान करने की संभावना कम थी, व्यायाम करने की अधिक संभावना थी, बेहतर शिक्षित, और अधिक फल और सब्जियां खाईं।

यह मानते हुए कि धूम्रपान नहीं करना, अधिक व्यायाम करना, और जानना, और अधिक फल और सब्जियां खाने से दिल की बीमारी नहीं होती है, ऐसा लगता है कि कैल्शियम लेने से अन्य स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को रद्द कर दिया जाता है।

केवल एक पूरक बनाने के लिए पूरक लगता है

यह दोहराने लायक है कि इस अध्ययन में यह नहीं पाया गया कि दूध, पनीर, दही, मछली, और पत्तेदार हरी सब्जियों जैसे खपत वाले उच्च कैल्शियम खाद्य पदार्थ किसी भी प्रकार की हृदय रोग के अधिक जोखिम से जुड़े नहीं थे । केवल पूरक ही एक फर्क पड़ता है।

और यह समझने में भी मददगार है कि पिछले अध्ययनों ने इस समस्या का सुझाव नहीं दिया है। उदाहरण के लिए, 1 99 6 में एक ही पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कैल्शियम की खुराक लेने से रक्तचाप कम हो गया है (सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, पहला नंबर, लेकिन डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर नहीं, दूसरा नंबर)। और कुछ महीने पहले अमेरिकी जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन ने कुछ महीने पहले बताया था कि कैल्शियम की खुराक और हृदय रोग के जोखिम के बीच का लिंक अस्पष्ट था।

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