क्रिल ऑयल के पेशेवरों और विपक्ष | happilyeverafter-weddings.com

क्रिल ऑयल के पेशेवरों और विपक्ष

क्रिल ऑयल क्या है?

यह लगभग 0.5 से 2.5 इंच लंबा है और इसके छोटे आकार के बावजूद, यह महासागर प्लैंकटन के बाद इस ग्रह पर बायोमास का सबसे बड़ा जलाशय माना जाता है। क्रिल प्लैंकटन पर खिलाता है, और समुद्र में व्हेल और अन्य जानवरों द्वारा शिकार किया जाता है। खाद्य श्रृंखला के निचले हिस्से के पास अपनी स्थिति के कारण, इसमें पीसीबी, पारा, सीसा और अन्य भारी धातुओं जैसे प्रदूषकों की बहुत छोटी मात्रा होती है जो कुछ मछली प्रजातियों में उच्च मात्रा में पाए जा सकते हैं, जैसे कि मैकेरल, टूना और शिकारियों जैसे जीवन स्वोर्डफ़िश।

क्रिल से बने तेल में मछली के तेल के समान होता है जिसमें ओमेगा तीन फैटी एसिड ईकोसापेन्टानोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सानिक एसिड (डीएचए) की बड़ी मात्रा होती है। मछली के तेल के विपरीत, जिसमें इन फैटी एसिड ज्यादातर ट्राइग्लिसराइड रूप में होते हैं जिसमें फैटी एसिड के तीन अणु एक ग्लिसरॉल अणु तक लगाए जाते हैं, क्रिल ऑइल में ज्यादातर फॉस्फोलाइपिड्स होते हैं, जो फैटी एसिड के अलावा फॉस्फेटिडिलोक्लिन भी होते हैं। फॉस्फोलाइपिड्स में ट्राइग्लिसराइड्स की तुलना में अधिक जैव उपलब्धता है, ताकि मछली के तेल की तुलना में रक्त प्रवाह में डीएचए और ईपीए की मात्रा को प्राप्त करने के लिए क्रिल तेल से कम डीएचए और ईपीए की खपत की जानी चाहिए। हालांकि, मछली के तेल में प्रति डीजीए प्रति डीएचए होता है, जो इस जैव उपलब्धता प्रभाव को संतुलित कर सकता है। फॉस्फोलाइपिड्स, और विशेष रूप से फॉस्फेटिडिलोक्लिन युक्त हमारे सेल झिल्ली के महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक हैं और नसों और मांसपेशियों के उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं। क्रिल ऑइल में एंटीऑक्सिडेंट्स की एक बड़ी मात्रा भी होती है, विशेष रूप से कैरोटीनोइड कैंथैक्सैंथिन, और अस्थैक्सथिन, जो मछली के तेल से अनुपस्थित हैं, और विटामिन ई। विटामिन ए और विटामिन डी भी उच्च मात्रा में क्रिल ऑयल में मौजूद हैं।

क्रिल तेल के लिए क्या लिया जाता है - क्रिल ऑइल पेशेवर?


आसानी से अवशोषित फॉस्फोलाइपिड रूप में क्रिल तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए की उच्च सामग्री इसे उन लोगों के लिए एक महान आहार पूरक बनाती है जो कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के अपने रक्त स्तर को कम करने के तरीकों की तलाश में हैं या यह भी ज्ञात हैं "खराब कोलेस्ट्रॉल" और ट्राइग्लिसराइड्स के साथ-साथ उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) के रक्त स्तर को बढ़ाने के साथ-साथ "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" के रूप में जाना जाता है। डीएचए और ईपीए दोनों को स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ रक्त वसा के स्तर में इन परिवर्तनों के लिए फायदेमंद दिखाया गया है। मस्तिष्क, आंखों और मांसपेशियों के विकास और कार्य के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। डीएचए और ईपीए, मछली के तेल के एक और अच्छे स्रोत की तुलना में क्रिल ऑयल का एक अतिरिक्त लाभ, यह फॉस्फेटिडिलोक्लिन की उच्च सामग्री है, जो हमारे सेल झिल्ली का एक बिल्डिंग ब्लॉक है और इसलिए मस्तिष्क, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं के कामकाज के लिए आवश्यक रूप से आवश्यक है, और आंतरिक अंग। डीएचए और ईपीए भी सूजन को कम कर सकते हैं।

