शाकाहारी बच्चे: लाभ और चिंताएं | happilyeverafter-weddings.com

शाकाहारी बच्चे: लाभ और चिंताएं

शाकाहारी आहार, एक नई प्रवृत्ति

आबादी के बीच खाने की आदतें खाद्य उपलब्धता और पर्यावरणीय परिस्थितियों सहित कई कारकों के कारण लगातार बदल रही हैं। लेकिन धार्मिक और नैतिक मानते हैं कि किसी निश्चित आहार को बदलने या पालन करने के लोगों के फैसले में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शाकाहार के साथ यह मामला है।

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कारणों के बावजूद, शाकाहारियों ने पौधे, फल, फलियां और पागल, और कभी-कभी अंडे, दूध और डेयरी उत्पादों में अपना आहार आधार चुनना चुना, जबकि वे मांस, मुर्गी और मछली से बचते हैं।

कुछ लोग अपने किशोर वर्ष या पहले ही वयस्कों के रूप में शाकाहारियों बनने का फैसला करते हैं; लेकिन बच्चों में शाकाहारियों और vegans की एक और महत्वपूर्ण आबादी है।

वेजी जा रहे बच्चे

बच्चों में खाने की आदत माता-पिता से आती है। शाकाहारी बच्चे पैदा होने के बाद से इस खाने की जीवनशैली का पालन करते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे सबूत हैं जो कहते हैं कि शाकाहारी माता-पिता के बच्चे आमतौर पर जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान स्तनपान कर रहे हैं, जबकि मांसाहारी माता-पिता के बच्चे केवल 6 से 8 महीने तक स्तनपान कर रहे हैं। इस अभ्यास के प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त किए बिना, आप एक शाकाहारी बच्चों की तुलना में एक शाकाहारी बच्चों से आहार कितना अलग हो सकते हैं, इस बारे में एक विचार प्राप्त कर सकते हैं।

बच्चों में शाकाहारी आहार की मुख्य चिंताओं में से एक यह तथ्य है कि, यदि यह अच्छी तरह से योजनाबद्ध नहीं है, तो यह बच्चे को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित कर सकता है जिसे उसे विकसित करने और ठीक से विकसित करने की आवश्यकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चों को शाकाहार का अभ्यास नहीं करना चाहिए। वास्तव में, वैज्ञानिकों के साथ-साथ स्वास्थ्य और पोषण संबंधी संघों ने यह भी निर्धारित किया है कि बच्चे तब तक शाकाहारी आहार का पालन कर सकते हैं जब तक कि कैलोरी सेवन के बारे में बात करते समय पर्याप्त हो और जब तक यह भिन्न होता है, ताकि इसके साथ शिशुओं को प्रदान किया जा सके। उनके विकासशील वर्षों के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे का चयापचय काफी तेज और कुशल है। क्यूं कर? खैर, क्योंकि बच्चों और बच्चों को हर दिन की जरूरतों को पूरा करने के लिए ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है और साथ ही, बढ़ती रहती है।

दोनों, मांसाहारी और शाकाहारी आहार इन जरूरतों को पूरा कर सकते हैं; लेकिन यह भी, दोनों आहार उनके लिए हानिकारक हो सकते हैं और दोनों चरम सीमाओं में कुपोषण की समस्याएं पैदा कर सकते हैं: मोटापा या कमजोर पड़ना।

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हिरन के लाभ

एक शाकाहारी या शाकाहारी आहार से प्राप्त होने वाले लाभ कई हैं। कई अध्ययनों के मुताबिक, लाल मांस या कुक्कुट खाने से सामान्य श्रेणियों में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को रखने में मदद मिलती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, शाकाहारियों को एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत के कारण मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे कुछ प्रकार के कैंसर और पुरानी बीमारियों के विकास का कम जोखिम होता है।

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