जब आप गर्भवती हो तो गर्मी के माध्यम से कैसे प्राप्त करें | happilyeverafter-weddings.com

जब आप गर्भवती हो तो गर्मी के माध्यम से कैसे प्राप्त करें

क्या गर्मी की गर्मी की गर्मी के दौरान आपको "ओवन में बुन" मिला है? आपको गर्म महीनों के साथ पहले से कड़ी मेहनत मिल जाएगी और यहां तक ​​कि आप चाहें कि आप फ्रिज में कूद सकें। यदि आप गर्मियों में गर्भवती होने के साथ ठंडा नहीं हैं, तो आपको पीड़ा को गले लगाने की आवश्यकता नहीं है - कुछ बेहतर कदम उठाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

गर्भवती-समुद्र तट summer.jpg

पूल में शांत रहो

गर्मी पूल में जाने का आदर्श समय है, और जब आप उम्मीद कर रहे हैं तो दोगुना हो। थोड़ा कूलर पानी में समय व्यतीत करने से आपका मुख्य तापमान नीचे आ जाएगा और आपको बहुत अच्छा लगेगा। यह आपका एकमात्र उद्देश्य हो सकता है यदि आपका स्थानीय पड़ोस एक नरक में बदल गया है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को पूल की यात्रा से बाहर अकेले ठंडा करने से कहीं अधिक मिलेगा । तैरना वहां से सबसे सुरक्षित गर्भावस्था अभ्यासों में से एक है, और डॉक्टर साल भर उम्मीदवार माताओं को इसकी सलाह देते हैं। पानी में समय बिताने के बारे में इतना अच्छा क्या है?

तैरना चोटों के जोखिम को कम करते हुए, बाहों और पैरों दोनों को काम करता है और आपको एक उत्कृष्ट कार्डियो कसरत देता है। आपकी पीठ, जो वजन घटाने के कारण गर्भावस्था के पिछले कुछ महीनों में कठिन समय ले रही है, अगर आप तैराकी करते हैं तो आपको धन्यवाद देंगे। जो भी पहले तैर रहा है वह यह भी जानता है कि ताज़ा महसूस करना और कम थका हुआ इस जलीय गतिविधि के दुष्प्रभाव हैं, और यही वही है जो माँ की ज़रूरत है!

नियमित रूप से तैरने वाली गर्भवती महिलाएं धीरज भी पैदा करेंगी। जब आप श्रम में जाते हैं तो वह काम में आ जाएगा।

क्योंकि आप पानी में भारहीन महसूस करेंगे, आप अपने बच्चे को टक्कर देने में भी सक्षम होंगे, अन्यथा आपको एरोबिक्स की तरह, लेकिन पानी में करने की इजाजत नहीं दी जाएगी। वह जन्मपूर्व एक्वारोबिक्स है। इसकी जांच - पड़ताल करें। हम शर्त लगाते हैं कि आपके इलाके में एक कक्षा है।

डिहाइड्रोजन मोनोऑक्साइड

हाँ, वह पानी है। गर्भावस्था स्वयं आपके शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ा देती है, और बाहर से कोई भी अतिरिक्त गर्मी आपको खराब महसूस करने जा रही है। सामान्य से अधिक पसीना भी मतलब है कि आप दोनों तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को और अधिक जल्दी खो देंगे। हम जानते हैं कि आप पहले से ही हर पांच मिनट में बाथरूम में जाने से परेशान हैं, लेकिन आपको आवश्यक सभी तरल पदार्थ पीने के लिए ईमानदार प्रतिबद्धता बनाना निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

यह भी देखें: गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को कैसे रोकें

यदि आप हाइड्रेशन की तलाश में हैं तो पानी सबसे अच्छा पेय है। आपने शायद "दो लीटर एक दिन" सिफारिश सुनाई है। जब तक आप पूरे दिन बोतलों से पी रहे हों, तब तक अपने सटीक पानी के सेवन का ट्रैक रखना मुश्किल है, लेकिन हमेशा चलने पर कुछ पानी रखने की सलाह अच्छी होती है। जब आप बाहर जाते हैं तो आपके साथ एक बोतल लेना न भूलें। हालांकि, अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को ऊपर रखने के लिए आपको अकेले पानी से अधिक की आवश्यकता होगी। उस उद्देश्य के लिए खेल के पेय, फलों का रस और यहां तक ​​कि दूध पर विचार करें।

#respond