आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए घर पर काम करना | happilyeverafter-weddings.com

आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए घर पर काम करना

लोगों की बढ़ती संख्या नियमित आधार पर घर पूर्णकालिक या दूरसंचार से काम कर रही है। घर से काम करने से कई लाभ मिलते हैं, जिनमें अधिक लचीलापन, कोई कम समय नहीं है, और कार्यालय राजनीति से निपटने के लिए नहीं (अक्सर)। यह समझना मुश्किल नहीं है कि जो लोग काम पर जाते हैं वे हमारे बारे में थोड़ा ईर्ष्यापूर्ण हो सकते हैं जो सुबह उठने पर पहले से ही वहां हैं। अगर हम चाहते हैं कि हम अपने जामियों में पूरे दिन रह सकें, जब तक कि यह उत्पादकता को प्रभावित न करे।

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दूसरी तरफ घर पर काम करना भी इसके डाउनफॉल है। दरअसल, यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है - जब तक कि आप सुनिश्चित न करें कि यह नहीं है।

क्या आप घर पर काम कर रहे हैं या इसके बारे में सोच रहे हैं? ये सुझाव आपके लिए हैं, खासकर अगर आपके काम में कंप्यूटर के सामने बैठे दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा शामिल है।

प्रेरित और उत्पादक रहना

घर से काम करना चाहते हैं के कई कारण हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका क्या है, आमतौर पर घर पर नौकरी देने या अपने वर्तमान नियोक्ता को कार्यालय से बाहर निकलने के लिए यह आसान नहीं है। जब वह संभावना आपके लिए खुलती है, तो आपको बहुत आभारी महसूस होने की संभावना है। घर से काम करने से आप अपने बच्चों को और अधिक देख सकते हैं, या इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको कभी भी उन नरक सुबह यातायात जामों में फंसना पड़ेगा। पहले सकारात्मक पर ध्यान देना आसान है, और यह आपके द्वारा भी सबसे उत्पादक कार्यकर्ता बनना आसान बनाता है।

सावधान रहें, यद्यपि: हनीमून अवधि पहनती है।

लोग - यहां तक ​​कि शायद या शायद विशेष रूप से आपका महत्वपूर्ण अन्य - आप उन चीजों को करने की उम्मीद करेंगे जो आप कर सकते हैं यदि आप सेवानिवृत्त हुए, गृहिणी या बेरोजगार थे। लेकिन आप उन चीजों में से कोई भी नहीं हैं, और आप अपने दोस्तों के साथ लंबे, आराम से लंच नहीं कर पा रहे हैं, आप काम करते समय घर की जगह 'एन स्पैन नहीं रख सकते हैं, और आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं उत्पादक नौकरी सफलतापूर्वक छोटे बच्चों की देखभाल करते समय। फिर भी उन या समान चीजों से आपसे उम्मीद की जा सकती है। यह असंतोष पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप सभी चीजों को करने की कोशिश करते हैं।

जबकि आपके घर और दोस्तों के सदस्य आपको काम करने की उम्मीद करते हैं जैसे कि आपके पास नौकरी नहीं थी "क्योंकि आप पूरे दिन घर पर रहते हैं", आपको प्रेरित रहने में मुश्किल हो सकती है। आपके मालिक और सहकर्मियों के बिना आपके कंधे पर देखकर, ऐसा लगता है कि आप कम जवाबदेह हैं। फेसबुक पर प्यारा किटी वीडियो देखने से आपको "केवल पांच मिनट" या फिर से अपने ईमेल की जांच करने से कौन रोक देगा?

उत्पादक रहने की कुंजी महत्वपूर्ण है। इसके लिए, आपको सक्रिय रूप से याद रखना होगा कि आप जो काम कर रहे हैं वह क्यों कर रहे हैं। आपको एक टीम का हिस्सा महसूस करने की जरूरत है। सबसे अधिक, आपको अपनी जरूरतों का ख्याल रखना होगा।

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यहां सब कुछ करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

  • एक नियमित सेट अप करें। यह एक कठोर दिनचर्या नहीं है जिसमें हर मिनट की योजना बनाई जाती है (जब तक कि आपके पास समय सीमा न हो), लेकिन फिर भी इसे नियमित रूप से होना चाहिए।
  • यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं, तो जब आप काम कर रहे हों या काम करते हों तो आपका बच्चा घर पर चाइल्डकेयर प्राप्त करें। यह आपके नियोक्ता पर आपकी स्वच्छता और निष्पक्षता के लिए अच्छा है।
  • हर दिन घर से बाहर निकलें। काम के लिए तैयार हो जाओ और अपने घर के काम के लिए एक विशेष हिस्सा आरक्षित करें, इसलिए आप अभी भी महसूस करते हैं कि "काम पर आ गए हैं"। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
  • व्यायाम प्रति दिन। जब आप इसमें हों तो नियमित ब्रेक लें और कुछ अभ्यास में संलग्न हों। यह आपके दिमाग को और आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा।
  • पौष्टिक भोजन खाओ। अपनी कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरते समय मत खाओ।
  • चाहे आप स्व-नियोजित या नियोजित हों, अपने सहकर्मियों से जुड़ें । अन्य टीम के सदस्यों से उनकी नौकरियों और व्यक्तिगत जिंदगी के बारे में पूछें, और उनके संपर्क में रहें। ऐसा करने से आपको और अधिक प्रतिबद्ध महसूस होगा, जो आपको अधिक उत्पादक बना देगा।
  • सक्रिय रूप से अपने काम का आनंद लें। जब यह मुश्किल हो जाता है, तो अच्छे पक्षों को फिर से देखें।
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