हंसी सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा है: हंसी के 6 स्वास्थ्य लाभ | happilyeverafter-weddings.com

हंसी सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा है: हंसी के 6 स्वास्थ्य लाभ

हास्य दिन के माध्यम से प्राप्त करना और आपके जीवन का आनंद लेने में मदद कर सकता है, लेकिन ... हंसी कोई मजाक नहीं है। अध्ययनों की एक श्रृंखला से पता चलता है कि पुरानी कहावत सच हो सकती है, और हंसी वास्तव में एक महान दवा है! क्या अन्य दवा संभवतः कसरत के रूप में काम कर सकती है, आपको दिल के दौरे से बचा सकती है, आपको अपने प्रियजनों से जुड़ने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है?

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यह सही है - कुछ हद तक हास्यास्पद होने पर आपके शरीर को स्वचालित रूप से कुछ हंसने से ज्यादा हंसते हैं। जो लोग नियमित रूप से और दिल से हंसते हैं, वे अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई लाभ अनुभव करेंगे।

हंसी एक साथ लोगों को लाती है

हंसी के सभी लाभों में से, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हंसते हुए यह है कि यह लोगों को एक साथ लाता है। आखिरकार, मनुष्य सामाजिक जानवर हैं और अलग महसूस करना अवसाद के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। यह केवल वास्तविक एकांत नहीं है जो किसी व्यक्ति को अलग और अकेले महसूस करने का नेतृत्व कर सकता है - सबसे खराब प्रकार का अलगाव किसी रिश्ते में, अपने बच्चों से, काम पर या दोस्तों से डिस्कनेक्ट होने के रूप में आता है।

कुछ मामलों में, यह फिर से कनेक्ट करने के लिए एक महान मजाक से बहुत अधिक ले जाएगा। फिर भी, हम सभी हंसी पर बंधन की शक्ति को पहचानते हैं। हास्य लोगों को जोड़ता है। जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं तो बर्फ तोड़ सकता है, तर्क या झगड़े मार सकता है, और यह याद रखने में आपकी मदद कर सकता है कि आप किसी प्रियजन के साथ कितना आम हैं। कभी-कभी, सिर्फ उस व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कुराते हुए चीजों को बेहतर बनाता है।

अभ्यास के रूप में हंसी

क्या होता है जब आप हंसते हैं? एक वास्तविक, शरीर लेने वाला हंसी सत्र बहुत सारी मांसपेशियों का उपयोग करता है, न कि केवल आपके चेहरे पर। क्या आपने कभी अपने पेट को कसरत पर ध्यान दिया है जब आप "खुद को हंसते हुए मार रहे हैं"? हंसी आपकी हृदय गति को बढ़ाती है, जिससे आप तेजी से सांस लेती हैं, और आपके ऑक्सीजन का सेवन बढ़ जाता है। दूसरे शब्दों में, हंसी सिर्फ एक अच्छा कसरत की तरह है!

यह अच्छी तरह से स्थापित है कि व्यायाम से लोगों को बेहतर महसूस होता है, लेकिन ज्यादातर लोग फिट बैठने या फिट रहने के लिए कसरत करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि हंसी और व्यायाम के बीच समानांतर हृदय गति में वृद्धि नहीं करता है - शोध से पता चलता है कि हंसी वास्तव में कैलोरी जलती है।

हंसने के दस से 15 मिनट लगभग 50 कैलोरी से छुटकारा पायेंगे। ठीक है, तो हंसी आपके वर्तमान कसरत शासन को प्रतिस्थापित नहीं करेगी। लेकिन, शायद जो ज्ञान आपको हंसता है, वह आपको कम से कम मिनी-कसरत देता है, जब आप कॉमेडी देखने के लिए टीवी के सामने बैठते हैं, या कैंडिड कैमरा जैसे शो के साथ आपको एक अच्छा बहाना प्रदान करेंगे।

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