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झूठ बोलना, धोखा दे खाना

आप निश्चित रूप से सुनिश्चित हैं कि आपको अपना आहार एक टी में मिला है।

आप फल और सब्जियों के बहुत सारे खाते हैं, हमेशा यह सुनिश्चित करते हैं कि आप हर दिन अपने पांच भाग प्राप्त करें। आप अत्यधिक परिष्कृत सफेद किस्मों पर पूरी तरह से रोटी और पास्ता चुनते हैं और बहुत सारे पानी पीते हैं। आप चंचल पेय, चिप्स और बिस्कुट से बचते हैं और आप निश्चित रूप से संतृप्त वसा से बचते हैं।

अनाज

तो आप किसी भी बेहतर या वजन कम क्यों नहीं देख रहे हैं?

डरावनी सच्चाई यह है कि स्वस्थ खाने के बारे में आपको जो कुछ भी बताया गया है वह पूरी तरह से गलत हो सकता है।

और पढ़ें: वजन घटाने के प्लेटों के माध्यम से कैसे तोड़ें

स्वास्थ्य खाद्य उद्योग विशाल है, और अरबों के लायक है। इसके अलावा, मोटापा को कम करके, और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से संबंधित बीमारियों से, सरकार हमें एक राष्ट्र के रूप में स्वस्थ बनाने के दबाव में है। हम बेहतर तरीके से खाने के लिए विज्ञापन के आधार पर हर कोण से बमबारी कर रहे हैं, हमें कौन से खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चाहिए, जो लोग बचाना चाहते हैं, और क्यों हमें सभी को इतना पूरक और पूरक होना चाहिए, या नवीनतम सुपर खाद्य पदार्थों की तलाश करना है ।

दुर्भाग्य से हालांकि, इनमें से अधिकांश एक पूर्ण घोटाला है।

अगली बार जब आप किराने की दुकान में हों, या एक स्वास्थ्य खाद्य दुकान पर जाएं, तो इन तथाकथित स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अवयवों पर नज़र डालें । अक्सर, खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक, कम वसा, कम शक्कर, आश्रय, या वजन घटाने और स्वस्थ खाने के बाजार में लक्षित होते हैं, उनमें additives और अवयवों की अत्यधिक मात्रा होती है जो आपके डिनर प्लेट की तुलना में परमाणु प्रयोगशाला में अधिक जगह होती है ।

कंपनियां अपने उत्पादों पर प्रेरक शब्द का उपयोग करने में बहुत चालाक हैं। "प्राकृतिक, " "जैविक, " और "अन परिष्कृत" जैसे शब्द पैकेजिंग में चमकते हैं और हमारे ऊपर कूदते हैं। आप स्वचालित रूप से सोचते हैं कि उत्पाद कितना महान होना चाहिए यदि उसके पास इतने सारे सकारात्मक चल रहे हैं, लेकिन इन शब्दों का वास्तव में क्या अर्थ है?

सिर्फ इसलिए कि एक भोजन प्राकृतिक है इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वस्थ है। गैसोलीन एक प्राकृतिक पदार्थ है, लेकिन आप वजन घटाने के लिए अपनी खोज में नहीं पीएंगे।

इसी तरह, कृत्रिम रूप से निर्मित कीटनाशकों के साथ छिड़काया नहीं जा सकता है, लेकिन यह कैलोरी सामग्री को कम करने या आप जो भी स्वस्थ भोजन कर रहे हैं उसे बनाने के लिए कुछ भी नहीं करता है।

जगह में कुछ चुस्त लेबलिंग भी है।

शून्य कैलोरी के रूप में लेबल किया जा सकता है, भले ही यह नहीं है। नियम देशों के बीच भिन्न होते हैं, फिर भी कई उत्पादों जिनमें कैलोरी की थोड़ी मात्रा होती है, उन्हें कैलोरी मुक्त के रूप में लेबल किया जाता है। ट्रांस-वसा के लिए भी यही है। इसी प्रकार, कंपनियां सेवा के आकार के साथ खेलती हैं। यदि आप वास्तव में वजन करते हैं कि आपके पास कितना अनाज, चावल या सलाद ड्रेसिंग है, तो आप देखेंगे कि आप पूरी तरह से महसूस किए बिना अनुशंसित सेवा आकार को डबल या तीन गुना खा सकते हैं।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, यह देखना स्पष्ट है कि कुछ खाद्य पदार्थ काफी नहीं हैं जो वे कट किए जाते हैं। आइए इनमें से कुछ झूठ बोलने वाले, धोखाधड़ी वाले खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें।

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