कुछ तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है | happilyeverafter-weddings.com

कुछ तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है

हाल के शोध के मुताबिक, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में तनाव के कम गति से लाभ उठा सकती है। जर्नल साइकोलॉजिकल बुलेटिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि जब आप परीक्षा लेते हैं तो तनाव का प्रकार आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। शोधकर्ताओं, डॉ सुजैन सेगरस्ट्रॉम और डॉ ग्रेगरी मिलर ने पाया कि इस प्रकार का शॉर्ट-टर्म तनाव आपके लिए अच्छा है जबकि दीर्घकालिक निरंतर तनाव नहीं है। दो शोधकर्ताओं ने 300 वैज्ञानिक पत्रों का मूल्यांकन किया जिसमें लगभग 1 9, 000 प्रतिभागी शामिल थे।

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अच्छी तनाव, बुरी तनाव

अधिकांश तनाव लोगों में 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि यह एक वृत्ति है कि हमारे पास गुफा आदमी के दिनों से है। जब मनुष्यों को शिकारियों द्वारा धमकी दी गई, तो वे या तो भाग गए या लड़े। यह प्रतिक्रिया तंत्र आज जीवित और अच्छी तरह से है और यह हमारे प्राकृतिक फ्रंट-लाइन रक्षा को आघात और काटने, स्क्रैप और अन्य चोटों से संक्रमण के खिलाफ बढ़ा देता है। दीर्घकालिक तनाव, हालांकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य के लिए बुरा माना जाता है।

यह उस प्रकार का तनाव है जब आप बुजुर्ग व्यक्ति की देखभाल करते हैं, पति या जीवन साथी खो देते हैं, गंभीर विकलांगता रखते हैं, या लंबी अदालत की लड़ाई से गुजरते हैं। बीमार और बुजुर्ग बुरे तनाव के नकारात्मक प्रभावों के लिए विशेष रूप से कमजोर हैं, जो कि निरंतर है।

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के डॉ शेली टेलर द्वारा एक और अध्ययन ने तनाव प्रतिक्रिया कारक पर कुछ प्रकाश डाला और क्यों तनाव एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है। यह स्पष्ट नहीं है कि तनाव आपको बीमार बनाता है, लेकिन सूजन होने पर सक्रिय होने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली के आइटम भी तनाव से सक्रिय होते हैं। इस अध्ययन का उद्देश्य यह निर्धारित करना था कि निजी संघर्षों और प्रतिस्पर्धी खेलों का तनाव साइटोकिन्स, सूजन से जुड़े अणुओं को मुक्त करने के लिए प्रेरित करेगा या नहीं।

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अध्ययन में भाग लेने वाले 122 युवा वयस्क थे और उन्होंने आठ दिनों के समय में अपनी गतिविधियों के बारे में डायरी रखी। उन्होंने दूसरों के साथ अपनी बातचीत पर ध्यान केंद्रित किया और क्या ये नकारात्मक या सकारात्मक अनुभव थे। प्रतिभागियों को प्रयोगशाला सेटिंग में परीक्षण दिए गए थे जहां इन परीक्षणों से पहले और बाद में लार के नमूने को साइटोकिन्स की सूजन और रिहाई के लिए जैविक मार्करों को मापने के लिए लिया गया था। जब प्रतिभागियों के पास नकारात्मक बातचीत होती थी, तो उन्हें साइटोकिन के स्तर में भी वृद्धि हुई थी। इसने तर्क दिया और दूसरों के साथ अन्य असुविधाजनक बातचीत। आश्चर्यजनक रूप से, प्रतिस्पर्धी खेल आयोजनों का यह प्रभाव नहीं था।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि शरीर में कम ग्रेड की सूजन जहाजों में पट्टिका के निर्माण में योगदान देगी और अस्थमा जैसी खराब प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े विकारों में भी योगदान देगी। तो वहां आपके पास है, प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजना के लिए तनाव अच्छा है लेकिन समग्र स्वास्थ्य के लिए बुरा है।

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