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तुम गुस्सा क्यों हो


वह जैरी से प्यार करती थी और रिश्ते को छोड़ना नहीं चाहती थी, लेकिन उसे नहीं पता था कि क्या करना है। वह सिर्फ गुस्से में नहीं थी - वह क्रोधित थी।

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मैंने कहा, "निश्चित रूप से आपको गुस्से में आने का अधिकार है।" "लेकिन बात क्या है? गुस्सा होने से आपको क्या उम्मीद है? "

"तुम्हारा क्या मतलब है, 'क्या बात है?' उसने मुझे धोखा दिया है। मैं दुखी और गुस्से में हूँ। क्या इस स्थिति में कोई भी दुखी और नाराज नहीं होगा? "
"हाँ, ज्यादातर लोग करेंगे। लेकिन इरादे की आंतरिक बंधन अवधारणा पर वापस जाना - नाराज होने का इरादा क्या है?

क्या आप अपने आप को प्यार करते हैं या जैरी को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं जब आप उससे नाराज हो जाते हैं? "

"मैं उसे देखकर खुद का ख्याल रख रहा हूं कि उसने मुझे कितनी बुरी तरह चोट पहुंचाई है। उसने इस संबंध को रोक दिया है, लेकिन मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि वह कभी ऐसा नहीं करेगा। "

"तो आप खुद को बता रहे हैं कि यदि आप उसे अपने क्रोध से प्राप्त कर सकते हैं - यह देखने के लिए कि उसने आपको चोट पहुंचाई है, तो आप भविष्य पर नियंत्रण रखेंगे और आप बेहतर महसूस करेंगे, क्या यह सही है?"
"सही।"
"एलिसन, जेरी जानता है कि आपको चोट लग रही है?"
"हाँ, " "क्या आप बेहतर महसूस कर रहे हैं?"
"नहीं। मैं अभी भी क्रोधित महसूस करता हूं। "
"मैं चाहता हूं कि आप अपने क्रोधित हिस्से में अंदर जाएं। अपने भीतर के बच्चे से पूछें कि वह आप पर नाराज क्यों है। "
"लिटिल एलिसन, तुम मुझसे गुस्सा क्यों हो?" "अब अपने भीतर के बच्चे से बात करने की अनुमति दें। उसे आप पर अपना गुस्सा व्यक्त करने दें। "(लिटिल एलिसन)" आप जेरी को मुझसे प्यार करना चाहते हैं और मुझे ध्यान देना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं करते। आप मुझे कभीभी नहीं सुनते। तुमने मुझे कभी नहीं सुना मैं तुम्हारे लिए महत्वपूर्ण नहीं हूँ। यदि आपने मुझे ध्यान देने के लिए जेरी प्राप्त करने की कोशिश की है तो आपने मुझे आधा ध्यान दिया है, तो मैं बहुत बेहतर महसूस करूंगा। आपने मुझे यह भी बताया कि मेरी गलती है कि जैरी का संबंध था। आप हमेशा मुझे बताते हैं कि मैं काफी अच्छा नहीं हूं, पर्याप्त नहीं, पर्याप्त स्मार्ट नहीं। मैं तुम पर बहुत नाराज हूँ! मैं तुमसे नफ़रत करता हूं!"

एलिसन ने कहा, "वाह!" "मुझे नहीं पता था कि वहां था!"

"एलिसन, किसी अन्य व्यक्ति पर क्रोध आम तौर पर हमारे अपने बच्चे की गुस्से का प्रक्षेपण नहीं करता है, ताकि हम खुद की देखभाल न करें।

जैरी में आपसे प्यार करने की ज़िम्मेदारी लेने के बजाय, आपको जेरी को प्यार करने के लिए नियंत्रण रखने की कोशिश करने के लिए आप पर नाराज हो रहे हैं। जैसा कि आपने मुझे बताया है, जैरी में आपका गुस्सा इस संबंध से शुरू नहीं हुआ था। आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे देने के लिए वर्षों से आप उससे नाराज हैं, क्या यह सही है? "

"हाँ। मैंने हमेशा उसके लिए महत्वहीन महसूस किया है। केवल अब यह बदतर है। "

"एलिसन, आपका गुस्सा आपके घायल स्वर्ग का तरीका है जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने की कोशिश करने का तरीका है, और जेरी की वापसी और संबंध होने के कारण उसके घायल आत्म के तरीके नियंत्रित नहीं होने पर नियंत्रण रखने की कोशिश कर रहे हैं। आप दोनों एक दूसरे के प्रति उल्लंघन और अपमानजनक तरीके से अपने घायल स्वयं से कार्य कर रहे हैं। आप में से कोई भी अपने आप की प्यार नहीं कर रहा है।
जेरी में अपने घायल आत्म के लिए नाराज होने के बजाय, अपने स्वयं के घायल आत्म के बारे में सीखने के लिए क्यों नहीं खोलें? जैरी पर गुस्से में रहना केवल असफल प्रणाली को कायम रखता है जिसमें आप दोनों काम कर रहे हैं। ऐसा नहीं है कि आपको अपने क्रोध का अधिकार नहीं है - यह है कि यह सीखने के बजाय जैरी पर इसे डंप करने के लिए काम नहीं कर रहा है तुम्हारे भीतर आपका बच्चा नाराज क्यों है।

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और एक अच्छी संभावना है कि यदि आप जेरी को उनके लिए जिम्मेदार बनाने की बजाय अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेना शुरू करते हैं, तो आप दोनों इस रिश्ते में असफलता को ठीक कर सकते हैं। क्या आप जैरी की अपनी आंखें लेने और खुद को रखने के इच्छुक हैं? "

एलिसन अगले छह महीनों को साप्ताहिक सत्रों में तैयार और बिताए थे, सीख रहे थे कि खुद को प्यार कैसे करें। कुछ महीनों के बाद जैरी ने खुद पर काम करना शुरू कर दिया। एलिसन और जेरी के पास जाने का एक तरीका है, लेकिन वे एक बहुत अधिक प्रेमपूर्ण रिश्ते के रास्ते पर अच्छे हैं।

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