यह तंत्र डीएचए और ईपीए कैसे करता है, यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है, लेकिन शायद उस मशीनरी के लिए प्रतिस्पर्धा करना शामिल है जो आराचिडोनिक एसिड को तोड़ता है, एक और महत्वपूर्ण असंतृप्त फैटी एसिड, लेकिन ओमेगा -3 की नहीं, बल्कि ओमेगा 6-प्रकार। आराचिडोनिक एसिड के ब्रेकडाउन उत्पाद शरीर को अलार्म सिग्नल के रूप में सेवा देते हैं जो चोट के जवाब के रूप में सूजन उत्पन्न करते हैं। सूजन प्रतिक्रिया बहुत मजबूत हो सकती है, या बहुत लंबी हो सकती है, और इस प्रकार ऊतक क्षति को प्रेरित कर सकती है और चोट के उपचार को रोक सकती है। ऐसी मशीनरी के लिए प्रतिस्पर्धा करके जो आराचिडोनिक एसिड, डीएचए और ईपीए से अलार्म संकेत उत्पन्न करता है, सुरक्षित स्तर पर सूजन प्रतिक्रिया को कम करता है। यह गठिया जोड़ों में दर्द और सूजन को कम कर सकता है। क्रिल तेल में विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री से पता चलता है कि यह मांसपेशियों और संयुक्त दर्द जैसी चोटों के उपचार में और सुधार कर सकता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे कि विटामिन सी और ई और कैरोटीनोइड, किस परिवार को क्रिल ऑयल कैथेक्सैंथिन और अस्थैक्सथिन के दो घटक, कुछ कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए दिखाए गए हैं। मछली के तेल के विपरीत, जो कुछ लोगों को एक चंचल अत्याचार के साथ फटकारने का कारण बनता है, क्रिल ऑयल शरीर द्वारा इतनी तेजी से अवशोषित हो जाता है कि यह burping प्रेरित नहीं कर सकता है।

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क्रिल ऑयल का उपयोग करने के नकारात्मक पहलू क्या हैं - क्रिल ऑइल विपक्ष?


जहां तक ​​क्रिल ऑयल के सकारात्मक पक्ष जाते हैं, यह मछली के तेल के फायदे के समान होता है, लेकिन कुछ अतिरिक्त लाभ जैसे उच्च जैव उपलब्धता और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री होती है। मछली का तेल उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित है, और केवल ज्ञात नकारात्मक दुष्प्रभाव यह है कि यह एक फिश स्वाद के साथ burping प्रेरित कर सकते हैं। चूंकि क्रिल ऑयल का दावा है कि इस तरह के burps प्रेरित नहीं करने के लिए, क्या क्रिल तेल लेने के लिए कोई नकारात्मक पहलू हैं? हां, वहाँ हैं, और यह तय करने के लिए आप पर निर्भर रहेंगे कि वे आपके लिए कितना महत्वपूर्ण हैं। क्रिल तेल और मछली के तेल के बीच सबसे हड़ताली अंतर कीमत है। मछली के तेल के रूप में क्रिल तेल लगभग दोगुना महंगा है। इसलिए इस तथ्य के बावजूद कि मछली के तेल की तुलना में इसके अतिरिक्त लाभ हैं, आपका बजट आपको मछली के तेल से चिपकने का नेतृत्व कर सकता है। मछली के तेल की तुलना में अन्य प्रमुख नुकसान यह है कि, अब तक, विशेष रूप से क्रिल तेल के स्वास्थ्य लाभ दावों का मूल्यांकन करने के लिए थोड़ा सा शोध किया गया है।

यह ज्ञात है कि डीएचए और ईपीए के शरीर पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के पास अन्य होते हैं, और चूंकि क्रिल ऑयल दोनों में होता है, इसलिए यह एक उचित धारणा है कि क्रिल ऑयल इन स्वास्थ्य लाभों को व्यक्त करने में सक्षम होगा। हालांकि, चूंकि डीएचए और ईपीए मछली के तेल के मुकाबले क्रिल ऑयल में एक अलग आणविक रूप में मौजूद है, जिसका उपयोग स्वास्थ्य लाभों में अधिकांश शोधों के लिए किया गया था, 3-फैटी एसिड, जूरी अभी भी इस बात की गतिविधि पर है कि क्या क्रिल तेल में घटक मछली के तेल के समान ही हैं। क्रिल ऑयल में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के स्वास्थ्य लाभों के बारे में एक समान तर्क चेतावनी। कैरोटीनोइड कैंथक्सैंथिन और अस्थैक्सैंथिन कुछ क्रस्टेसियन के लिए विशिष्ट होते हैं और इसलिए मानव शरीर पर उनके सटीक प्रभाव के बारे में बहुत कम ज्ञात है। अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, क्रिल मत्स्य पालन बहुत अच्छी तरह से विनियमित नहीं है, और प्रत्येक वर्ष मौजूदा क्रिल का केवल एक छोटा प्रतिशत कटाई की जाती है, समुद्र के जीवमंडल पर क्रिल कटाई के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में बहुत कम ज्ञात नहीं है।

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