कैंसर के बाद स्वास्थ्य: केमो या विकिरण के बाद आकार में वापस आना | happilyeverafter-weddings.com

कैंसर के बाद स्वास्थ्य: केमो या विकिरण के बाद आकार में वापस आना

हालांकि कैंसर उपचार - कीमोथेरेपी, विकिरण, सर्जरी और हार्मोन थेरेपी - जीवन रक्षा हो सकती है, यह आपके शरीर पर भी टोल ले सकती है। एक बार इलाज समाप्त होने के बाद, आप इसे आसान लेना या सक्रिय जीवन शैली में वापस आने के लिए उत्सुक महसूस कर सकते हैं। किसी भी तरह से, कैंसर के उपचार के बाद आपके जीवन में व्यायाम शामिल करने से कई लाभ हो सकते हैं।

कैंसर का उपचार

कैंसर के उपचार को समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी को अलग-अलग प्रभावित किया जाए। आपकी उम्र, सामान्य स्वास्थ्य और उपचार के प्रकार से आप दुष्प्रभावों की गंभीरता में हिस्सा लेते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप फिटनेस प्रोग्राम विकसित कर सकें, यह समझने में मददगार है कि उपचार आपकी फिटनेस को कैसे प्रभावित कर सकता है।

आपके द्वारा किए जाने वाले उपचार के आधार पर कैंसर उपचार दोनों छोटे और दीर्घकालिक साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है। प्रत्येक उपचार के तुरंत बाद शॉर्ट टर्म साइड इफेक्ट्स महसूस किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कीमोथेरेपी होने के कुछ घंटों बाद मतली हो सकती है।

कुछ प्रकार के उपचार से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य भी कम हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आप बीमार हो सकते हैं। उपचार आपको थकान महसूस कर सकता है और पोटेशियम और लौह जैसे कुछ पोषक तत्वों के आपके शरीर को कम कर सकता है। कुछ लोग एनीमिक बन सकते हैं, जिससे सांस की तकलीफ और ऊर्जा की कमी हो सकती है।

यदि आप उपरोक्त सूचीबद्ध कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो उपचार समाप्त होने के कई सप्ताह बाद वे रह सकते हैं। कुछ मामलों में, कैंसर उपचार दीर्घकालिक साइड इफेक्ट्स भी पैदा कर सकता है, जो उपचार समाप्त होने के पिछले वर्षों के बाद हो सकता है। उदाहरण के लिए, न्यूरोपैथी, जिसमें कम महसूस होता है, पैर और हाथों में हो सकता है और वर्षों तक रहता है।

व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, विचार करें कि आप किस छोटे और दीर्घकालिक साइड इफेक्ट्स से निपट रहे हैं। व्यायाम को सुरक्षित और प्रभावी बनाने के लिए कुछ संशोधनों की आवश्यकता हो सकती है। अच्छी खबर ज्यादातर मामलों में है, कुछ प्रकार का व्यायाम है जो करने योग्य है।

कैंसर उपचार के बाद व्यायाम के लाभ

व्यायाम लगभग हर किसी के लिए फायदेमंद हो सकता है और कैंसर से ठीक होने वाले लोगों के लिए यह अलग नहीं है। भले ही आपको कैंसर का निदान हो या नहीं, नियमित व्यायाम आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और ताकत बढ़ा सकता है। लेकिन जिन लोगों के पास कैंसर उपचार हुआ है, उनके लिए अतिरिक्त लाभ भी हैं।

निम्नलिखित में से कुछ लाभों पर विचार करें:

बढ़ी हुई ऊर्जा: कैंसर उपचार थकान का कारण बन सकता है। व्यायाम आपकी सहनशक्ति और ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकता है। बेशक, यह विचार करना आवश्यक है कि आप प्रत्येक दिन कैसा महसूस करते हैं और कैंसर के उपचार के बाद आपका ऊर्जा स्तर भिन्न हो सकता है।

वजन रखरखाव: कैंसर उपचार कुछ में वजन घटाने का कारण बन सकता है, लेकिन दूसरों के लिए उनका वजन बढ़ता है। कम गतिविधि के साथ संयुक्त दवा दुष्प्रभावों का परिणाम वजन बढ़ सकता है। कैंसर के उपचार के बाद व्यायाम आपको स्वस्थ वजन पर लौटने में मदद कर सकता है।

कम दर्द: कुछ मामलों में, कैंसर या इसके उपचार से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे मांसपेशी या संयुक्त दर्द। सही प्रकार के व्यायाम करने से गति की सीमा में सुधार हो सकता है और कठोरता और दर्द कम हो सकता है।

कम चिंता : कैंसर से निदान होने पर चिंता महसूस करना बहुत आम है। उपचार पूरा करने के बाद भी, चिंतित महसूस करना सामान्य है। आप एक विश्राम या काम पर लौटने के बारे में चिंता कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करना तनाव कम कर सकता है और मनोदशा में सुधार कर सकता है।

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बेहतर स्व-छवि: बालों के झड़ने से निशान तक, कैंसर आपकी उपस्थिति बदल सकता है। भावनात्मक रूप से, यह परिवर्तन भी कर सकता है। कुछ लोग असहाय या कम उत्पादक महसूस करते हैं। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए एक तरह से व्यायाम करें। व्यायाम आपको मजबूत महसूस करने और बेहतर दिखने में मदद कर सकता है, जो अक्सर स्वयं छवि को बेहतर बनाता है।

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