प्रक्षेपण: प्रतिरोध, आत्म-न्याय और असफलता का डर | happilyeverafter-weddings.com

प्रक्षेपण: प्रतिरोध, आत्म-न्याय और असफलता का डर

ऑस्कर अपने जीवन में फंस गया था और निम्नलिखित मुद्दा सिर्फ एक उदाहरण था कि वह कैसे फंस गया था:

"मेरे माता-पिता कल आने के लिए आ रहे हैं और जैसा कि मेरा पैटर्न रहा है मेरा घर एक गंदे गड़बड़ है। मैं आमतौर पर फ्रैंटिकली सफाई करने से पहले दिन बिताता हूं, जो आज मैं करूँगा, लेकिन इस बार मैं इसे अलग करना चाहता हूं और खुद को हराया और खुद का न्याय नहीं किया। शांति, खुशी और करुणा के साथ किए गए कार्यों को कैसे प्राप्त करें? यह एक चुनौती है क्योंकि मुझे दबाव महसूस होता है और चीजों को जाने के लिए खुद से नाराज हो जाता है। "

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"ऑस्कर, एक अच्छा कारण होना चाहिए कि आप अपने घर को गड़बड़ रखें और फिर इसे साफ करने की आवश्यकता होने पर उन्माद महसूस करें। जब आप पहली बार अपने कमरे को साफ करने की तरह चीजों का विरोध करना शुरू कर देते थे तो आप कितने साल के थे? और तुम कितने साल के थे चीजों को जाने के लिए आप खुद को हरा देना शुरू कर दिया? "

"मुझे लगता है कि जब मैं बहुत छोटा था तब मैंने चीजों का विरोध करना शुरू कर दिया। मैंने शौचालय प्रशिक्षित करने का विरोध किया, और मैंने अच्छे ग्रेड प्राप्त करने का विरोध किया। मेरी मां इतनी नियंत्रित और आक्रामक थी कि मुझे लगता है कि मैंने इन तरीकों से उसे नियंत्रित नहीं किया है।"

"तो आप का विरोध हिस्सा दो या तीन है?

"हाँ, यह सही लगता है। और अब जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो मेरी माँ बहुत ही न्यायिक थी और मुझे लगता है कि मैंने जूनियर हाई स्कूल शुरू करने पर खुद का फैसला करने का काम संभाला था।"

"तो आपके पास एक युवा प्रणाली है जिसमें एक युवा किशोरावस्था आपको क्रोध और निर्णय के साथ नियंत्रित करने की कोशिश कर रही है, और फिर एक 2-3 साल पुराना नियंत्रित और प्रतिरोध करने की इच्छा नहीं रखता है। जब तक आप के इन हिस्सों में प्रभारी नहीं है, आप नहीं हैं शांति और खुशी के साथ साफ करने में सक्षम होने जा रहा है। क्या यह सिर्फ साफ है कि आप विलंब करते हैं या आप इसे अन्य मुद्दों के साथ करते हैं? "

"मैं इसे सब कुछ के साथ ज्यादातर समय करता हूं।"

"अगर आप आगे बढ़ते हैं और चीजें करते हैं तो आप क्या डरते हैं?"

"मैं उन्हें सही करने से डरता हूं। मैं विफलता से बहुत डरता हूं कि मैं कभी ज्यादा नहीं करता।"

"आप विफलता के बारे में क्या कह रहे हैं?"

"अगर मैं असफल रहता हूं तो सभी जानते होंगे कि मैं कितना अपर्याप्त हूं।"

"तो आप स्वयं को अपने आत्म-फैसले से सही काम करने के लिए अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करके अपने जीवन में फंस जाते रहें, जो प्रतिरोध और विफलता का भय पैदा करता है। जब तक आपके घायल किशोरावस्था का प्रभारी होता है, तो यह पैटर्न जारी रहेगा।

"अभी, कृपया अपने दिल में कुछ गहरी सांसें और सांस लें। मैं चाहता हूं कि आप अपने पुराने, बुद्धिमान भाग की कल्पना करें, अपने उच्च आत्म। कल्पना कीजिए कि उसका बुद्धिमान हिस्सा बहुत दयालु, प्रेमपूर्ण और दयालु है - आपके अहंकार के विपरीत घायल हो। कल्पना कीजिए कि आप अपने किशोर से अपने कमरे में जाने के लिए कहते हैं और आप अपने घर को साफ करते समय इसे लेने के लिए इस उच्च हिस्से से पूछते हैं। उसे घर से साफ करने के लिए कहें। क्या आप कल्पना कर सकते हैं इस?"

"हाँ, मैं कर सकता हूं। यह एक राहत की तरह लगता है, क्योंकि मेरा छोटा बच्चा सफाई नहीं कर सकता है और मेरा किशोर वास्तव में नहीं चाहता है। जब मैं कल्पना करता हूं कि यह मेरे पुराने बुद्धिमान भाग को कर रहा है, तो यह आसान लगता है।"

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"ऑस्कर, आप के इस उच्च हिस्से से पूछें कि क्या आप वास्तव में अपर्याप्त हैं यदि आप इसे सही नहीं करते हैं या आप किसी चीज़ पर असफल होते हैं?"

"वह कहता है कि मैं बहुत बुद्धिमान और बहुत पर्याप्त हूं और हम सभी कभी-कभी असफल होते हैं। इसका मतलब मेरे बारे में कुछ भी नहीं है। वाह! क्या यह सही है?"

"हां, असफलता सीखने का सिर्फ एक हिस्सा है। लेकिन आपका घायल आत्म आपको बताता है कि विफलता आपको परिभाषित करती है, जो आपको फंस रही है। अगर आप अपना घर साफ करते हैं, या कुछ और करते हैं तो आप वास्तव में करना चाहते हैं, अपने उच्च आत्म प्रभारी के साथ अपने किशोरावस्था के बजाय, आप इसे खुशी से करेंगे और आप अनावश्यक हो जाएंगे! "

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