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क्या तकनीक आपको बीमार कर सकती है?

स्मार्टफोन, सेल फोन, लैपटॉप, टैबलेट, पोर्टेबल संगीत प्लेयर, गेमिंग कंसोल और पीसी कुछ इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स हैं जो जीवन को और अधिक मजेदार और आसान बनाने के लिए प्रतीत होते हैं। यहां तक ​​कि टॉडलर और दादी भी विभिन्न तरीकों से उनका उपयोग कर रहे हैं। वे न केवल सामाजिक बातचीत या मनोरंजन को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी हैं, बल्कि वे काम, स्कूल में और यहां तक ​​कि आपात स्थिति और आपदा प्रबंधन के दौरान भी अनिवार्य हो गए हैं। दूसरे शब्दों में, हम हमेशा उन पर झुकाए जाते हैं, और चीजें केवल बेहतर हो सकती हैं, अधिक से अधिक प्रौद्योगिकियों को विकसित किया जा रहा है।

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हाल ही में तकनीकी क्रांति ने हमारे सामान्य जीवन में इतने सारे बदलाव लाए हैं जैसे हमने कभी कल्पना नहीं की। इसने नौकरी के बाजार को प्रभावित किया है, जिस तरह से शिक्षा वितरित की जाती है, हमारी संचार प्रणाली, और भी बहुत कुछ। इससे हमारे रिश्ते और हमारे स्वास्थ्य सहित हमारे जीवन के कई क्षेत्रों में बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा है। कुछ ऐप्स को वजन घटाने जैसे स्वास्थ्य मानकों की निगरानी के लिए भी डिज़ाइन किया गया है।

हालांकि, प्रौद्योगिकी पर लगाए जाने पर इसके नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। वास्तव में, कई स्वास्थ्य स्थितियां अब प्रौद्योगिकी के अत्यधिक उपयोग या दुरुपयोग से संबंधित हैं।

सौभाग्य से, इनमें से अधिकतर स्थितियां रोकथाम योग्य और इलाज योग्य हैं, और यह हमारे प्रारंभिक गैजेट्स का उपयोग हमें हमारे स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने में मदद करने के लिए हमें बीमार कर सकती है।

प्रौद्योगिकी के लिए लत

मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों ने देखा है कि प्रौद्योगिकी के लिए संभावित लत से संबंधित विभिन्न प्रकार के व्यवहार ने बहुत से लोगों को लिया है। कुछ लोगों को " नोमोफोबिया " (नो-मोबाइल फोन फोबिया) नामक एक शर्त कहा जाता है, जो उन्हें अपने स्मार्टफोन से अलग होने पर घबराहट महसूस करता है या बेताब महसूस करता है। ये लोग काम या बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं और उन्हें नोटिफिकेशन के लिए लगातार अपने फोन की जांच करने की आवश्यकता महसूस होती है। कई व्यक्ति, विशेष रूप से युवा वयस्क, अपने सेल फोन भी उनके साथ बिस्तर पर ले जाते हैं। कुछ शोधकर्ताओं ने एक प्रेत सेल फोन कंपन सिंड्रोम भी देखा है, जो काफी आम स्थिति है, जहां कोई मानता है कि वह अक्सर अपने फोन को अपनी जेब में कंपन महसूस करता है, केवल यह पता लगाने के लिए कि कोई कॉल या संदेश नहीं हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि ये व्यवहार व्यसनों के समान हैं जिन्हें डोपामाइन नामक मस्तिष्क रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के असंतुलन द्वारा समझाया जा सकता है।

एक टेक्स्ट संदेश या ईमेल प्राप्त करना पुरस्कृत होने जैसा है, जो मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रेरणा बढ़ जाती है।

जब बार-बार अनुभव किया जाता है, तो भावना व्यसन हो जाती है, और गैजेट पर एक लगाया जाता है, जो आनंद का स्रोत है।

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इस प्रकार की लत खतरनाक हो सकती है, खासकर जब कोई गाड़ी चला रहा है और जब भी उसे अधिसूचना मिलती है तो अपने फोन की जांच करने के लिए मजबूर महसूस होता है। यह संबंधों को भी चोट पहुंचा सकता है जब व्यवहार किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति के लिए अवांछित होता है। हालांकि, व्यवहार संशोधन में सरल कदम प्रौद्योगिकी के लिए किसी की लत को बेहतर बना सकते हैं, और इनमें ड्राइविंग करते समय सेल फोन का उपयोग नहीं करना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने, और बिस्तर या यहां तक ​​कि बाथरूम में नहीं लेना शामिल है। माता-पिता भी अपने बच्चों को शारीरिक गतिविधियों में अधिक समय बिताने और अपने गैजेट का उपयोग करने के लिए समय सीमा निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

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