Premenstrual लक्षणों से छुटकारा पाएं - स्वाभाविक रूप से! | happilyeverafter-weddings.com

Premenstrual लक्षणों से छुटकारा पाएं - स्वाभाविक रूप से!

पांच महिलाओं में से एक मासिक धर्म काल से पीड़ित है जो इतनी बुरी है कि वे दैनिक जीवन में बाधा डालती हैं। क्या आप उनमें से एक हैं?

इस छवि को अपने दोस्तों के साथ साझा करें: ईमेल एम्बेड करें

यदि आप बुरी अवधि की ऐंठन से पीड़ित हैं, सूजन, और गंदे मूड स्विंग्स से पीड़ित हैं, तो मैं शर्त लगाता हूं कि आप काउंटर दर्द हत्यारों पर निर्भर रहें जैसे कि टायलोनोल आपको उन दिनों के दौरान चलने के लिए जहां आपके लक्षण सबसे खराब हैं।

लेकिन टाइलेनॉल आपके यकृत के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए आपको उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए जबतक कि आपको बिल्कुल नहीं करना चाहिए। क्या होगा यदि आपके भयानक अवधि के लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार थे? दर्दनाक अवधि चिकित्सकीय रूप से डायमेन्सरिया के रूप में जाना जाता है।

मासिक धर्म / प्रजनन आयु की बीस प्रतिशत महिलाएं इस स्थिति से पीड़ित हैं, और यह नरक महीने का वह समय बना सकती है। आपका निचला पेट क्षेत्र, जहां आपका गर्भाशय स्थित है, सबसे खराब हिट लेता है। आपका दर्द आपकी पीठ या जांघों में भी विकिरण कर सकता है। कुछ महिलाएं सिरदर्द, अत्यधिक पसीना और यहां तक ​​कि मतली से भी पीड़ित हैं।

भयानक मूड स्विंग्स जो आपको परेशान और क्रोधित महसूस करता है या दूसरी तरफ, बहुत ही भावनात्मक हर समय आपकी अवधि का एक संभावित हिस्सा भी होता है। यह एक और शर्त है। प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम या पीएमएस वास्तव में कुछ लोगों के बारे में मजाक करना पसंद करता है। यह एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है। यदि आप मासिक धर्म की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो शाम प्राइमरोस तेल या ईपीए एक हर्बल समाधान है कि कई महिलाओं ने हमेशा अपना जीवन बदल दिया है।

एक हर्बल उपाय के रूप में, वहां कुछ वैज्ञानिक सबूत हैं जो वास्तव में काम करते हैं, लेकिन इस मामले में कोशिश करने से कोई नुकसान नहीं हो सकता है। दर्द से राहत देने के अलावा, शाम प्राइमरोस तेल लेने वाली महिलाएं यह भी कहती हैं कि ईपीए लेने शुरू होने के बाद उनके भावनात्मक पीएमएस के लक्षणों में सुधार हुआ। मैग्नीशियम एक पौष्टिक पूरक है, और एक खनिज जो रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप सहित कई शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है। यह हड्डी के स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। इस उत्पाद के बारे में कुछ भी अवैज्ञानिक नहीं है, फिर भी यह पूरी तरह से प्राकृतिक है। यदि आप मैग्नीशियम पूरक लेते हैं तो मासिक धर्म दर्द और अवधि की ऐंठन अच्छी तरह से सुधार सकती है।

मान लीजिए या नहीं, मछली के तेल के पूरक को लेने से आप अपनी अवधि के आसपास के लक्षणों को भी प्रभावित कर सकते हैं। मछली के तेल में पाए गए घटक, (ईकोसापेन्टैनेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए)), दोनों प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर को कम करने और अवधि के दर्द को कम करने के लिए पाए गए थे। बेशक, आप मछली के तेल की गोलियां लेने के अलावा, अपने ओमेगा 3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए मैकेरल जैसे अधिक फैटी मछली खाने शुरू कर सकते हैं।

दूसरी ओर, बहुत से मांस उत्पाद आपके प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर को बढ़ाएंगे और इस प्रकार आपकी अवधि के दर्द भी होंगे। यदि आपके पास वास्तव में भयानक अवधि की पीड़ा है, तो कुछ चक्रों के लिए लाल मांस पर आसान होने का प्रयास करें ताकि आप देख सकें कि क्या आपको कोई अंतर दिखाई देता है। आप पाते हैं कि आपके लक्षण पूरी तरह से बेहतर हो जाते हैं और आप भविष्य में अपने मांस का सेवन कम से कम रखना चाहते हैं।

विटामिन ई एक और पूरक है जो आपको प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम से राहत पाने में मदद करेगा, लेकिन आपको किसी भी मल्टीविटामिन और खनिज अनुपूरक के भीतर अनुशंसित दैनिक खुराक मिल जाएगी और आप पहले से ही उनमें से एक ले सकते हैं। यदि नहीं, तो अपने दैनिक दिनचर्या में एक मल्टीविटामिन जोड़ने पर विचार करें। वैलेरियन रूट मांसपेशियों में आराम करने वाले के रूप में काम करता है और इसलिए दर्दनाक गर्भाशय ऐंठन में मदद कर सकता है।

प्रीमेनस्ट्रियल डिसफोरिक डिसऑर्डर पढ़ें : पीएमएस 'एविल ट्विन

वैलेरियन का प्रयोग प्राकृतिक तनाव राहत विकल्प के रूप में भी किया जाता है, इसका टिंचर आपको हल्के sedation प्रदान करेगा, और मनोदशा और अन्य भावनात्मक पीएमएस लक्षणों का किनारा लेता है। इसे कुछ भी नहीं के लिए "प्राकृतिक वैलियम" कहा जाता है।

अंत में, कुछ महिलाएं premenstrual लक्षणों के लिए राहत खोजने के लिए एक्यूपंक्चर में बदल जाते हैं। शायद आपके शरीर में छोटी सुइयों को चिपकाना वास्तव में स्वाभाविक नहीं है, लेकिन यह दर्द हत्यारों पर भरोसा करने से बहुत रोना है जो आपको अवांछित दुष्प्रभाव दे सकता है। हर्बल सप्लीमेंट्स और मैग्नीशियम जैसी पोषक तत्वों की खुराक भी साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती है। यही कारण है कि यह आपके चुने हुए, योग्य हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है चाहे वह एक चिकित्सक डॉक्टर, एक हर्बलिस्ट, या निचला चिकित्सक हो। क्या प्राकृतिक अवधि दर्द और पीएमएस उपचार आप कसम खाता हूँ? अपनी युक्तियों को साझा करके अन्य महिलाओं की सहायता करें!

#respond